6 трикова за показивање јаке и сјајне косе лети
Наша коса нарочито пати током лета због сунца и хлора. Можемо га природно ојачати својом исхраном.
Већ смо у летњој врућини, то многима од нас тражи одмаралишта која ће се намакати неколико сати или у базену или у мору.
Наша кожа очигледно пати од прекомерног излагања сунцу и контакта са хлором и другим хемијским супстанцама које се додају води у базенима. То је нешто што сви знамо и искусили, а ти исти фактори утичу и на стање наше косе.
Фриззи, сува и ломљива коса је најчешћа притужба током врућег времена, али као и за све остало, морамо се бринути о њој и заштитити је тако да остане добро негована и хидрирана.
Још једно питање које често „брине“ због косе је време потребно за раст . Ово је био мој дугогодишњи крсташки рат, у којем се месец дана у месецу, чак и ако је имала лавову гриву (за ону количину длаке коју имам), чинило да не нарасте ни милиметар, поред тога, кад су увек носили сакупљене са штетним шкрипцима, нису много помогли. да би се моја сврха испунила.
Ојачајте косу дијетом
Када сам мењао начин исхране, схватио сам да коса није повезана само са оним што једемо већ и са начином на који варе и циркулише крв.
До данас и од тада држим средње дугу косу, до испод груди, и косу врло јаких корена . Али то није увек било тако … па ћу у овом чланку поделити неке трикове који су ми помогли … ;-)
1. Пустите
Почнимо са чињеницом да прво што морамо учинити је испуштање лошег тако да нас добро добро храни. Без обзира колико органску и много суперхране ставите на тањир, ако су ваше пробаве лоше, нећете правилно асимиловати све хранљиве материје којима бисте могли да се обогатите.
А ако ни ваша циркулација није у најбољем стању , то значи да кисеоник и крв која садржи хранљиве материје неће на одговарајући начин доћи до екстремитета вашег тела, укључујући фоликуле длаке. Тада ваша коса почиње да слаби, лако се ломи, чешће опада и расте врло споро.
2. Једите семе
Попут цхиа семена или ланеног семена због високог садржаја омега-3, који помаже нашем телу да уравнотежи ниво есенцијалних масних киселина и промовише бољу циркулацију.
Његов висок садржај растворљивих влакана, а то можемо видети, проверити и окусити у укусном цхиа пудингу, помаже нам да очистимо тело и помаже у варењу. Поред тога, ово семе садржи велике количине антиоксиданата, минерала, аминокиселина.
3. Пијте млеко из семена конопље
Још једном због високог садржаја омега 3 масних киселина . Једноставно је припремити се као што се умутите 1 шоља сировог семена заједно са 1 литром квалитетне воде и филтрира смеша мрежицом за прављење сира.
Поред тога, семе конопље садржи много минерала и свих есенцијалних аминокиселина, али посебно је важан извор аминокиселине триптофана , претече серотонина (добро познатог хормона среће), а која такође промовише добар сан и одмор.
Ако добро спавамо и будимо се одморни и поправљени, боље се сналазимо у стресу и имамо више енергије за пробавне и циркулационе процесе, а то утиче на растућу здраву косу.
То је домино ефекат, може се чинити много детаља, али све је међусобно повезано и све се мора узети у обзир.
4. Једите бадеме
Сува кожа је лош знак за здравље ваше косе. Дехидратација може нагласити лошу циркулацију и варење, што доводи до још суве и ломљиве косе. Бадеми су врло добра опција за суву кожу јер су врло богати витамином Е , најбољим антиоксидансом за дермис.
Пожељно је ако их оставите да се намачу прексиноћ да их рехидрирају и активирају и не заборавите да их добро исперете пре јела (можете их држати активиране у фрижидеру још око 3 дана ако их не конзумирате одједном).
Да, знам да се можда питате да ли је овај корак заиста неопходан са стварима које имамо свакодневно и са мало времена које имамо, али увек желим да поделим шта ће бити најоптималнија опција и Ако добро погледате, треба вам само 5 секунди.
Намакање / клијање семена, орашастих плодова и житарица помаже у побољшању њихове пробаве и апсорпцији хранљивих састојака и уклањању инхибиторних ензима и киселина са њихове површине.
Још један савет биће употреба природних шампона са екстрактом бадемовог уља.
5. Добро обавите отклањање грешака
То је оно до чега нас је довела тачка 1. Препоручује се да с времена на време очистите тело - идеално у свакој сезони - како би се ваш пробавни систем могао одморити и очистити од токсина и слузи, што ће заузврат помоћи у побољшати циркулацију.
Пречишћавања која предлажем у основи једу чисту храну, проводећи 5 дана једући само природну , непрерађену и биљну храну , без злоупотребе орашастих плодова или семена због високог садржаја масти (чак и ако је здрава) и повећавајући поврће од зелени лист.
А ако желимо да направимо корак даље, препоручујем полупости на бази сокова и зелених смутија , 1-3 дана, у зависности од вашег нивоа прихватања. Ова последња опција, ако се ради без икаквог професионалног надзора, увек треба да се уради након што очистимо исхрану, у супротном симптоми чишћења могу бити врло досадни.
6. Масирајте власиште
Ово стимулише циркулацију подручја и посљедично побољшава раст косе. Направите си добру масажу сваки пут када очистите косу или свако јутро или ноћ као део вашег ритуала који укључује прање зуба и лица.
