Постоји приближно 100 биљака са познатим и доказаним аналгетичким својствима, од којих су неке упоредиве са синтетичким лековима за ублажавање болова.
Међу различитим биљкама издвојићу четири које су оне које су у студијама дале изненађујуће резултате, а неке од њих је врло лако имати код куће, говорим о менти, љутој чили папричици, белој врби и вражјој канџи.
Ђавоља канџа:
Ђавоља канџа је јужноафричка биљка са активним лековитим коренима. Ова биљка ублажава напетост мишића или бол у леђима, раменима и врату.
Популарни третман за остеоартритични бол, такође може ублажити реуматоидни артритични бол. Активни састојци биљке су арпагид и харпагозид, оба иридоидни гликозиди са аналгетичким (аналгетичким) и антиинфламаторним дејством.
Доказано је да екстракт ђавоље канџе смањује остеоартритични бол у куку или колену за 25 процената и побољшава покретљивост у року од неколико недеља. Реуматоидни артритични бол такође се може смањити и побољшати покретљивост за око два месеца. Екстракт ђавоље канџе сматра се сигурним у типичној дози од 750 мг (која садржи 3 процента иридоидних гликозида) која се узима три пута дневно. (хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17212570)
Доступан је и у облику тинктуре (користите 1 кашичицу до три пута дневно) и чаја. Не сме се узимати са лековима за разређивање крви и можда неће бити безбедно током трудноће или за малу децу, дојиље и појединце са болестима јетре или бубрега или чирима дигестивног система.
Више информација о Ђавоља канџа.
Чили паприка (капсаицин).
Капсаицин је одговоран активни принцип да свака Цхилес бите много. Ова супстанца манипулише стањем бола у телу отежавајући перцепцију бола, покрећући ослобађање ендорфина који ублажавају бол и пружајући аналгетичко деловање.
Постоје многе комерцијалне креме које садрже капсаицин као што су Зострик, Хеет и Цапзасин-П и користе се локално за артритичне и нервне болове.
Креме које садрже око 0,025 посто капсаицина могу знатно смањити остеоартритични бол када се наносе на зглобове четири пута дневно.
Виша концентрација од 0,075 процента најбоље делује код болова у периферним нервима, попут оних изазваних оштећењем дијабетичног нерва, ХИВ-ом и боловима након операције карцинома. Када користите локалне капсаицинске производе, водите рачуна да не додирујете очи и друга осетљива подручја.
Капсаицин се такође може узимати интерно за помоћ код хроничних дигестивних тегоба или диспепсије: Дневна доза од 0,5 до 1 грама кајена, подељена и узета пре оброка, смањује бол, надимање и мучнину током неколико недеља .
Ако волите да жваћете љуту паприку, будите уверени да они не погоршавају чир на желуцу као што се обично верује и да би заиста могли да заштите ваш стомак од оштећења изазваних лековима на рецепт.
Врба бела.
Једно је од најстаријих домаћих средстава за ублажавање болова, које датира још из 500. године пре нове ере у Кини. Савремена истраживања потврђују мудрост некадашњих дана, показујући да помаже у ублажавању болова у леђима, остеоартритиса и нервозе.
Кора врбе садржи апигенин, салицин и салицилну киселину, које делују противупално, аналгетички и антинеуралгично, а одатле је синтетизована ацетилсалицилна киселина или, како је познајемо, аспирин.
Такође се помажу особама са остеоартритисом колена или кука. Кора врбе може се купити у облику стандардизованих екстраката и чајева.
Ако имате приступ белој врби и желите да направите сопствену, сакупите кору са гранчице (никада са главног дебла). Употријебите око 2 кашичице коре у шољи воде, пустите да прокључа, динстајте 10 минута и мало охладите.
Будући да је концентрација салицина у кори врбе ниска и широко променљива, можда ће вам требати неколико шоља да бисте добили еквивалент две стандардне таблете аспирина.
