Немам сигурност. Да ли је мој муж радохоличар? Како сузбити беснило
Јорге Буцаи
Сваке недеље Јорге и Демиан Буцаи одговарају на ваше сумње и сукобе. Данас у пару разговарамо о самопоуздању, нападима беса и различитим приоритетима.
Како сузбити беснило
Тешко подносим бес. Забрињава ме то што трпим то више на послу или са пријатељима него код куће, са партнером и децом. Не бих желео да ме деца виде као зебњу.
Лаура (е-пошта)
- Драга Лаура: Логично је да сте на свог партнера и своју децу најљути и најтеже се обуздате: они су вам најважнији . То нам управо даје кључ да размислимо о томе где је корен вашег беса.
- Бес се појављује пред ситуацијом која нам се не свиђа, али која такође чини да се осећамо немоћнима . А немоћ генерише огромну напетост која се, коначно, испушта вриштањем и наглим покретима. Они су покушаји да се нешто уради са оним за шта ја сматрам да не могу ништа.
Ако на послу или са пријатељима ствари не стоје баш онако, можете то поднети. Али ако ствари не стоје онако како бисте желели са онима које истински волите … то је теже толерисати.
- Кључ за избегавање излива беса може бити не покушати одмах променити ствари које вам се не свиђају. Када приметите бес, запитајте се: „Како бих волео да ствари буду?“ И смислите план да идете у том правцу. Ако осетите да се мењају, чак и полако, стрпљење ће почети да буде могуће.
Имати децу са радохоличарком
Мислим да је мој муж радохоличар. Изгледа да му се не жури с кућом, а викендом проводи сате проверавајући е-пошту или прегледавајући документе. Кад предложим да погледам филм или изађем у шетњу, каже да му се не свиђа. Вјенчали смо се пре три године и разговарали смо о рађању деце. Тако да нећу да се развеселим.
Цристина, Сан Себастијан
- Драга Цристина: Да би одређено понашање сматрали зависношћу , није довољно да неко проводи пуно времена на њему. Поред тога, неопходно је да понашање за собом повлачи штетне последице по особу, да она живи као нешто што „не може“ престати да ради (не као нешто што „не жели“ да престане да ради) и да се користи као одговор на ситуације тескобе и неизвесности. Из онога што нам кажете о свом мужу, склонији смо да кажемо да он много воли да ради.
- То што он нема проблема , не значи да бисте требали прилагодити своја очекивања и оно што очекујете од партнера. Можете да одлучите да не желите да имате децу са неким коме је посао толико важан и коме није стало да гледа филм или да у истој мери изађе са вама у шетњу. Требало би да размислите о томе, јер покушај да га промените у складу са оним што очекујете неће донети ништа добро.
Вратите самопоуздање
Нисам у стању да будем позитиван као што бих желео и, штавише, немам поверења у себе. Покушао сам, али на мене јако утиче моја околина (обавио сам „чишћење“ пријатеља и породице што је допринело мојој нелагодности). Прошла сам кроз депресију и желим да се потрудим и побољшам у свим аспектима.
Беа, Мадрид
- Драга Беа: Много пута сигурност нема везе са тиме што нас прихватају други већ сами , и за то се морамо помирити са својим недостацима. Покушај да се постигне савршенство неумитно доводи до фрустрације, осећаја непотпуности, размишљања: „Када будем’ бољи ’, напокон ћу бити срећан“. Кажете нам да сте „очистили“ људе око себе и то може бити добро; међутим, корен проблема можда није тамо.
- Можда је ствар у томе да елиминишете у себи захтев да желите да се побољшате у свему и почнете да будете задовољни оним што сте заправо. Покушај истицања увек је прејак захтев . То не значи да понекад не можете побољшати оне аспекте себе који вам се не свиђају, али важно је да себе видите са мало више љубазности и стрпљења, разумевања, прихватања и љубави због саме чињенице да будете део о вама, посебно оним стварима које вам се још не свиђају.
- Размислите о онима које волите , сигурно их не волите само због њихових пријатних аспеката, сигурно не повлачите љубав када греше или се не мере … Било би важно да са собом развијете однос сличан оном који имате с њима и научи да волиш све своје аспекте.
Пошаљите нам свој упит на ментесана@рба.ес и ми ћемо се позабавити у следећим канцеларијама.
