4 рецепта са свим укусом поморанџе

Ако желите да ојачате имунолошки систем, учините то једући поморанџе. Уз ове слатке и слане рецепте уживаћете у њима још више.

Стоцкфоод

Да ли једете поморанџе током карантина? Ако не, треба, јер је то једна од намирница која нам највише помаже да се бринемо о свом имунолошком систему.

У поморанџе слажу, посебно онима који су ниске одбране и да су више склони прехладе, грипа - као процеса, респираторних алергија или херпес инфекција.

Ево четири рецепта како бисте их максимално искористили овог пролећа.

Наранџаста темпех

Састојци

  • 200 г темпех (соја или сланутак)
  • 4 кашике тамарија
  • 3 кашике маслиновог уља

За сос

  • Сок од 2-3 поморанџе (приближно ½ шоље)
  • 2 кашике тамарија
  • 2 кашике пиринчаног сирћета
  • 1 кашичица шећера
  • 1 кашичица ђумбира
  • 1 каранфилић бели лук, млевени
  • 3 кашичице кукурузног скроба

Припрема

  1. Исеците темпех на мале коцкице и маринирајте га тамари.
  2. У посебној посуди комбинирајте све састојке за сос осим кукурузног шкроба .
  3. Ставите га у шерпу на умерену ватру и, када почне да кључа, додајте кукурузни скроб разблажен у ¼ шоље воде. Добро га промешајте и склоните са рингле пре него што постане прегусто.
  4. У тави динстајте темпех са маслиновим уљем док не порумени.
  5. Додајте сос и добро мешајте док се не згусне и покрије темпех.
  6. Извадите и послужите. Можете га прелити са прженим сезамом .

Смоотхие од поморанџе и банане

Састојци

  • 2 поморанџе
  • 1 банана
  • ¼ кашичица ваниле
  • Сојин напитак (или неко друго биљно пиће) по укусу (око 1 шоља)

Припрема

  1. Ољуштите поморанџе , исеците их на неколико делова и ставите у блендер.
  2. Ољуштите банану и ставите је на комаде такође у блендер.
  3. Додајте ванилу и мало биљног напитка и блендајте док не добијете глатки и густи шејк.
  4. Можете додати још биљног напитка по укусу .
  5. Послужите цоол.

Наранџа и јабука се мрве

Састојци

  • 5 поморанџи
  • 1 слатка јабука
  • 5 кашика пшеничног или пиринчаног брашна
  • 3 кашике маслиновог уља благог укуса
  • 2 кашике шећера (или агавин сируп, кокосов шећер, итд.)

Припрема

  1. Загрејте рерну на 200ºЦ уз загревање горе-доле.
  2. Оперите јабуку и исеците је на мале коцкице.
  3. Ољуштите поморанџе, исеците их на кришке и ставите у средње тешку посуду.
  4. Ставите јабуку на врх.
  5. У посуду ставите брашно и шећер и помешајте их . Додајте уље и добро мешајте док се не формира песковита маса.
  6. Покријте поморанџе и јабуке овом пескавом смешом и пеците на 200 ° Ц 15 минута или док површина не порумени.
  7. Може се јести топло или хладно.

Торта од поморанџе

Састојци

  • 400 г нормалног пшеничног брашна
  • 1,5 кашичице квасца
  • 2 кашике кукурузног скроба
  • 150г шећера
  • 125 мл сунцокретовог уља
  • 400 мл сојиног напитка
  • зест од 1 и по наранџе

Припрема

  1. Загрејте рерну на 180 ºЦ уз загревање горе-доле.
  2. Калуп пречника око 22 цм премажите уљем и поспите брашном.
  3. Помијешајте брашно са квасцем, скробом и корицом у посуди .
  4. У другој посуди истуците сојин напитак, постепено додајући сунцокретово уље и на крају шећер.
  5. Додајте смешу брашна мало по мало , настављајући да тучете док не добијете густо тесто.
  6. Пребаците смешу у калуп и пеците је на 180 ºЦ на средњој висини 30 минута или док, када се пробуши штапом, не изађе сува.
  7. Пустите да се темперира из рерне, а затим га извадите из калупа и пустите да се потпуно охлади.

Популар Постс