Пронађите свој смех и понудите га свету
Ивет Моја-Анђелер
Не морате чекати да вас неко насмеје да бисте уживали у благодатима доброг смеха. Можемо га сами побољшати и, још боље, поделити са другима.
Смех се осећа добро , али не смејемо се увек довољно. Иако сви имамо способност да се смејемо , понекад то морамо открити или повратити. То можемо учинити похађањем предавања из терапије смехом или следећи једноставне савете који ће нам помоћи да негујемо смисао за хумор.
Откријте свој смех и поделите га!
Часови терапије смехом комбинују теоријска објашњења са играма и практичним вежбама. Циљ је да свако открије своју способност смејања и насмеје људе.
"Када се повежете са овом врстом смеха, схватите да он не долази споља; он се генерише у вама, без потребе за очигледним разлогом. Смејете се из једноставног задовољства смејања ", каже Мари Цруз Гарциа, која носи више двадесет година предавања радионица терапије смехом . Била је један од оснивача Смарт Хеалтх Сцхоол у Барселони.
За Мари Цруз, „ смех нас позива да будемо пажљиви , да се повежемо са најбољим што имамо у себи, уживамо у њему и понудимо га другима, позива нас да уживамо у животу“.
Многи иду на часове терапије смеха тражећи начине да избегну да их лични проблеми поједу. Али све више и више психолога, наставника, медицинских сестара, бабица или других професионалаца чија је намера да хумор примене у свом радном окружењу такође се приближава.
Каква је радионица терапије смехом?
- Часови започињу померањем тела ради откључавања енергије .
- После тога се изводе вежбе групне комуникације да би се промовисала дезинхибиција: састоје се од нечега једноставног попут додиривања руком носа или уха особе поред вас.
- А онда се вежбају експерименталне вежбе са смехом , у пару или у групи. Једна од најпопуларнијих позната је као „шиљак “, у којој ученици леже редом наслоњени главама на стомак свог партнера: смех на овај начин „кружи“ попут таласа.
6 начина да развијете свој смисао за хумор
Смисао за хумор је "мишића" који треба вежба. Сви смо рођени с тим, али то се мора развијати.
1. Не журите
Хумор захтева будну интелигенцију , знајући како да га посматра када се догоди. А за то је потребно време. Навала нам не дозвољава да ценимо комичну страну живота.
2. Будите спонтани
Већина људи мисли да нису смешни, али само им требају прилике да побољшају своју креативну и спонтану страну . Морамо повратити способност играња и спасавања детета у себи.
3. Вежбајте са шалама
Први пут када се објасни шала или анегдота, то обично није баш смешно. Вежбањем се израз много побољшава. Гесте вам помажу да се смејете.
4. Смејте се себи
За почетак, само се ујутро погледајте у огледало, направите гримасу и насмејте се без страха од подсмеха.
5. Пређите на дијету са хумором
Скупљајте анегдоте, стрипове или шале. Сетите се тренутака који су вас насмејали и запишите све што вам је смешно. Изаберите смешне филмове. Не ради се о апстраховању од светских проблема, већ о остављању простора за хумор .
6. Приближите се деци
Они су најбољи учитељи!