Не би га требало давати деци, због ризика од Реиевог синдрома, нити би га требало да користе људи са алергијама на аспирин, поремећајима крварења или болестима јетре или бубрега. Кора беле врбе може негативно да делује у интеракцији са лековима за разређивање крви и другим антиинфламаторним лековима.
Такође, врба има тенденцију да изазива стомачне проблеме попут чирева ако се користи дуже време …
Нана.
Познати је антиспазмодик против дигестивних грчева, док се његово есенцијално уље користи као локални локални анестетик у комерцијалним мастима (Соларцаине и Бен-Гаи, на пример).
Неколико двоструко слепих студија на особама са синдромом иритабилног црева показује да пеперминт може значајно ублажити болне грчеве у стомаку, надимање и надимање.
Његови антиспазмодични и аналгетски ефекти такође могу помоћи у ублажавању главобоље, укључујући и мигрену, када се нанесу на чело, разблаже се приближно 3 капи есенцијалног уља у 1 кашици биљног уља.
Више информација о ковници новца ОВДЕ.
Биљна уља такође помажу у ублажавању болова.
Гама-линоленска киселина је једна од такозваних добрих масти. Телу може помоћи да створи типове простагландина и леукотриена (супстанце сличне хормонима које утичу на имуни систем и многе друге процесе) које могу смањити упалу.
Смањује реуматоидни артритични бол, ублажавајући јутарњу укоченост и осетљивост зглобова. Неки докази указују да ГЛА такође може да помогне мигренским главобољама и благом оштећењу дијабетичког нерва.
Уља семена боражине (Бораго оффициналис) и црне рибизле (Рибес нигрум) најбогатији су извор ГЛА, који садрже до 25, односно 20 процената, док је ноћурк (Оенотхера биеннис), традиционални извор, доприноси 7 до 10 процената.
Препоручена дневна доза за реуматоидни артритис је 1 до 3 грама ГЛА додатка, а за благу дијабетичку неуропатију 400 до 600 мг дневно. Међутим, лечење ГЛА може потрајати месецима да би се постигли жељени резултати.
Поред тога, дуготрајна употреба може довести до упале, крвних угрушака или смањења функционисања имунолошког система.
Сигуран начин да унесете мало ГЛА у своју исхрану је редовно јести прегршт црне рибизле.
Више биљака за ублажавање болова.
Да бисте попунили свој арсенал против болова, узмите у обзир следеће биљке:
Арница.
Доступан у кремама и таблетама, ублажава остеоартритични бол у коленима и бол после операције ослобађања карпалног тунела. Садржи хеленин, средство за ублажавање болова, као и антиинфламаторне хемикалије. Нанесите крему два пута дневно; користите таблете према упутствима на паковању.
Босвелија (Босвеллиа серрата)
Садржи антиинфламаторне и аналгетичке босвеличне киселине које могу да ублаже бол код спортских повреда и повреда.
Такође може помоћи код остеоартритичних болова у колену. Узимајте 150 до 400 мг капсуле или таблете (стандардизоване да садрже 30 до 65 процената босвеличних киселина) три пута дневно током два до три месеца.
Уље каранфилића (Сизигиум ароматицум).
То је популаран кућни лек за зубобољу, због садржаја еугенола, анестетичке супстанце. Нанесите капљицу или две овог изврсног антиинфламаторног средства директно на зуб или зубну шупљину која вас боли.
Семе коморача (Фоеницулум вулгаре).
Они су класификовани заједно са 16 других средстава за ублажавање болова и 27 хемикалија као антиспазмодици. Угодан је чај са укусом сладића и посебно је добар за менструалне болове.
Али избегавајте семе ове биљке током трудноће или неге због њених естрогених ефеката.
Света трава или Артемида (Танацетум партхениум).
То је ефикасан лек за главобољу, укључујући мигрену и може редовно узимати учесталост и озбиљност главобоље.
Инфузија се прави помоћу између 2 и 8 свежих листова у врућој води, али без кључања како се не би изгубила својства биљке.
Ђумбир (Зингибер оффицинале).
Има аналгетичка и антиинфламаторна својства која могу ублажити дигестивне грчеве и благе болове од фибромиалгије.
