Орашасти плодови побољшавају плодност мушкараца
Цлаудина наварро
Експеримент са шпанским мушкарцима показује да 60 г дневно орашастих плодова побољшава количину и квалитет сперме.
Орашасти плодови не смеју недостајати у уравнотеженој исхрани. Фасцинантна су храна јер су нутритивно савршени: састоје се од високог удела протеина, здравих масних киселина, влакана, минерала, витамина и антиоксидативних једињења.
Сви бисмо их требали конзумирати сваки дан, али мушкарци који желе да буду очеви имају више разлога: пар руку ораха побољшава њихов потенцијал за плодност.
Истраживачи из Европског друштва за хуману репродукцију и ембриологију открили су да ораси повећавају број сперме, што такође побољшава њихову виталност, покретљивост и облик. Другим речима, сперма мушкараца који једу орахе су стрелице које су неповратно усмерене ка њиховом циљу.
Они који једу орашасте плодове имају квалитетнију сперму
Учесници студије били су 119 шпанских мушкараца између 18 и 35 година, плодни и здрави. Одвојили су се у две групе. Неки су свакодневно уживали у мешавини стаза од 60 г, око две шаке. Смеша се састојала од бадема, лешника и ораха. Остали су наставили са уобичајеном исхраном и служили као контролна група.
После 14 недеља, 119 мушкараца је подвргнуто спермограму. Резултат је био изненађујући: група мушкараца који су уградили орашасте плодове видела је да им се плодност повећала. Количина, виталност и покретљивост, као и морфологија сперме су се побољшали.
Поред тога, смањена је фрагментација ДНК семенских ћелија, што указује на то да су сперматозоиди способни за успешну оплодњу и трудноћу.
Резултати студије су у складу са претходним истраживањима која су показала да би се сперматозоиди могли побољшати одређеним начинима исхране.
Они мушкарци који конзумирају више омега-3 и антиоксиданата (на пример витамин Ц, Е, селен, цинк и фолна киселина) имају бољи квалитет сперме од мушкараца који имају недостатак ових супстанци.
Мушкарцима требају ораси
Студије спроведене у различитим земљама током последњих деценија показују да се генерално квалитет сперме смањује, што је потешкоћа за парове који желе да се размножавају. Стручњаци повезују овај проблем са излагањем загађивачима који ометају ендокрини систем, попут бисфенола, фталата или пестицида.
Стрес, лоша исхрана, седећи начин живота или злоупотреба технологија могу бити други фактори који утичу на сперму.
Орашасти плодови могу помоћи у ублажавању штетних ефеката негативних фактора.
