Загрли се да будеш срећан

Гаспар Хернандез

Окситоцин који наш мозак ослобађа када се стопимо са неким у загрљају чини да се осећамо вољено и пуно поверења, стварајући крепосни круг.

Загрљај је један од најмоћнијих алата који нам је надохват руке, не само да бисмо показали наклоност и ојачали везе, већ и да бисмо се осећали срећно.

Зашто се добро осећамо у загрљају?

Данас знамо да загрљајима стварамо више окситоцина , малог молекула способног да делује као хормон и као неуротрансмитер.

Истовремено, захваљујући окситоцину можемо постићи великодушно понашање и љубав . У ствари, овај хормон има одлучујућу улогу, између осталог, у љубави, оргазму, порођају и љубави према деци. Показало се да искуство љубави и саосећања чини већу вероватноћу да ослобађамо окситоцин.

Емпатични људски однос, којим управља окситоцин, кључ је поверења, љубави и просперитета.

На супротној страни је тестостерон, који је повезан са агресијом или кажњавањем. Мушкарци са високим тестостероном чешће се разводе, проводе мање времена са децом, учествују у такмичењима свих врста и чешће остају без посла.

Како можемо добити више окситоцина?

Према америчком професору неурологије и економије Паул Ј. Зак: грли нас.

Пре неколико година, Зак - који иде стопама неуронаучника Антонија Дамасија - почео је да упозорава све који су посетили његову лабораторију да ће их загрлити пре него што се покваре. Временом је открила да овај „помало ексцентрични“ оглас мења интензитет разговора, чинећи га интимнијим и вреднијим.

„Сумњам да најављујући загрљај указујем на то колико верујем тој особи изазивајући лучење окситоцина у њеном мозгу.“

Заков рецепт за срећу је једноставан: осам загрљаја дневно : „Показали смо да вас осам загрљаја дневно чини срећнијим и да ће свет бити бољи јер ћете узроковати да други мозак лучи окситоцин“.

Бесплатни загрљаји: снага заразе

Они који приме загрљај боље ће комуницирати са другима , узрокујући лучење више окситоцина. То је врли круг који започиње загрљајем.

Круг који волонтери из покрета Слободни загрљаји повећавају и повећавају , започео је млади Аустралијанац који себе назива Јуан Манн.

2004. године, схрван породичним проблемима, загрлио је странца на забави : „Осећао сам се као краљ, то је било најбоље што ми се икад догодило“. То је одлучило да шири загрљаје усред Сиднеја. Један је снимљен видео записима и масовно је кружио мрежом.

Неочекивани загрљај може застрашити, али за неколико секунди производи благостање, подиже расположење и осећај припадности групи.

Не грлимо никога, наравно. У одређеним круговима (политички, пословни) загрљаји замењују руковање, али то су обично загрљаји лишени емоција . са мало окситоцина, а са високим тестостероном.

Према Паул Ј. Заку, тестостерон наводи људе да „чине чудне ствари“ : вербалне битке, тучњаве у баровима и породично насиље. Срећом, природа надокнађује тестостерон емпатијом и сарадњом окситоцина.

• Да бисте сазнали више: Молекул среће (Цлуес). У овој књизи Паул Ј. Зак расправља о утицају нивоа окситоцина на људе, интимне односе и на крају на друштво у целини.