6 вежби еуритмије, складан и интегришући покрет

Мануел Нунез и Цлаудина Наварро

Антропозофија је преузела реч еуритмија и са њом створила технику која надилази извођачке уметности и може бити корисна као терапија и у школама.

Тајанствени, фасцинантни или лепи само су неки од квалификатора који настају када се размишља о представљању еуритмије . Плесачи носе тунике и шалове, готово увек се крећу окренути ка јавности, усправни, елегантног држања и често подигнутих руку.

Неупућени гледалац може веровати да се бави неком врстом савремене кореографије , али у стварности то је дисциплина са вековном историјом, сопственим стандардима и често терапијским приступом, јер се често користи као допунски третман у хроничне болести.

Антропозофија и складно кретање

Еуритмија, која се може превести као „складан“ или „исправан“ покрет, рођена је 1912. године као резултат надахнућа филозофа и визионара Рудолфа Штајнера, такође промотера валдорфске педагогије, биодинамичке пољопривреде, антропозофске медицине и антропозофије или „науке“. духовна “, која подржава све ове предлоге.

Марије Громмерс га практикује већ 25 година и терапеутски га примењује већ 15 година, тренутно на АБ клиници у Барселони. „Посебно волим да радим са лековитим могућностима еуритмије - што је за мене пут самоспознаје - сваки пут откривам нешто ново, живим у тренутку и развијам креативност“, каже он.

Еуритмија враћа здравље континуираним вежбањем правилних покрета. Дефинисана је као креативна и слободна уметност која одређеним гестама тела покушава да учини видљивим формативне или архетипске покрете који се јављају у унутрашњем свету и који, према Рудолфу Штајнеру, такође стоје иза говора (проза и поезија) и музика. Према томе, није питање нуђења нечега пре свега лепог, већ откривање унутрашњих искустава према врло прецизном језику геста.

Ритам, музика и речи

Једна разлика између еуритмије и других телесних дисциплина као што су оријенталне борилачке вештине је та што је средиште кретања душе регион срца. Искуство кретања се стога веома разликује од онога чија је ос центар који се налази на око три прста испод пупка (подручје названо хара у јапанској традицији или тан Тиен у кинеском).

Слова имају велико значење у еуритмији. "Формативне силе сугласника - објашњава Марије - еквивалентне су творбеним силама природе, створеног света. Те силе се одражавају у функционисању органа. Што се тиче самогласника, они изражавају оно што се дешава у нама" .

Самогласници и сугласници могу се користити заједно или одвојено да стимулишу тело, промовишу добру психичку и емоционалну адаптацију и ојачају „ја“ .

Музика, која може да прати покрете, такође даје специфичан терапеутски ефекат.

Терапеут може одабрати гесте и звукове који делују и на емоције и на физиолошке процесе (попут циркулације или варења) како би их активирао или регулисао.

Поред тога, ходање и кретање у одређеним ритмовима могу имати укупан стимулативни или смирујући ефекат. Сесије са терапеутом су индивидуалне , трају 30 до 40 минута и могу се радити једном или неколико пута недељно. Увек се одвијају у затвореном, чак и ако су фотографије у овом чланку направљене на отвореном. Типичан третман може трајати два месеца и укључује свакодневно завршавање вежби научених код куће.

Ове вежбе могу вам помоћи да вежбате код куће:

1. Проширење

У „гесту слова а“ руке се отварају у покрету ширења према свету , са радошћу, дивљењем или размишљањем, примајући нешто ново. Цртање одозго надоле, док ноге остају у положају А, индицирано је, на пример, за алергије (заједно са низом звукова).

2. Вертикалност

У „гесту слова е“ руке се додирују, формирајући крст. њиме се особа афирмише, осећа себе и штити, стварајући границу. Фокусирање на „Е гест“ такође гради и јача вертикалност. Геста стимулише виталне силе у телу. Варијанта „Е геста“ је „Е-спретност“, у којој је „Е геста“ са рукама праћена „Е гестом“ (укрштањем) са ногама.

3. Афирмација

„И гест“ изражава људско биће као јединку у равнотежи између сила светлости и таме (између неба и земље, изнутра и споља). Формирајући "гест" креће се од центра према вани, осећајући како се руке протежу. Два крака чине линију која изражава његову афирмацију.

4. Унутрашњи круг

У „или гесту“ руке чине круг, односно унутрашњи простор. Гест има округли квалитет, који обавија саосећањем , а да се при томе не изгуби. Индикација геста је јачање дијафрагме. Да би се то постигло, формира се „о гест“ и хода у круг.

5. Између споља и изнутра

У „ г гесту“ , руке се померају од центра према ван, стварајући унутрашњи простор за нове могућности. То подразумева ослобођење. То интерно потврђује и истовремено ствара ограничење.

6. Живот се обнавља

„Његов гест“ изражава кретање живота у непрекидној обнови. руке и руке се крећу према горе, отварајући се попут цвећа према свету. Затим су пуштени надоле, да би се поново подигли из дубине.

Геста означава живот који се слободно одвија непрекидним покретима. У терапијској примени то је хармонично кретање , равнотежа између и споља, између сила гравитације и сила лакоће. Звук л повезан је са воденим елементом, тако да покрет може стимулисати течну природу људског бића.

Флипбоард

Метода раста за било кога

За интерпретацију музике неопходно је да је инструмент добро подешен. Слично томе, тело, ум и душа морају бити у хармонији и не трпе ограничења да би развили еуритмични покрет тела .

Али ако је особи лоше , еуритмија такође постаје терапија. То у ствари може бити метода раста за свакога ко тражи равнотежу и већи развој својих могућности. Еуритмија гестама изражава кретање унутрашњег света, душе и духа.

Штајнер је написао да „у лековитој еуритмији човек изнутра одражава оно што се у уметничкој еуритмији одушевљено живи споља“.

Ко то практикује

Терапијски Еуритхми практикују људи који су примили ригорозне обуке трајању од 6 година (4 уметничких и 2 терапијски) и који су у стању да одлучи који покрети могу помоћи особи да поврати физички, емоционално стање су и духовни.

Еуритмија се препоручује код болести са дугим развојем, као што су астма и респираторне болести , хипертензија и други кардиоваскуларни поремећаји , стрес и умор , хормонални проблеми , поремећаји спавања , нервни и психијатријски .

Остале индикације за које је доказано да имају користи од сесија еуритмије су проблеми у развоју детета или потешкоће у учењу .