Да, љут сам!
Габријел Гарсија де Оро
Бес доживљавамо као олују која ће проћи. Али ако се уместо да то игноришемо и будемо сигурни, суочимо се с тим бесом, можемо да користимо тај бес као креативну силу.
Однос који имамо са бесом , нашим или другима, сажет је у фразу коју смо сви рекли (и која нам је свима више пута речено): „Не љути се“. Као да бисмо могли , као да само желећи да се можемо престати љутити и, хеј, наставити као да се ништа није догодило. Није тако.
Кад смо љути, то је зато што постоји нека граница која је пређена. Осетили смо се повређеним у нашем интегритету или немоћним пред ситуацијом. Стога бес служи као показатељ да постоји неравнотежа.
Ако не преузмемо одговорност , ако не можемо да видимо шта нас љути, који је стварни разлог и које су границе које су пређене, бес може проћи попут олује, али остаци ће остати и акумулираће се, брутално нас . И неће донети ништа добро. Следећи ће бити гори, фрустрирајући и можда ћемо се осећати још неспособнијим да га обрадимо.
Међутим, ако креативно користимо бес, ослободићемо снагу која му је имплицитна, моћ која је енергија, иста она снага која нас тера да стиснемо шаке, намрштимо се и стиснемо усне.
Зашто креативни бес? Јер можемо створити друге могућности , нове стварности са собом, са другима, па чак и са околностима које нас окружују. Та креативност нас тера да напредујемо, растемо и успостављамо складније и уравнотеженије односе , прво са собом, а затим са другима.
Претварање беса у креативност: метода у четири корака
1. Препознати
Ми смо љути. Сада ћемо се побринути за тај бес. Одлучимо се да то радимо и радимо то, поред тога, креативно. Уместо да то пустимо, питаћемо се шта нам се заиста догађа с бесом.
2. Осетимо
Осећања морају бити изнета на видело. Каква је ситуација због које се осећамо? Шта доживљавамо на емоционалном нивоу? Шта осећамо? Како? Сама? Немоћан? Фрустрирани? Ако смо раније рекли да је бес упозорење да је нешто неуравнотежено, сада је важно осветлити оно што је неуравнотежено. Због тога морамо бити искрени према себи.
3. Проценимо
Запитајмо се шта нам је потребно да бисмо се извукли из беса. Ако се због ситуације осећамо сами, можда нам је потребно друштво или осећамо да смо део нечега, на пример. Хајде да анализирамо да ли, на пример, имамо уверење да нас друга особа није поштовала или не.
4. Отворимо се
Прво према сопственим осећањима, па према другима. То значи бити спреман за пријем. Да променим перспективу. Да питам, наравно. На пример, ако осећамо да су пређене границе које нисмо желели да пређемо, вратићемо их на место …
У сваком случају, створићемо нову стварност.
