Заштитите своју микробиоту да бисте стекли плодност

Марта Леон

Елиминација естрогена који телу више нису потребни зависи од цревних бактерија чија се количина и квалитет могу побољшати додацима.

Здравље микробиоте је неопходно за побољшање плодности , јер од ње зависи да ли ће наше тело моћи да елиминише естрогене који му више нису потребни. Када наш цревни екосистем није у равнотежи, ти естрогени неће бити елиминисани и наставиће да циркулишу у крви.

Ова акумулација активних хормона може проузроковати од менструалног бола до појаве миома или ендометриозе.

Многи стручњаци за природну плодност слажу се да би додавање пробиотика требало да буде део редовног протокола када се лечи неплодност. Неодговарајући нивои цревне флоре такође доводе до најчешћег женског вагиналног проблема: инфекције квасцем, која угрожава имуни систем и репродуктивно здравље.

Ово је нови проблем који усредсређује већи део тренутних истраживања и сумња се да је кључ у здрављу црева. На пример, синдром цурења црева повезан је са аутоимуним и алергијским реакцијама. Ако цревни зид постане пропусан, микробиота је погођена, његова ензимска активност ће бити дефицитарна и довешће до низа последица које могу довести до неплодности.

Пропусни цревни зид омогућава пролаз токсина кроз њега у крвоток, изазивајући запаљење и узбуну у имунолошком систему . Непробављени протеини такође клизе кроз цревни зид, што опет покреће имуни одговор и веће упале, због супстанци које обично нису штетне. Како проблем напредује, тело може реаговати на готово сву храну, тело постаје слабо, а плодност вероватно неће напредовати.

Један од начина да природно вратимо интегритет цревне слузнице је Л-глутамин, аминокиселина која стимулише регенерацију ћелија из оне првобитне баријере која спречава улазак протеина или токсина у крвоток. Препоручена дневна доза за његово лечење је 2 до 3 грама дневно.

У вагини постоји универзум бактерија који је одржавају здравом и са правим пХ за примање сперме. Вагинална флора састављена је од 90% лактобацила, чија је главна улога одржавање екосистема на том подручју. Ове бактерије контролишу размножавање нативних микроорганизама и спречавају колонизацију патогених бактерија или вируса који могу изазвати било коју врсту гениталне инфекције.

Студије које су се појавиле у неким новијим публикацијама осигуравају да је вагинални екосистем код здравих жена састављен од различитих врста ових бактерија: Лацтобациллус инерс, Лацтобациллус цриспатус, Лацтобациллус гассери и Лацтобациллус јенсении. Ове бактерије закисељавају медијум, спречавајући на тај начин да многи патогени пренаселе вагинални тракт.

С друге стране, показало се да се неке бактерије могу везати за сперму и транспортовати у матерничку шупљину у још непознату сврху. У ствари, недавне студије су показале да присуство Лацтобациллус цриспатус на врху катетера, у време преноса ембриона, повећава стопу имплантације и стопу живорођених.

Према више студија, вагинална флора се формира у цревима , тако да се пробиотички суплементи могу давати орално и вагинално, и бити подједнако ефикасни.

У закључку

• Елиминација већ коришћених естрогена врши се захваљујући одређеним бактеријским генима који чине такозвани строболом. Свака особа има јединствени строболом који се може модификовати начином живота и прехрамбеним навикама.
• Дијета богата засићеним мастима, шећерима и адитивима може довести до неравнотеже цревне микробиоте и гена који подржавају метаболизам масти и естрогена.
• Побољшања у смањењу неплодности изазване упалом примећена су употребом одређених лактобацила, који нам могу помоћи да уравнотежимо свој строболом.
• Препорука: препоручује се конзумирање пробиотика (са лацтобацилли плантарум, хелветицус, рхамносус, цасеи, ацидопхилус и Бифидобацтериум лонгум) од 3 месеца пре него што почнете да тражите бебу. Могу се узимати у кесицама, капсулама или у течном облику, по могућности далеко од топлих напитака. Ако се узимају заједно са антибиотским третманом, пожељно је раздвојити дозе најмање 2 сата. Најбоље време за узимање пробиотика је непосредно пре оброка који садржи масти.