8 природних стимуланса за добијање енергије

8 природних стимуланса за добијање енергије

Јорди Цебриан

Поред кафе, неке биљке помажу вам да се осећате мање уморно и да се суочите са даном са више виталности. Сазнајте како их користити.

1. Мате трава

Цаффеинатед али блажа опција биљка друг (Илек парагуариенсис), рођак Холи. Уругвајци и Аргентинци то добро знају, јер је то део њихове културе.

Може се узимати као инфузија и садржи кофеин (матеин), теобромин и теофилин, који делују енергично на централни нервни систем.

2. Гуарана

Још једна стимулативна биљка , богата двама алкалоидима из породице метилксантина - теофилином и теобромином - али за које се сматра да не изазивају зависност кафе или чаја, је гуарана (Пауллиниа цупана).

Његов ефекат је врло непосредан, погодан за људе који се морају суочити са захтевним задацима , као што су наставници, предавачи, противници, студенти, спортисти и други спортисти у такмичењу.

Семе ове амазонске лијане обично се узима у праху, помеша се у јогурт или сок или у капсуле.

Али то треба избегавати у случају хипертензије .

3. Гинсенг

Познати Цхинесе стимулант биљка која делује на централни нервни систем је гинсенг (Панак гинсенг).

Повећава физички отпор и способност прилагођавања променама и стресу.

Кинески травари имају сирови корен. Може се узимати као децокција (једна шоља дневно ујутру), тинктура, течни екстракт или капсуле.

Треба га избегавати после средине поподнева и у случају тахикардије, високог крвног притиска или несанице.

4. рузмарин

Блажи , веома медитеранска стимулант је рузмарина (Росмаринус оффициналис). Давно су је људи са терена већ користили за суочавање са тешким данима физичког рада. То је тоник са јасним ресторативним ефектом, користан против физичког и менталног умора.

Стимулише централни нервни систем, улива мало еуфорије и енергије и помаже у борби против слабости и умора.

Узима се у облику инфузије (једна или две шоље дневно) или у алкохолној тинктури (око 50 капи дневно, растворено у води или соку).

5. Колски орах

Кола орах је стимуланс са толико кофеина колико и кафа и бори се против умора.

Узима се у капсулама (највише 2 г дневно), са водом или соком. Избегавајте ако узимате антидепресиве или анксиолитике.

6. Љуска какаа

Какао је врло добар извор магнезијума, незасићених масти и витамина, садржи теобромин, мање узбудљиву супстанцу од кофеина и користан против астеније.

Узима се као децокција или прах.

7. Рходиола

Рходиола или такозвани нордијски гинсенг помажу у стањима слабости, нерада и апатије. Пружа енергију и физички отпор .

Можете узимати 1 до 3 капсуле дневно (250 мг стандардизованог екстракта).

8. Елеутхероцоццус

Елутхероцоццус је брз и сигуран начин добијања енергије. Ова сибирска биљка је адаптогена и стимулативна , повећава физичку издржљивост и концентрацију.

Можете узимати 3 до 7 таблета дневно.

Пронађите своју енергију без кофеина

Могли бисмо се запитати да ли нам је заиста потребна помоћ за превазилажење умора или недостатка тона. Али истина је да је највише конзумиран напитак на свету - осим воде - чај, праћен кафом. А међу безалкохолним пићима, кола без сумње побеђују. Три стимуланса!

Стимуланси активирају симпатички нервни систем . Ово је одговорно за одржавање стања узбуне, од суштинског значаја за решавање многих виталних околности.

Како се симпатички систем активира , крвни притисак, пулс и проток крви у мозак и мишиће се повећавају, зенице се шире, апетит се повећава. Особа се на тај начин осећа будније и спремније за акцију.

Кофеин , присутан и у кафи и у чају и колу, је зато најчешћи стимуланс. Обично нема штетне ефекте ако се не злоупотреби, али може створити одређену зависност.

Код травара је могуће пронаћи алтернативе, не кофеину, већ пре свега драстичнијим хемијским стимулансима који се не препоручују за конзумацију.

Инфузија да бисте остали у току

Ова пријатна медитеранска инфузија помаже вам да превладате умор и осећате се енергичније без стварања зависности.

Састојци:

• Рузмарин, нана, слана и хиперицум, у једнаким деловима.

припрема:

1. По чаши воде одваја се једна кашика биљне смеше .
2. Ставите воду на ватру и сипајте биље у котлић или шерпу.
3. Врућа вода се прелије преко биљака .
4. Оставите га да се поклопи око 10 минута.

Индикације:

• Можете узети до 3 чаше дневно , последњу средином поподнева.

Овај чланак је припремљен уз савете Јосепа Мариа Теикеа, травара у Ел Манантиал де Салуд.