Како регулисати крвни притисак без лекова

Роса Гуерреро

Инфузије и суплементи су одличан ресурс за природно спречавање високог крвног притиска и смањење кардиоваскуларног ризика.

Висок крвни притисак је један од главних фактора ризика за кардиоваскуларне болести. За овај поремећај одговорни су генетски, дијететски и еколошки узроци, који не узрокују спољне симптоме, али полако погоршавају артерије и разне органе тела.

Крв мора имати одређени притисак у артеријама да би могла наводњавати сва ткива. Систолни или максимални притисак означава тренутак када се срце уговора, док је дијастолни или минимални притисак је онај који марака попуштање срца између откуцаја.

Хипертензија постоји када максимални притисак прелази 140 мм Хг или минимални притисак прелази 90 мм Хг .

Какве су последице хипертензије

Када се ове вредности повећају, поред физичког преоптерећења које трпе срце и читав крвоток, активирају се и одређени хормони који доприносе дегенерацији васкуларног система.

Најчешћа повреда је очвршћавање артерија или артериосклероза . Такође повећава ризик од угрушка на плаку холестерола причвршћеном за зид посуде, што је најчешћи узрок можданог удара или инфаркта миокарда код хипертензивних пацијената.

Биљке и додаци за снижавање крвног притиска

Како нема видљивих симптома , обично се прави грешка у напуштању третмана пре него што се исправи промена.

Најбоља опција је да се у исхрану уграде хипотензивне инфузије , које су високо индиковане код есенцијалне хипертензије, односно када порекло поремећаја није познато. Поред лечења проблема, избегавају се и нежељени ефекти антихипертензивних лекова.

Поред лековитих биљака, можете испробати и неке суплементе који помажу у контроли хипертензије.

1. Глог да регулише

У цвеће и плодови глога (Цратаегус окицантха) садрже флавониц гликозиди, тритерпениц деривате и биогене амине са кардиотоничних и антиаритмијске акције. То је регулатор, јер смањује напон када је висок и повећава га ако је низак. Његова нормализујућа акција је брза и евидентна.

Поред тога, производи опуштајући ефекат, због чега је користан за нервозне људе који осећају стезање у срцу, тахикардију, тескобу или несаницу . Индиковано је када је хипертензија резултат продуженог стреса или нервозе.

Како се узима:

• У инфузији: припремите га са 60 г цветова и воћа на литар воде и узимајте 3-4 шоље дневно.
• Екстракт: 600 до 1.800 мг сувог екстракта дневно, или 15 до 20 капи течног екстракта, два или три пута дневно.

2. Преслица са диуретичким ефектом

Захваљујући садржају флавоноида, минерала попут калијума и силицијума, као и разних органских киселина и смола, преслица (Екуисетум арвенсе) има реминерализујућа и прочишћавајућа својства. Такође учвршћује и тонира ткива и ефикасно уклања течност , што помаже у смањењу притиска.

Како се узима:

• У децокцији са 40-50 г суве биљке по литру воде. Динста се 10 минута и дневно се узима 3 до 5 шоља.
• Такође у течном екстракту (15-20 капи растворених у чаши воде, три пута дневно).

3. Бели лук, ефикасан вазодилататор

У великим дозама и редовним узимањем бели лук (Аллиум сативум) смањује максимални и минимални крвни притисак.

Има одличан ефекат смањења вазодилататора и агрегације тромбоцита , разређује крв и веома је погодан за људе који су патили од тромбозе, емболије или васкуларних незгода.

Поред тога, смањује штетни холестерол ометајући његову апсорпцију у цревима, детоксификује тело и подстиче одбрану. Препоручује се да се не комбинује са антикоагулантним лековима и избегава унос током трудноће и лактације.

Како узети :

• Сирови бели лук: 1-3 каранфилића белог лука дневно.
• У капсулама или бисерима: ова презентација не изазива лош мирис, иако је терапеутска доза велика: 6 до 12 капсула дневно (600-1.200 мг).

4. Омега-3, заштитне масти

Омега-3 масти крвне судове, чини ћелијске мембране флексибилним и спречава зачепљење артерија .

Како се узимају: 700 до 1500 мг дневно за смањење крвног притиска и спречавање настанка крвних угрушака.

5. Маслиново лишће са вазодилатацијским ефектом

Садрже олеоеуропеин, са вазодилатацијским дејством, и имају моћан диуретички ефекат .

Како узети:

• 3 шоље инфузије дневно.
• У капсулама сувог екстракта (1.000 до 1.500 мг дневно).

6. Коензим К10 за заштиту срца

Коензим К10 чува ћелијске мембране, разређује крв и помаже у заштити срчаног мишића. Семе попут сусама или сунцокрета богато је овим коензимом.

Како се узима:

• 30 до 120 мг дневно као одржавање.
• 360 мг у случају патологије.

Флипбоард

7. Калцијум и магнезијум

Недостатак калцијума или магнезијума може утицати на повећање крвног притиска. Многе биљне намирнице дају вам ове минерале, попут бадема или купуса.

Како се узима: у зависности од дијете узимајте додатак калцијума (1.000 до 1.500 мг дневно) и магнезијума (500 мг дневно).

Флипбоард

8. Тисане за нервне тахикардије

Ова инфузија биљака је врло ефикасна у ублажавању стања немира и стреса која узрокују убрзани пулс и која могу изазвати хипертензију.

Састојци:

• Бели глог
• Мажуран
• Пассионфловер
• Липа
• Звезда анис

припрема:

1. Комбинују се у једнаким деловима глога, мајорана, пасифлоре, липе и звезданог аниса.
2. Узмите равну кашику смеше по шољу воде.
3. Преливена је свеже куваном водом
4. Оставите га да се одмори 15 минута пре него што се процеди.

Како се узима:

Пијте три шоље дневно месец дана да бисте повратили нормалан пулс.

Флипбоард