Можете узимати 1 до 4 грама ђумбира у праху дневно, подељено у дозе. Или направите инфузију ђумбира која има и многе друге предности које можете видети у посту који смо радили пре неколико година о овој биљци: Све о ђумбиру.
Зелени чај (Цамеллиа синенсис).
Идеалан је за укочене мишиће, јер има девет једињења која опуштају мишиће, више него било која друга биљка.
Корен сладића (Глициррхиза глабра).
Препоручује се код упале грла. Није изненађујуће, с обзиром на његових девет анестетика, 10 аналгетика и 20 антиинфламаторних једињења.
Пазите да вас не збуни са слатким које много пута не садржи ни сладић, а није ништа друго до желатин са шећером.
Да бисте направили чај, динстајте око 2 кашичице сушеног корена у шољи воде 15 минута; напрезати га. Не узимајте сладић ако имате висок крвни притисак, срчана обољења, дијабетес, бубрежне болести или глауком.
Оригано (Ориганум вулгаре ссп. Хиртум), рузмарин (Росмаринус оффициналис) и мајчина душица (Тхимус вулгарис).
То су биљке које без проблема можемо посипати храном, јер су пуне аналгетичких, спазмолитичних и противупалних једињења. Мешајте и спојите ове баштенске биљке у чај за ублажавање болова: Кашичицу сувог биља прелијте шољом кључале воде, стрмо 5-10 минута и процедите.
Ароматерапија за ублажавање болова.
Етерична уља могу лако да уђу у тело путем њушног система, а затим су у стању да прилагоде електричну активност мозга како би изменили вашу перцепцију бола.
Лаванда, пеперминт, камилица и ружа кајсије клинички ароматерапеути обично користе за ублажавање болова и опуштање.
Извештај са клиника за негу Северне Америке каже да масажа лавандом ублажава бол и повећава ефекат ортодоксних лекова против болова.
Уља лаванде и камилице су довољно нежна да се користе са децом и, у мешавинама, ублажавају дечји бол од ХИВ-а, грчева мишића изазваних енцефалопатијом и нервних болова.
Оба уља садрже антиинфламаторне и антиспазмодичне хемикалије, а делују седативно и умирујуће.
Есенцијално уље руже садржи еугенол, цинамалдехид и гераниол који смањују бол; Али аутор извештаја сугерише да то такође може променити перцепцију бола јер оличује умирујуће мирисе врта.
Размотрити.
Не заборавите на психолошке димензије бола, посебно код хроничних. На пример, већина главобоља има психогене узроке (попут анксиозности, депресије и стреса), а не васкуларне (проширени или раширени крвни судови у мозгу).
Психогене главобоље имају тенденцију да буду дифузне, често се осећају више као притисак него као бол, а често су праћене напетошћу мишића.
Васкуларне главобоље, укључујући мигрене, лакше реагују на ублаживаче болова, док емоционално изазване главобоље могу имати више користи од биљака са умирујућим или седативним својствима, попут лаванде (Лавандула ангустифолиа), камилице (Матрицариа рецутита) или валеријана (Валериана оффициналис).
Не би требало да чуди да је бол вишедимензионалан и да су и наши алати за борбу против њега.
Када трпимо нелагодност, морамо узети у обзир могуће узроке: болест, физички напор, недостатак хранљивих састојака, хемијску осетљивост, алергије или емоционални стрес.
И увек потражите помоћ стручњака са свим информацијама које можемо пружити да бисте имали ефикасан и одговарајући третман, који ће у потпуности вратити ваше благостање.
ВАЖНО : Ове информације су намењене допуњавању, а не замени савета вашег лекара или здравственог радника и нису намењене покривању свих могућих употреба, мера предострожности, интеракција или нежељених ефеката. Ови подаци се можда не уклапају у ваше специфичне здравствене околности. Никада немојте одлагати или занемарити тражење стручног медицинског савета од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника због нечега што сте прочитали на еко-стварима. Увек треба да разговарате са здравственим радником пре започињања, заустављања или промене било које врсте лечења.
