Везе зависности: како трајно прекинути?
Силвиа Цонгост и Ксавиер Серрано
Нисмо срећни, али имамо ирационалан страх да не изгубимо другог. Или је наша сексуална импулзивност толико јака да се не можемо повезати. Може ли се поправити?
Луција се осећала све уморнијом, тужнијом , уништеном.
Изгубила је број пута када је размишљала да стави тачку на везу са Хавијером. Плакање, препирање и јадиковање постали су уобичајени у њеном свакодневном животу, али ако је размишљала да раскине с њим, блокирала ју је ирационална паника.
То је јасан случај емоционалне зависности: грозни страх од губитка другог и стална потреба да нам покажу своју љубав.
Борио се да се увери да су његови проблеми нормални , да ће се променити и да направе нешто за шта је дубоко у свом срцу знао да никада није функционисало.
Луцијина ситуација је чешћа него што ми замишљамо. Упознајемо некога, идеализујемо га и кад видимо да се не уклапа у оно што смо мислили да јесмо, боримо се да се та ментална слика оствари. Обмањујемо себе, покушавамо да га променимо и, упркос томе што се свакодневно погоршавамо, не можемо да пресечемо.
Друга особа је у центру нашег света и толико смо фокусирани на однос да се изолујемо. Наши пријатељи и вољени се држе подаље од нас јер не знају како да нас увиде да се кладимо на нешто што нас никамо не води.
Важно је да нам буде јасно да ћемо, чак и ако патимо у оваквој вези, ако смо вољни да учинимо оно што је неопходно, моћи да се одвојимо, превазиђемо ту зависност и повратимо сопствени живот и слободу.
Постати свестан
Морамо схватити и схватити да патимо од зависности и, с обзиром да је то нешто токсично, морамо је прекинути.
Састављање негативног списка може нам помоћи да станемо на своје место. Запишите шта не волимо код друге особе, све због чега смо патили и тако се лоше проводили.
Контролиши ум
Морамо престати стално размишљати о другом . Због тога је препоручљиво планирати многе активности, изаћи и упознати пријатеље.
Упознавање нових људи и обављање различитих активности у односу на оно што смо радили до сада окупираће нашу пажњу и удаљиће нас од понављајућих мисли које нам ова зависност изазива.
Морате избегавати по сваку цену да будете сами, а да немате шта да радите.
Предузети
Урадите све што је потребно да се опоравите и, пре свега, повратите вољу за животом , да се узбудите, уживате и будете сретни са онима који нас заиста воле. Ако не можемо сами, упутно је затражити терапијску помоћ.
Превладати синдром повлачења
Будући да је то зависност, када покушамо да побегнемо од другог, повезаћемо се са потребом да се поново приближимо . Ако се то догоди, морамо се потрудити да се сетимо зашто смо одлучили да одемо.
Одржавајте контакт 0
Морамо пресећи све што нас наводи на размишљање о оном другом : не виђати га, не разговарати с њим, не писати поруке. Морате га блокирати у свим апликацијама које имамо на мобилним телефонима и на друштвеним мрежама.
Претпоставимо могуће релапсе
Не смемо потонути ако се то догоди. Рецидив се може десити код било које врсте зависности. Најважније је преселити се и наставити са контактом 0.
Кад је компулзивна ствар секс
Сексуалност је један од главних извора љубави и олакшава емоционалну равнотежу као регулатор наше виталне енергије. Како је то део наше људске сложености, условљен је личним и социјалним променљивим , попут наклоности мајке током првих година, става одређених ауторитета - попут оца или учитеља - према спонтаним инфантилним сексуалним манифестацијама или визија коју медији преносе о односима међу одраслима.
Ако је примљена наклоност била оскудна и доживели су се многи тренуци репресије и моралног расуђивања, одрасла особа може секс интернализовати као незадрживи нагон који треба задовољити механички и компулсивно , чак и постати опседнутост озбиљним последицама на његов из дана у дан и у њиховим везама.
Снажан недостатак наклоности у детињству, заједно са репресијом и осећајем кривице, може изазвати сексуалну зависност у одраслој доби.
Промискуитет на основу састанака брзим и механички и видео прегледа веб странице и порнографске су неки од начина на које ови људи користе да покуша да смири сталну сексуалну загушења. На тај начин они упадају у круг замагљивања око секса , јер што се више на овај начин практикује, то је више потребно, како због утврђене зависности, тако и због немогућности постизања пуног задовољства.
Несвесно се покушава покрити врло примитивни емоционални недостаци , истовремено са растерећењем нагомилане унутрашње напетости. Незадовољавањем било ког од ових циљева, анксиозност се повећава , нагон добија на снази и секс постаје, парадоксално, фактор патње.
У многим случајевима се ова понашања изводе на мање или више отворен начин, али у другима носе врло тежак терет кривице и муке.
Као и у другим патолошким зависностима, зависност од пола може настати када је особа рањивија због кризе или заточења.
Како превладати зависност од секса да би се постигла испуњена веза?
У неким случајевима се ова принуда живи тајно; али у другима то може наштетити самопоштовању пара и проузроковати прекид односа . Несудска комуникација и искрено саучесништво побољшаће ситуацију.
Три су променљиве које могу побољшати односе парова и подстаћи љубавну атмосферу где је сексуалност сусрет тела с душом, пуни загрљај заснован на напуштању и узајамном поверењу и, према томе, извор задовољства, љубави и живот:
- Одржавајте комуникацију засновану на искрености, узајамном препознавању, одсуству пресуде и емпатије .
- Подстакните афективну везу успостављањем веза саучесништва које омогућавају дељење посебности сваке од њих , попут сопствених сексуалних маштања.
- Организујте интимне просторе у којима се гледате у очи, пажљиво шапућете и мазите, слушајте се отвореног срца.
