Важност дељења среће
Цхристопхе Андре
Да ли знате која је важност дељења среће са другима? По природи смо алтруистична бића и дељење нам доноси психолошке користи.
Наша природа нас гура на алтруизам , а то показује чињеница да што више помажемо другима, то се боље осећамо. Алтруизам и благостање се међусобно доводе до те мере да смо управо сарадња, а не конкуренција, учинили да еволуирамо као врста. Поступати без да очекујемо ништа заузврат и бити свестан геста других учиниће нас све срећнијима.
Бити алтруистичан значи бити осетљив на потребе других и помагати другима без принуде да се то пита и без чекања на признање или накнаду. Одређени песимисти имају тенденцију да виде негативну страну: помажем другима јер се надам за узврат благостању и задовољству, па чак и „награди“ од особе којој сам помогао (која ће ми једног дана одговарати, или тако верујем) или од друштво (ко ће ми се дивити).
Ово сигурно постоји, али не тако често. А можда су мотивација и последице збуњене : да алтруизам изазива дивљење и признање је доказ, али не постоји само због тога.
Зашто је неопходно делити срећу са другима?
Опстанак и успех човечанства резултат су чињенице да смо друштвена врста, способна за заједничко понашање и узајамну помоћ. Савремени еволутивни рад потврђује да су за успех животињских врста, укључујући и нашу, заслужни капацитети за сарадњу и алтруизам , много више од тенденције такмичења.
Алтруизам такође интервенише у опстанку планете: без бриге за будуће генерације, могли бисмо савршено опустошити наше природно окружење. Укратко, не говоримо о карамелизираном концепту позитивне психологије који нам помаже да засладимо свој свакодневни живот.
Наша способност алтруизма дубоко је укорењена у мозгу: мноштво истраживања јасно је показало да смо природно и генетски програмирани за алтруизам и да смо алергични на патњу других и неправду.
Из тог разлога су природа и еволуција успоставили механизме да појачају овај тренд и, пре свега, блиску и двосмерну везу између алтруизма и благостања:
Што више помажемо другима, то се срећније осећамо; и што смо срећнији, то више тежимо да помажемо другима.
Алтруизам у генима
Дугогодишњи радови показују да нас једноставна чињеница да смо позвани на комад торте или проналазак новчића охрабрује да помогнемо људима који следећи наиђу.
Недавно истраживање чак је истраживало помагање у понашању и давање : након процене емоционалне добробити 805 људи, истраживачи су им дали малу суму (осам евра) као накнаду за време проведено у одговарању на упитнике.
Објаснили су да новац могу задржати или део положити у кутију при поласку, а да ће коначни износ добити хуманитарно удружење.
Резултати су показали нето корелацију између благостања и важности донација.
Дакле, већина људи има дубоку тенденцију да дели и дистрибуира срећу.
Кроз које механизме? Они су вишеструки:
- Задовољство захваљујући. Лично волим да се зауставим како бих пропустио пешаке да пролазе кроз пешачке стазе без семафора: тако обично имам право на осмех или мале гесте захвале.
- Задовољство задовољством.
- И несумњиво дубљи осећај: утисак да сте посејали мало семе, да сте можда мотивисали другу особу да и сами буду мало љубазнији и алтруистичнији.
Хитни изазов: како се ослободити материјализма?
Важно је размислити о томе како фаворизовати ова понашања у овом периоду кризе, материјализма и галопирајућег индивидуализма.
Ако алтруизам мало-помало не стекне истакнуто место у нашим умовима и у нашим друштвима, људска раса би могла претрпети многе недаће, као што је у свом последњем говору истакао Мартин Лутхер Кинг:
„Морамо научити да живимо заједно као браћа; у супротном ћемо сви заједно умрети као идиоти “.
Не будимо идиоти: будимо алтруистични! То ће нас учинити срећнијима.
6 практичних савета како бисте били алтруистичнији
Бити алтруистичнији не подразумева само дељење среће. Укључује дубинско упознавање других, давање довољно времена и простора да се осећају пријатно у нашој компанији. Али који су практични савети за подстицање овог прилагођавања?
1. Примети ситнице
Нема сврхе да желимо да лансирамо у изузетан и пожртвован алтруизам: оставите ово за свеце и задовољите се свакодневним и обичним алтруизмом , направљеним од малих једноставних геста, и то ће бити савршено!
2. Осмехните се животу
Добро расположење подстиче алтруизам . Што је чешће могуће, насмешите се и погледајте све што се дешава око вас.
3. Разговарајте са својим поступцима
Алтруизам почива на наклоности према другима, на искреној и срећној жељи да се помогне другима: будите сретни што ћете пружити руку . Злокобни појединци држе моралне лекције, сретни појединци их спроводе у пракси без превише говора.
4. Размислите о ономе што сте добили
Редовно размишљајте, пре спавања, на пример, о стварима које су други људи учинили током вас за вас и које су вам пријале: сећање на те мале пажње подстаћи ће захвалност која ће нахранити ваш властити алтруизам.
5. Донесите личну одлуку
Не чекајте да затраже вашу помоћ да помогну; не чекајте да вам се захвале да наставите да помажете . Почиње пажњом и слушањем; онда ћете видети да ли можете више или не.
6. Дајте му сву вредност коју има
Запамтите његову троструку „корисност“: корисна је за особу којој помажете , за вас и за свет (сваки мали гест алтруизма чини свет бољим и угоднијим за живот!).
