Ниси крив
Једно од најразорнијих осећања човека је осећање наметнуте кривице. Овај културни образац, пренесен из детињства, уништава самопоштовање, слику о себи и поништава моћ одлучивања људи. Како се можемо ослободити овог штетног осећања?
Изречена кривица један је од највећих репресивних елемената који утичу на човека. Од детињства, у којем смо култивисани у овом штетном обрасцу потчињавања, кривица делује попут вируса који је инокулиран споља и који се шири док потпуно не заузме и не завлада умом.
За неке људе овај осећај постаје толико неодољив да је читав њихов живот условљен њиме.
Образац наметнуте кривице
Емма је отишла на терапију након што је неколико непроспаваних ноћи обузела страшним осећајем кривице. Као што ми је рекла, недељу дана пре несанице, одбранила се од ситуације поновљеног злостављања пријатеља који ју је увек искориштавао. Посвађавши се са доживотном колегицом, Емма је почела да сумња у своју пресуду и осећа се кривом због изазивања туче.
„Можда није било тако лоше и претјерујем“, био је одраз који ју је сатима држао будном.
Ема је имала врло интернализовани образац да за све криви себе и сумња у сопствени суд. Кад год је, у било којој ситуацији, реаговала остајући јака и верна својим инстинктима, наредних ноћи је на крају патила од страшних ноћних мора. Ружни снови из којих се пробудила са стартом, кривећи себе за све што се догодило и осећајући се као ужасна особа. Иако јој је инстинкт говорио да је одбрана од злостављања које је претрпела исправна, кривица јој је говорила супротно, приморавајући је да о себи мисли као о манипулативној, перверзној и непоштеној особи.
Са психолошког становишта, наметнута кривица је врло ефикасна стратегија манипулације која потпуно поништава појединца и чини га изузетно рањивим на било коју методу која је предложена да се ослободи своје нелагоде. Политичари то користе, на пример, када криве народ за економску кризу и спроводе неометане, рестриктивне мере.
Заправо, кризу су изазвале велике шпекулативне компаније и лоше управљање самим политичарима, међутим, они чине целокупно становништво кривим и саучесником у ситуацији и убеђују их да је једини могући излаз повећање пореза и смањити плате.
Да би ова стратегија масовне манипулације функционисала, већина људи је претходно морала интернализовати образац наметнуте кривице. У том смислу, култура у којој се одраста и стечено образовање има огроман значај у степену у којем се свака особа асимилира и реагује на кривицу.
Озбиљан утицај на самопоштовање
Навођење детета на осећај кривице није друштвено класификовано као малтретирање на нивоу премлаћивања, урлања или вређања, међутим, психолошки ефекат који оставља једнако је поражавајући . Наложена кривица може на крају угрозити личност жртве, а најгоре је што се њена штета временом продужава. Чак и ако су поруке за које су окривљене нестале, сама особа ће их интернализовати на такав начин да ће, ако не ради на ослобађању од њихових штетних ефеката, наставити да се брину и ограничавају га за живот.
У Еммином случају, родитељи су је провели читав живот кривећи је за све, од породичне несреће, до недостатка новца (јер су јој платили приватну школу), па све до свађа пар. Поред тога, никада ништа од девојчице нису оценили позитивно, фокусирали су се само на истицање њених неуспеха.
Током година, образац кривице развио се у импулс јачи од његовог сопственог инстинкта. Ема се навикла толико сумњати у властити суд да би јој се, чак и кад би била апсолутно уверена да је у праву и поступила коректно, у року од неколико минута кривица указивала на њу као на узрок свих проблема или сукоба. .
Коначно, на крају је помислио да је погрешио и да је био компликована и манипулативна особа.
Терапијски рад на уклањању обрасца наметнуте кривице фокусира се на два главна фокуса. С једне стране, све негативне поруке примљене у детињству морају бити деактивиране. Да ли је девојка заиста била крива за све? Какву су одговорност имали родитељи у стварима које су се догодиле?
С друге стране, особа мора повратити самопоштовање, развити истиниту и позитивну слику о себи и поново се поуздати у свој суд.
Док је Ема растављала дискурс својих старијих, у којем су је за све кривили, млада жена је почела више да обраћа пажњу на своје инстинкте. Открио је да га интуиција најчешће није изневерила. На тај начин је схватила да је била у праву ако је осећала да је пријатељ злоставља. Поред тога, почела је да се уверава да има право да размишља према сопственим критеријумима и да је то не чини манипулативном или непоштеном особом.
Ослободити се осећаја наметнуте кривице значи повратити контролу над собом. Ако су ваше намере добре и ако никоме не наудите, кривици нема места.
