Како ражалостити самоубиство вољене особе

Дарио Ногуес

Самоубиство вољене особе може бити једно од најболнијих искустава које можемо икада живети. Изражавање збуњености, плакање и избегавање осећаја кривице због онога што се догодило неке су од препорука које нам могу помоћи.

За разлику од других двобоја, самоубилачки дуел има низ посебности које га чине сложеним. Питања на која се не може одговорити, збуњујуће и опречне емоције и осећања, велики утицај на односе и породичну динамику и, уопште, социјални оквир који не прати изражавање искуства, јер је то табу догађај.

Како оплакивати самоубиство блиске особе?

Суочени са таквим изазовом, неопходно је развити низ ставова. Слеђење ових савета може вам помоћи:

1. Често се сећајте да радите све што можете и знате

Одузимање самоубиства погубан је догађај у ширем смислу те речи. Нико осим вас не зна величину његових последица. Све што осећате, мислите и радите је важно и има значење у процесу туговања, зато то потврдите.

2. Нађите сигурно и поуздано место на коме можете да се изразите

Не увек социјално окружење представља неопходне услове за ово. Самоубилачка туга је неовлашћена, што отежава разговор о њој. Неопходно је да разговарате о томе шта вам се догодило и шта проживљавате. То је први корак ка прихватању. Запамтите да је заједнички бол подношљивији. Због тога постоје групе ожалошћених и специјализовани професионалци.

3. Постаните свесни емоција које се појављују

Бес, анксиозност, страх, туга, усамљеност, апатија, срам, кривица, имају адаптивни осећај. Истражите их, живите, изразите их. Ниједна емоција вас сама по себи неће уништити.

4. Идентификујте све што сте учинили за самоубицу

Кривица је честа у овим врстама двобоја. Можда ће нам бити корисно да се сетимо да, колико год груби били, ми немамо способност да у потпуности утичемо на друге људе, делујемо и познајемо их.

5. Поштујте своје ритмове

Јединствени сте, требаће вам времена да разрадите бол и прекид везе. Психолошку штету треба решити, излечити и има своје време опоравка.

6. Сетите се заједничких срећних и пријатних тренутака

Поред патње, особа која је извршила самоубиство сигурно је доживела и неке тренутке радости. Сећање на срећне тренутке чини правду за цео ваш живот. Овакво памћење нуди вам широку визију и приближава вас опраштању.

7. Научите да праштате и опраштате себи

У мом случају, мајка ми је дала живот, дала ми љубав и бринула се о мени. Захваљујући њој ја сам здрава одрасла особа. Била је мој сјајни учитељ. Научио ме је апсолутној љубави и болу. Научио ме је да се опирем и предајем се, сањам и толеришем фрустрацију. Овако разговарам са њом: Мама, све је у реду како је. Недостајеш ми, разумем те, волим те и даље ме мало боли. Ваше самоубиство ме учинило зрелијим и мудријим. Мама, разумем да је живот пун болова био веома напоран, живела сам га и на себи. Нисмо знали и нисмо могли више него што смо учинили. Осећам се у миру са вама и са собом. Сећам те се сваког дана, осећајући и љубав и бол. Водим рачуна о свом животу и ходам напред. Увек ћеш бити са мном.