Зашто дремнути у канцеларији

Цлаудина наварро

Научне студије показују благодати спавања 15 до 30 минута након једења. Боље је него попити кафу.

Ко је то хтео да каже. Немачки истраживачи препоручују радницима широм света да одспавају на канцеларијском столу како би повећали своју продуктивност. Објасните то свом шефу.

Према резултатима немачке анкете о социјалном осигурању, свака трећа жена и сваки четврти мушкарац желеле би да одспавају. Да је истраживање спроведено у Шпанији, проценат би највероватније био већи због чињенице да одлазимо у кревет касније ноћу.

Према др. Ингу Фиетзеу, директору центра за медицину спавања у универзитетској болници Цхарите у Берлину, многи од нас се осећају преплављени умором и поспаношћу између 12 и 14 и између 16 и 18 сати.

Будући да дремање није уобичајено (у Немачкој) и због чега се мрште, већина испитаника бори се против умора кафом и другим стимулансима.

Дремање након јела је боље него попити кафу

Кафа може бити привремени подстицај, али не задовољава потребу за одмором. С друге стране, дремка нас оставља као нове и повећава интелектуалне перформансе до 40%.

Због тога др. Фитзе изазива компаније да се одваже на превазилажење предрасуда и пружају могућност сањања на свом радном месту.

Истраживање Маттхев Валкер-а, професора психологије са Универзитета Беркелеи у Калифорнији, показује да људи који дремају боље раде поподне, јер сан помаже у поправљању знања, побољшава меморију и враћа способност учења.

Мањи пад концентрације

Доктор Фиетзе подсећа да је недостатак одмора узрок неуспеха у концентрацији који узрокује грешке у задатку. На неким пословима ови неуспеси могу имати врло озбиљне последице по здравље радника и других.

Конзервативни шефови особља могу да узнемире слику својих запослених како спавају усред радног дана. Међутим, у Сједињеним Државама све више компанија се клади на сиесту.

Још једном, пример је Гоогле. У седишту се налазе лежаљке покривене куполом тако да запослени који то желе могу мирно да спавају неколико минута. У канцеларијама Никеа у Портланду, Убера и Фацебоок-а у Сан Франциску и НАСА-е у Хоустону постоје одређене собе за одмор.

У Немачкој је сиеста уграђена у Босцхов развојни центар у Абстатту, Хеилбронн, где су лежаљке такође доступне радницима.

Можете спавати наслоњени на сто

Да би то олакшало предузећима, др. Фиетзе уверава да чак није потребно ни купити лежаљке ни правити собе за одмор, јер „најбоље је дремнути директно на радном столу; може бити помало непријатно, али има предност у томе што лакше је избећи дубок сан и пробудити се после 15 минута “.

Максимално препоручено време је 30 минута како се не бисте пробудили гроги и не би нарушили ноћни одмор.

Нажалост, сиеста је модерна идеја у Сједињеним Државама или Немачкој, али превазиђена у Шпанији, где је повезујемо са одмором, сеоским животом и старијим особама. Али постоје неки трагови да се он поправља.

У центру Мадрида постоји место (Нап анд Го, на Цалле Оренсе) где вам изнајмљују кревете по минутима и пробуде вас кад тражите.