6 врло летњих плодова да се освежите угризима

Хидратација је неопходна, посебно у врућем времену. Не ради се само о пићу, већ га можете добити и на бази воћа и поврћа.

Водена бресква, најбољи савезник за младу кожу

У Кини је симбол бесмртности . Можда је то због онога што сугерише на баршунасту бакрену кожу и глатку и сочну пулпу.

Занимљиво је да је његов нутритивни састав дизајниран да брине о кожи, захваљујући богатству бета-каротеном или провитамином А (490 ИУ), витамином Ц (10 мг) и витамином Е (1,1 мг).

Бресква је диуретик и помаже у сузбијању проблема задржавања течности, чешћег током лета.

Лубеница, бомба укуса и радости

То ће бити боја, то ће бити укус, биће да се топи у устима … шта год да је, не можете пропустити најтоплије дане.

Утажује жеђ и обезбеђује антиканцерогени ликопен, који му даје црвену боју.

Ако вежбате, садржи аминокиселину л-цитрулин, која ублажава болове у мишићима. Веома погодно за спортисте!

Изаберите лубенице које су тешке и одјекнуће кад се потапшају.

Огрозд, додир киселости и здравља

Гроздови рибизле - који личе на рубинасте привеске - представљају хранљиво благо: 100 г обезбеђује 60% дневних потреба за витамином Ц и 6% гвожђа. Добра је комбинација, јер витамин фаворизује апсорпцију минерала.

Можете их мешати са стевијом и сојиним јогуртом . Садрже антиоксидант ликопен, сјајан заштитник простате.

Лимунова крушка најслађа и најлековитија сорта

Постао је клишеј: за нешто што је „више не иде“, кажемо да је „то лимунова крушка“. Ова сорта која долази из Француске има белу, зрнасту, сочну и врло слатку пулпу, али погодна је за дијабетичаре .

Кожа је врло фина, ишарана и зрела постаје зрела.

Лимунова крушка је адстрингентна , сматра се једним од најпогоднијих плодова за заустављање дијареје. Такође је индициран за хипертензиве због свог богатства калијумом.

Диња, највитаминије безалкохолно пиће

Ништа не може бити даље од истине него потврђивање да је „диња само вода“.

Како је толико богат, нормално је јести две кришке тешке око 200 г и то ће нам пружити 85% дневних потреба за витамином Ц, 30% фолне киселине и 20% провитамина А. Све са само 105 калорија!

Ароматизујте га: исеците на коцкице , пошкропите лимуновим соком и оставите у фрижидеру 3 сата пре служења. Можете додати листове менте или жалфије.

Краставац, да би имао бољи изглед

Садржи 95% воде и садржи једва мало угљених хидрата, али ако се једе с кожом, то је изузетан извор силицијума.

Овај минерал је неопходан за добро стање коже, ноктију и косе, као и везивног ткива.

Вода која се узима као део поврћа, попут краставца, остаје у телу дуже од оне која се пије. На овај начин помаже у одржавању хидратације .

Када је вруће, повећати унос воћа и поврћа богатог водом једнако је или важније од пијења да бисте остали хидрирани.

Изванредан су извор витамина и минерала , а имају врло, врло добар укус.

Флипбоард

Освежавајуће летње воће

Лубеница је суштинско летње воће . Његова боја, укус и свежина чине да увек пожелите да га пијете када температуре порасту.

Али има више алтернатива . Можете варирати и узимати различите освежавајуће грицкалице од поврћа.