Имам врло ниско самопоштовање. Како изаћи из менталног блока? Моја ташта се мешају
Јорге и Демиан Буцаи
Сваке недеље Јорге и Демиан Буцаи одговарају на ваше сумње и сукобе. Данас разговарамо о предузимању акција за повећање самопоштовања, како нам психолошка терапија помаже и толерисању мишљења бака и дека у родитељству
Моја ташта ометају подизање моје деце
Нисмо у реду са породицом мог супруга јер се мешају у подизање наше деце. Каже да му то није важно, али покушавам да поправим ствари јер ме та удаљеност боли. Да се повучем?
Лоида (е-пошта)
Драга Лоида:
- Ваша намера је драгоцена и не бисте требали одустати. Импресиониран смо тим ставом мотивисаним љубављу коју осећате према свом мужу. Кажете нам да је главни проблем то што се породица меша у васпитање деце.
Па, ми вам преносимо вести: породице се увек умешају.
- Баке и деке, ујаци и тетке се мешају: дају своје мишљење, критикују, праве лоше фаце, купују оно што им се свиђа, предлажу понашање и не одобравају друге …
- И због? Зато што воле дете (или децу у овом случају) и осећају да их повређују ако ћуте.
И овде је тајна: морате им допустити да кажу своје мишљење. Није неопходно ограничавати оно што они говоре, довољно је знати да коначна одлука о томе шта деца раде или престају радити зависи од вас.
Имам ниско самопоштовање
Ја сам особа која не завршава оно што започиње. На послу не могу да се концентришем 100% и правим пуно грешака, што смањује моје самопоштовање. Осећам се усамљено, разведен сам и имам ћерку коју виђам сваких 15 дана. Имам девојку, али не осећам се сигурно.
Едуардо (е-пошта)
Драги Едуардо:
- Понекад мислимо да је самопоштовање нешто што морате унапред имати да бисте могли ствари да носите напред. Када овако размишљамо, покушавамо на вештачки начин да повећамо самопоштовање , говорећи себи : „да, могу, могу …“.
- Али ово уверење је и даље површно. Па како изградити истинско самопоштовање? Глума. То је вежба. Радећи ствари наше самопоштовање јача.
Ако мислите: „Не могу да се концентришем јер ми је самопоштовање ниско“, то ће створити затворени круг који је готово немогуће прекинути. Преокрените реченицу која каже: „Да бих побољшала самопоштовање, покушаћу да се концентришем“.
- Много ствари о којима размишљамо о томе ко смо заправо имају везе са оним што радимо. На пример, кажете нам: „Ја сам особа која не завршава оно што започиње“. Где је то написано?
- Уместо тога, треба рећи: „Не довршавам оно што сам започео“, или још боље: „До данас никада нисам завршио оно што сам започео“.
- Ако то видите овако, имате могућност да урадите нешто друго . Суочите се са стварима које вас занимају: ћерком, девојком, послом и потрудите се да дате све од себе.
- То је нешто што вам је при руци . Ако то учините, ако одлучите, видећете како се ваше самопоштовање побољшава без обзира на степен успеха који постижете.
Осећам се блокирано
Мислим да ми треба терапија која ми помаже да пронађем себе и знам шта желим, шта ме блокира и спречава да будем срећан. 2022-2023. године компанија у којој сам радио банкротирала је, а отац је преминуо. Такође, мој дечко има проблема са алкохолом.
Моника (е-пошта)
Драга Моника:
- Када се догоде ствари које уздрмају наш свет, попут смрти родитеља или неочекиваног губитка посла, често останемо дезоријентисани. Нестале су референце које су нам помогле да обележимо свој пут.
- Ово је можда узрок осећаја „блокираности“ који описујете. Тим референцама се храни и наш лични идентитет, па није реткост да осећамо да не знамо ко смо или шта желимо.
Суочавање са процесом психотерапије може нам, наравно, помоћи у задатку да се поново пронађемо, да ажурирамо своје жеље, интересовања и ресурсе.
- Такође нам може помоћи у отпуштању изгубљеног и кретању даље . То је туга која за собом повлачи бол, али, након што смо је прошли, видимо да нам је омогућила да спасимо нешто од изгубљеног и да смо направили места за ново.
Било кроз психотерапију, читање, размишљање, сусрет са пријатељима или све те ствари заједно, неопходно је да започнете фазу самоистраживања и преусмеравања.
- Ако не, можете да видите себе све више уроњеног у непријатне ситуације, а да не знате како да се носите са њима или како сте тамо стигли (пример може бити алкохолизам вашег партнера).
- Можете послати свој упит на ментесана@рба.ес и ми ћемо се позабавити у следећим канцеларијама.
