Медитација за неговање самопоуздања у временима неизвесности
Када ситуације измакну нашој контроли, део нас може да се осећа под стресом или стрепи због немогућности интервенције или незнања шта ће се догодити. У овим тренуцима је важно гајити унутрашњи осећај самопоуздања.
Слушајте медитацију како бисте гајили самопоуздање у временима неизвесности:
Наш ум често има потребу да контролише ток ситуација гурајући нас да учинимо нешто да их остваримо како желимо или да знамо како ће се догодити.
Овакав став доводи до недостатка самопоуздања и еластичности и може постати извор патње и стрепње.
Настојимо да се осећамо сигурно
Наизглед држање ствари под контролом даје нам осећај сигурности. Иако та сигурност није баш стварна, јер је већина аспеката живота мистерија која није ван наше контроле.
Због тога је важно бити отворен према њој док се то догађа, почастити њену непознату и неизвесност понизношћу.
Не можемо да контролишемо шта се дешава, али можемо да контролишемо како то доживљавамо: као проблем у борби или као дар на коме можемо бити захвални. Избор друге опције нас интерно стабилизује и ту лежи истинска сигурност.
Став поверења и отворености омогућава и животу и нама самима да се одвијамо спонтано и без ограничења, уливајући се у наш пуни потенцијал и рађајући наше бескрајне могућности.
Како медитирати да негујете самопоуздање
- Седите удобно, повежите се са својим дахом и са садашњим тренутком кроз њега. Освестите своје тело и опустите га, ослобађајући напетости.
- Лоцирајте осећај неизвесности у себи и посматрајте га са радозналошћу. Са саосећањем пригрлите део себе који пати од те неизвесности.
- Ако осетите отпор према неизвесности, пригрлите отпор.
- Даје добродошлицу свим вашим осећањима и видите како се крећу и развијају.
- Пронађите у себи олакшање што немате контролу, нисте у стању и не морате ништа да радите. И дајте себи дозволу да се одморите у њему, дубоко дишући.
- Ту сте где треба да будете. Догоди се оно што се мора догодити. Нема шта да се ради, само будите отворени за живот у било којој ситуацији коју вам живот пружа.
- Направите гест предавања животу у његовој мистериозности, његовој непознатости и његовој трајности, подстичући вашу знатижељу према овом процесу сталних промена.
- Повежите се са осећајем поверења у себе. Уверени да је све што се догађа одлична прилика и има сврху.
- Визуелизујте џиновску руку пуну љубави која вас држи и препустите јој се, напустите се са самопоуздањем.
- Дајте простора осећају поверења у себи и осетите га.
