Ако сте мање одговорни, то ће вам помоћи да будете срећнији
Неки људи су толико одговорни да носе своју и тежину других. Исцрпљени и физички укочени, морају да науче да деле задатке. Како то могу?
Прекомерна одговорност може на крају да се окрене против нас. Иако нам, с једне стране, може пружити велико друштвено признање и велике успехе у раду, с друге стране, може нас учинити изузетно рањивима и беспомоћнима против злостављања других.
Ове две карактеристике догодиле су се код Ангеле, девојке која је тек напунила 40 година када је, на предлог своје браће, отишла на консултације како би разрадила своје проблеме проистекле из стреса, због којег је претрпела бројне контрактуре, врло јаке болове у мишићима и озбиљан чир желуца.
Као што ћемо видети у овом примеру, понекад се догоди да се, као у случају Ангеле, у породицама породична динамика успоставља на суптилан и постепен начин на који један од чланова преузима улогу (као што је одговорност) и остали се из лењости или комфора вољно од њега одричу.
У случају одговорности, то је обично особина личности која се, врло прогресивно, развија у детињству.
Дечак или девојчица, са семеном одговорности у свом карактеру, постепено, поред својих, преузима и задатке који одговарају другима, али о којима нико не брине. Мало по мало, ова особа се оптерећује стресом (својим и туђим), тако да, пре или касније, његово тело више не може поднети и сруши се.
Како породична динамика може утицати на нас
Ангела је била задужена за комерцијално подручје породичне фирме, у којој су радила и њена браћа. Због економске кризе, нису могли да приуште ангажовање асистента, па је Ангела носила много више посла него што је могла да поднесе. После радног времена (и викендом), такође сам провео много сати радећи код куће. Никад није имао одмора.
С друге стране, када су славили породични догађај, попут рођендана или заједничког одмора, она је била задужена да подели задатке сваког од њих и организује оброке и залихе. Чак сам штампао спискове са различитим задацима једни других. У њеној породици успоставили су динамику у којој је она преузимала све одговорности, а остали су јој то дозвољавали и нису бринули о својим задацима.
„Ако то не учиним, нико неће. То је осећај који је Ангела напустила, како ми је рекла на једној од наших сесија.
У Ангелином случају, због њене перфекционистичке природе, од врло малих ногу навикла је да завршава задатке које њена браћа и сестре нису завршавали и да покупи све ствари које су други оставили између. Полако, остали су се навикли на ову рутину и на крају јој пренијели све своје задатке.
Под изговором „добар си у томе, ништа те не кошта“ или „уради то боље“, породица и пријатељи су му у стресном руксаку товарили све више камења.
Зашто пустити тај вишак одговорности
Ова нездрава породична динамика временом је почела да оставља дубок траг на Ангелином здрављу. Био је оптерећен толиким стресом да његово тело више није могло да поднесе и почео је да узима веома скупе физичке и емоционалне рачуне. Почео је да пати од изузетно болних контракција мишића на леђима и раменима, такође да се врло често разболева, јер му је, због нивоа стреса који је подносио, имуни систем у великој мери ослабио.
Када је дошла на консултације, Ангелини физички проблеми су се повећали, пре неколико недеља, са озбиљним чиром желуца.
У овим случајевима, у којима нема лошег поступања или дисфункционалне породице, решење је разоткрити породичну динамику и разумети како је дошло до тако екстремне ситуације. Као што смо видели у Ангелином случају, често се дешава да, постепено, остали чланови породице, из удобности или лењости, терет извршавања задатака препуштају најодговорнијем члану.
Током година, ове улоге су толико успостављене (и претпостављене) да чак није ни потребно да неко организује различите задатке, већ се подразумева да је та особа та која ће се побринути за све.
Иде чак толико далеко да ће вас, без обзира на околности, ако погрешите или задатке оставите недовршене, обасипати прекорима других.
У својој терапији, Ангела је научила да смањи ниво стреса, да тражи помоћ када јој затреба и да делегира задатке својој браћи и сестрама. Претпостављала је да не би требало да носи одговорности које јој не одговарају, да не мора све бити савршено и да треба да преодгаја своју браћу и сестре како би јој помогли.
Парадоксално, браћа и сестре који су бринули о његовом здрављу били су ти који су му стварали највише стреса. Срећом по Ангелу, када је објаснила своју ситуацију и разлоге забринутости, били су веома сарадљиви и почели су да распоређују задатке на уравнотеженији начин. Поред тога, одлучили су да смање плату и ангажују особу са скраћеним радним временом како би помогла Ангели у обављању канцеларијских задатака. На овај начин, Ангела је коначно успела да престане да носи посао кући и искористи своје слободно време за опуштање и опуштање.
