6 изванредних рутина које воде више живота

Ивет Моја-Анђелер

Више контемплације, више слушања и сећања, мање акције. У нашем тренутном стресном друштву оснаживање наше јин стране је неопходно за проналажење равнотеже.

Јин звучи слабо, пасивно, млитаво, готово недостаје одлучности или неспособности за деловање, у свету који високо цени акцију! Али ако се схвати као наша пријемчива, мека страна, која није подложна захтевима, она је подједнако важна као ианг, што такође помаже у одржавању.

Јин, чак и када се остварује у максималној тишини, такође је енергија, само врсте енергије коју нисмо навикли да ценимо . Као што је описано из таоизма, јин и јанг се међусобно подржавају и међусобно подржавају, до тачке када је једно увек укључено у друго.

Наизглед инертна улога јина заправо је клица, она садржи у себи сву акцију која се затим одвија, јер у станкама покрет може бити обдарен новим импулсом и новим правцем. Када негујемо и пуштамо, тада се може испољити најдубљи део нас самих.

Како појачати своју јин енергију у ианг свету

У наше време није баш драг јин. Владајуће пароле истичу изнова и изнова када „раде“: морамо одговорити, кретати се, напредовати, мењати, решавати … А јин је супротно: предлаже нежни третман, благонаклоност према себи и својим потребама , напустити све важан.

У овом „пуштању“ даје се лака пажња, која не подразумева напор, а ми опажамо више. Тело, коме се одричемо контроле, припрема се да успостави равнотежу путем механизама које то мора да учини.

Често похађати јин као став, на широко, научити калибрирати снаге и хранити их кад посустану, неопходно је у јасно ианг, соларном, мушком друштву, које промовише снагу, побољшање и трку ка непосредном задовољству на штету женственијег сећања, које жена зна по свом хормонском циклусу и фазама највеће рањивости.

У овом ианг контексту, и мушкарци и жене морају гајити јин, посебно када оптужујемо вишак активности, социјализације и подстицаја . Увођење ових малих гестова у своју рутину је кључ за напредак тим путем:

1. Ако тело тражи да се опустите, слушајте га

Овај помак ка већој свести о нашим енергетским потребама је суптилан, често се састоји од малих геста, попут одустајања од састанка ако сте уморни, без обзира колико вам се свиђа или одабира спорије брзине у тренутку хитности.

Када смо у стању да избегнемо диктат ума , који своје планове много пута чини одвојеним од тела, ми враћамо одређену сувереност, јер одлучујемо да се слушамо, пазимо, поштујемо.

Прихватање умора уместо да захтевамо да га превазиђемо, чин љубави према себи који се касније враћа на нашу ефикасност и односе са другима: омогућава нам да се преусмеримо у свет са већом енергијом, већом менталном јасноћом и расположењем из љубави рођеним из те смирености тренутака када је стражар разочаран и прихваћено је да се неке ствари бар тренутно не могу решити.

Напор нас трансформише, али такође и кротак, мекан, нежан.

2. Дозволите себи да то не учините

Прихватање тог ослобођеног времена кад год нам затреба, чак и ако га околности приморају да буде кратко или ограничено, претпоставља промену у начину живота и благостању у којем уживамо.

Без чекања да се осећате засићено, учење да себи дозволите паузе , празне просторе, време без попуњавања, начин је да у наш живот унесемо више јина. Сјајно учење је схватити да ово није изгубљено време већ је веома драгоцено.

У људи природе јанг , као и многи људи, али и неке жене, они треба да повећају свој тешко - крађу. Али чак и људи код којих превладава смирена енергија, мање склони деловању, такође треба да поштују и воде рачуна о оној основној основи на којој се подиже њихова равнотежа како би боље прихватили акцију.

У свим случајевима може бити корисно размислити ако се не обавезујемо на превише ствари, преоптерећујући дневни ред обавезама и оним што не желимо пропустити привлачан и примамљив свет који нас окружује и који нам непрестано куца на врата.

Можда је вредно покушати учинити мање , спужвати активности уместо да их вежемо ланцима, тако да када заврши његово буђење може да заврши своје путовање у нама.

3. Посматрајте оне који још увек знају

Погледајмо децу и учимо из недостатка осећаја за време уместо да их журимо изнова и изнова. Посматрајмо како се играју, сањају или откривају свет око себе.

Учимо од паса и ходајмо поред њих, уместо да их терамо да шетају нашим: престанимо да их вучемо за поводник сваки пут кад престану да њушкају и испробајмо авантуру медитативне шетње без циљева у којој нема куд .

Вежбајмо другачије гледиште које избегава било какво наметање, наше или туђе.

4. Дајте си тренутак пре глуме

Бити више јин значи изазивати укорењене навике. Живимо у сталној комуникацији са другима и чини се да на све морамо одмах да одговоримо. Додавање јина у наш живот значи и одлучивање када ћемо изаћи из те сталне размене речи на мрежама.

То значи да не треба одмах предлагати решења за оно што нам говоре, разбијати инерцију брзог реаговања у било којој ситуацији.

Тај јин: слушање, опажање, добродошлица, неговање наше пријемчивости.

5. Измакните се сопственим ианг замкама

Изазов је такав да бисмо такође требали моћи да избегнемо сопствене замке када, наводно одмарајући, организујемо своје јин време са врло јанг ставом! Није вам баш потребно време за јогу или медитацију или присиљавање на било шта, већ доживљавање готово светогрдног осећаја предавања бесциљности .

Можда вођење више јин живота значи одржавање живота пажљивијег према унутрашњим потребама, постизања финијег слушања онога што осећамо. Изазов је свакодневно се питати можемо ли бити љубазнији према себи , можемо ли нахранити онај део себе који друштво тежи да не оснажује.

6. Посебно водите рачуна о прелазима

Прелази су важни: гајите своје јин тренутке када се ујутро пробудите и када се покупите ноћу да бисте вежбали нежност према себи.

Ујутру

Започните дан добро : не журите одмах из кревета.

Ако је потребно, устаните мало раније (идите раније у кревет да бисте поштовали сате спавања). Али добро се почастите од првог тренутка: пратите своје тело и свој ум без журбе у овом прелазу на активност.

Можете направити неко истезање, ако више волите нешто физичко, али можете и медитирати, посматрати своје биљке, отворити прозор и са захвалношћу гледати у небо док уживате у инфузији или соку … Другим речима, радите оно што сматрате да вам треба да буде добро.

Приметићете да, ако тај тон стварате од почетка, дан касније постаје мирнији и позитивнији и да више наступате јер се боље фокусирате на све што радите. Неће бити изгубљено време за вас, већ стечено време .

Ноћу

Припремите се за спавање и, пре спавања, дајте да дан избледи.

Макните се од екрана и створите сопствене ритуале : полако перите суђе, масирајте стопала уљем, удахните трбухом ногу наслоњену на зид …

Будите флексибилни и дајте себи оно што сматрате да вам у том тренутку може добро ићи .

Популар Постс