Кључеви да затвореност код куће не утиче на однос пара
Санитарни затвор који имамо, наметнуо је обавезни суживот током 24 сата паровима који, можда, нису били навикли да проводе толико времена заједно. У овим критичним данима рад на побољшању суживота постаје неопходност.
Тоа Хефтиба / Унспласх
Затвор који трпимо због статуса узбуне за коронавирус тежак је тест за многе парове који су присиљени на неодређено време да проведу цео дан заједно.
Ова ситуација је за већину изузетна. Уобичајена ствар је да, иако живе заједно, свако има свој посао и виђају се по неколико сати дневно.
Суживот, у овим случајевима, може на крају постати сукобљен. У ствари, многи парови који дођу у моју канцеларију у јеку кризе, кажу ми да се најчешће свађају на одмору (тачно када морају провести највише времена заједно).
Будући да ова ситуација у затвору није нешто што се тражи или прија, попут одмора, вероватноћа неслагања се повећава. Да бисмо покушали да ублажимо ову врсту ситуације током затварања, припремили смо низ савета како да их примените у пракси и на тај начин побољшате свој однос са партнером.
Подстакните комуникацију
Ако постоји нешто позитивно у овом наметнутом затварању, то је да нам је дало пуно времена да проводимо са својим вољенима. Све што нисмо могли да кажемо једни другима, све о чему смо мислили да разговарамо, али смо то оставили због недостатка сати дневно, сада можемо да коментаришемо.
Комуникација је основа за функционисање пара. Разговор о емоцијама и забринутостима, или о томе како се свако носи са овом екстремном ситуацијом, најбољи је начин да дубље упознамо другу особу.
- Можете то схватити као рутину да једном дневно разговарате о себи у пару. Како је еволуирала ваша веза? Шта ти се свиђа код другог? То вам смета? Шта бисте променили у будућности? Какве планове и пројекте имате заједно?
- Ако сте у кризи, искористите прилику и запитајте се: "Можемо ли преживјети у пару? Да ли се исплати? Имамо ли заједничку будућност?"
Време је да вежбамо емпатију
Емпатија подразумева силазак са нашег Ега и постављање себе у положај другог. Суосјећајући са другом особом, можемо боље разумјети њихова гледишта и њихове осјећаје. Такође, осећај онога што осећате помаже нам да се подржавамо у временима стреса, анксиозности и психолошких мука кроз које смо сви пролазили као резултат заточења.
Суочите се заједно са сукобима
Када се појаве сукоби, јер је нормално да се то догоди током затварања, важно је не пропустити време и решити проблем истог дана. Како? Разјашњавање шта се догодило, подизање становишта сваког од њих и постизање неопходних договора за будућност.
Ако се отворено не позабавимо сукобима, наша непријатност ће се акумулирати и повећавати, а како дани пролазе, свака мала разлика може на крају изазвати велику расправу.
Покушајте да будете асертивни
Асертивност је најефикасније средство које људска бића морају да реше сукобе на здрав начин. У основи, састоји се у могућности да разговарамо о ономе што нас је мучило, тако да друга страна може да разуме како смо се осећали. Много пута је једна странка бесна, а друга ни сама не зна шта му се догодило. Што се више може објаснити, то боље: „Учинили сте или рекли (…) и учинили сте да се осећам (…)“.
Једном када разговарамо о томе шта се догодило, неопходно је поделити пројекат за будућност. У њему ћемо постићи договоре о ономе што не желимо да се понови и предложићемо најпозитивнију опцију када поново прођемо кроз сличну ситуацију. На пример: „Не бих волео да се вратите на (…). Више бих волео да (…) ”.
Покушајте да делите активности
Један од највећих друштвених лепкова је дељење заједничких активности и хобија. Током ових дана заједничког затварања, потражите оно што сте волели да радите у прошлости, када је веза започела и што сте, можда, напустили.
Сад кад имате све време на свету, најбоље је време да се вратите старим хобијима. Можда волите да кувате у пару или плешете или припремите посебно поподне за гледање свог омиљеног филма. Можда можете покушати да заједно радите активности које никада раније нисте покушали, попут читања, играња друштвених игара, учења језика …
Оставите тренутак дневно да будете сами
Ако сваки од њих има хобије које пар не дели, такође је потребно пронаћи тренутак дневно да их негујете. Не морате да делите исти физички простор 24 сата дневно, време можете засебно посветити својим хобијима, обавезама или одређеним пројектима.
Када је ситуација неодржива …
Иако је дух овог чланка да помогне у јачању односа, такође смо свесни да ова изузетна ситуација угрожава многе жене које су присиљене да живе са насилником (физичким или психолошким).
У овим случајевима је погодно упамтити бесплатни телефонски број за помоћ и савете жртвама родног насиља (016). Ако није могуће назвати телефоном, идите у најближу апотеку или супермаркет и тамо потражите помоћ. Дајте им своје податке како би могли да зову 112 да вас упозоре о вашој ситуацији.
