Рутинско и масажа за природно уклањање целулита
Елена Херраиз и Јосе Мануел Фернандез
Кључ антицелулитних крема и гелова за побољшање изгледа коже је њихово доследно наношење и праћење неколико једноставних корака који оптимизују њихову ефикасност.
Пхи Пхи-унспласх
Иако је видљивији и чешћи код жена, целулит је природна чињеница која се може јавити и код мушкараца. То може постати здравствени проблем, али у већини случајева ограничено је на естетски проблем који се, ако смо забринути, лако може минимизирати и контролисати.
Прво треба да знате шта је целулит. То дословно значи „запаљење ћелија“ и није ништа друго до накупљање течности, масти и токсина у масним ћелијама или адипоцитима. Иако није јасно зашто се јавља, познато је да се стварају чворићи масти који се повећавају и стврдњавају унутар масних ћелија . То доводи до тога да масно ткиво постане млитаво и појављује се такозвана „кора поморанџе“.
Први корак: отклоните узроке целулита
Постоји генетска предиспозиција за целулит, али неки фактори се могу променити:
- Вежбање које покреће ноге (ходање, трчање, пливање, вожња бициклом …) умереног интензитета дуже од четрдесет минута спречава масне наслаге.
- Са поновљеним контракцијама мишића, повећава се проток крви и одвод интерстицијске течности.
- Такође је пожељно избегавати оксидацију ове масти штитећи то подручје , често заборављено, од сунца .
- Смањите стрес , јер адреналин мења ту масноћу.
- Избегавајте дуван или вишак алкохола.
- Такође можете побољшати циркулацију крви и лимфе кроз контрастне тушеве који започињу топлом водом, а прелазе у хладне.
- Такође се препоручује да избегавате уску одећу или да дуго останете седећи или у истом положају.
Ваша рутина у борби против целулита
Одлична рутина за побољшање целулита започиње под тушем:
- Масирајте се под водом четком или рукавицом од луфе. Кроз нежне кружне маневре активираћете циркулацију; радите то док не осетите мало топлоте у задњици и на погођеном подручју, које мало поцрвени.
- Користите нежни пилинг који вам такође омогућава уклањање мртвих ћелија. Ово ће кожу учинити припремљенијом за продор антицелулитног производа.
- Након туширања можете нанети антицелулитни производ. Конзистентност је кључна за смањење целулита : наносите га једном ујутру и једном ноћу. Када се примени, правилна масажа помаже да се смањи јастукасти изглед коже.
Како направити антицелулитну масажу
Примењен правилном масажом и редовно, добар антицелулитни производ може побољшати изглед подручја са целулитом. Све доле описане покрете треба изводити у смеру срца , почевши од најудаљеније тачке и приближавајући јој се:
- Повуците зглобове прстију лаганим притиском дугим, правим потезима од колена до задњег дела колена. Понављајте ово око три минута по нози.
- Уштипните задњицу , увек у истом смеру, правећи стезаљку палцем и кажипрстом. Морате инсистирати на местима на којима примећујете мале чворове, али увек избегавајући бол.
- Наставите истом рутом сада рукама (стављајући један длан на задњу страну другог) кружним покретима. Ово је тренутак када се примењује антицелулит .
- Повећајте притисак и понављајте док се антицелулит потпуно не упије.
Ова масажа се може радити и под јутарњим тушем и увече , а њени ефекти се повећавају ако је понављате ујутро и увече.
Користите природне антицелулитне производе
Ако користите уља која олакшавају масажу, важно је да су биљног порекла, а не минерална , јер она зачепљују поре. Његова апсорпција ће бити непосредна када се емулгира водом која је остала на кожи.
И уља, креме и антицелулитни гелови морају имати ефикасне активне принципе , било:
- Пречишћавање: као екстракти преслице или брезе.
- Венотоники: као што су екстракти дивљег кестена.
- Липолитици: попут кофеина.
- Активатори метаболизма: као што су алге богате јодом.
- Учвршћивање: као што су екстракти коприве.
