Анксиозност можете смањити овом акупунктурном техником
Цлаудина наварро
Анксиозност можете смањити притиском на тачку на зглобовима. Ефикасност технике доказана је студијом на Универзитету у Берну.
Контрола анксиозности може бити једноставна попут стимулисања акупунктурне тачке у руци.
Ово је закључак студије објављене у ПлосОне, коју је спровео др Јоханнес Флецкенстеин са Института за комплементарну медицину Универзитета у Берну (Швајцарска).
Тачка Ц7 вам помаже да смањите анксиозност
Анксиозност се манифестује различитим симптомима, као што су непријатни осећаји нервозе, забринутост због неуспеха, знојење, мучнина и убрзан рад срца. Ови симптоми се могу појавити у одређеним ситуацијама, као што је суочавање са испитом или прекомерни посао.
Многи људи одлучују да се ослањају на кофеин да би се носили са стресом или узимали лекове који немају нежељене ефекте да би спречили или лечили анксиозност. Тако су се др Флецкенстеин и његов тим питали да ли акупунктура може бити корисно средство.
Упоређен је ефекат праве и лажне акупунктуре
Да би то утврдили, осмислили су студију у којој су учесници били подељени у две групе. Један од њих је добио истински акупунктурни третман на једној тачки, док је други добио лажни ласерски акупунктурни третман.
Изабрана тачка била је број 7 срчаног меридијана (Ц7), познат на кинеском као шенмен, што на шпанском значи „врата духа“ или „врата неба“. Ова тачка је у набору зглоба, поред унутрашње ивице.
У кинеској медицини, шенмен је одабран за лечење поремећаја памћења, туге, бола, узнемирености или недостатка либида, између осталих симптома.
Истраживачи су код учесника изазвали стресни одговор који су могли да мере у нивоима кортизола и амилазе у пљувачки, варијабилности срчане фреквенције и тестовима за анксиозност.
Ниво кортизола се смањио
Учесницима који су примали акупунктуру 20 минута, нивои кортизола, хормона повезаног са анксиозношћу, били су значајно смањени , што се није догодило код оних који су примили лажну акупунктуру.
Неколико претходних студија већ је тестирало својства бројевне тачке срчаног меридијана, чак и на животињама, које немају плацебо ефекат. У неким испитивањима ова тачка је комбинована са бројем 4 дебелог црева (хегу), такође смештеног на руци (на леђима, између палца и кажипрста).
Иако је у студији доктора Флецкенстеина стимулација шенмена рађена акупунктурном иглом, акупунктура се такође може применити.
Притисните тачку палцем
Да бисте то урадили, притисните - снагом, али без повреде - врх врха палца друге руке 10 минута. Затим притисните исту тачку на другом зглобу још 10 минута.
Ову акупресурну технику можете да комбинујете са вежбама дисања и одмора да бисте постигли боље резултате.
