8 кључева успеха у пару

8 кључева успеха у пару

Бегона Одриозола (психолог)

Живот са партнером може бити велики изазов. Тако да нас корак заједничког живота отвара новим могућностима и не ограничава, љубав и знање морају ићи руку под руку.

Идеја да је брак доживотан, чак и ако у покушају оставимо своје здравље или свој живот, срећом је изгубила много снаге. Данас је могуће избећи истрошеност празних веза и мирно одабрати да живите сами уместо у лошем друштву. Такође сте свеснији да је задовољавајући однос теам буилдинг који захтева метафорички речено да из дана у дан настављате у подножју кањона !

Јер, у основи, људска бића и даље желе да живе у пару и уживају у својим многим медовима. Према Националном институту за статистику, 2022-2023. парови који су се раздвојили у Шпанији живели су заједно у просеку 16,2 године у случају разведених особа и 22,7 године у случају раздвојених особа. Шта имају парови који премашују тај број? Или ако не идете тако далеко, како успевате да живите срећно или, бар, задовољно у пару?

Претходне генерације брак су уско повезале са преживљавањем и материјалном и психолошком добробити. Корисно је искористити то искуство. Али, пре свега, унија се мора победити, јер данас ниједан имплицитни или експлицитни закон не наводи на одржавање односа по инерцији.

Сваки пар је свет . Међутим, одређени аспекти много доприносе његовом успеху. Да их видимо.

1. Изаберите доброг партнера, без журбе

Митови о романтичној љубави изазвали су невјероватну пустош. Међу њима, веровање да постоји само једна особа на планети предодређена да се уклопи у једну .

Свака особа мора пронаћи своје место између здраве тежње, стварности и митског идеала. Ако нас преплави интензивна емоција, добро је уживати у њој, али тада ће бити потребно одабрати између кретања ка вези или једноставно остајања као љубавници.

Од везе се очекују врло важне ствари. Приликом доношења исхитрених одлука заборавља да нису сви људи компатибилни, иако међу њима постоји привлачност.

Питање је: волимо се, али … да ли смо компатибилни? Узимање времена да се упознамо, видимо да ли се личности, очекивања и начин виђења живота уклапају, штеди много енергије и лоших времена.

2. Степен укључености и узајамне помоћи

Ниједна заједница не траје ако је не одржава добар однос узајамне помоћи. У пару се дешава исто што и на појединачном нивоу: не можете далеко стићи без задовољења основних потреба (храна, спавање и одмор, здравствена заштита …) сваког од вас.

Биће добро да се заједно смејемо и добро се забавимо, али ако се оба члана не укључе у погледу издржавања, свакодневне логистике и одржавања ресурса, не само да ће то бити раније „избодено“ већ ће тешко створити осећај да су тим или више од двоје људи који живе заједно .

Терапеут за парове свакодневно чује фразе попут ове: „Потпуно вучем ауто“. „Он каже да свему, али мислим да га није брига, шта има. „Сва организација куће, породица пада на мене и, пре свега, сада морам да обратим пажњу на здравље баке и деке; долазим на посао и не стојим на лопти“ … Ове ситуације представљају темпирану бомбу за осећај одвојености и усамљености који они генеришу.

3. Активна посвећеност

У вези, ништа није битно другачије од онога што се дешава у свету компаније, где се од особе тражи да, иако припада тиму, удружи своје напоре са напорима других и учини то да лојалношћу и ентузијазмом допринесе заједничким циљевима .

То је посвећеност: обећање, мање или више изричито, да ћемо радити за добро целине , са осталим решавати проблеме који се јављају и наставити да негујемо илузију, жељу и љубав. Сви дуговјечни парови укључени су у заједнички пројекат , било да је то повезано са глобалнијом идејом породице, родитељством или заједничким професионалним циљевима.

Али то такође подразумева ствари наизглед једноставне као што су изражавање сопствених потреба , упозорење када се неко осећа повређеним, одлука да не следи увек импулс да радите оно што желите, поштујући потребе - и хобије! - другог …

Колико пута смо приметили шта би пар требао учинити како би се осећао добро? Нормално је, кад год се појави комплементарно питање: Шта бих могао учинити за оног другог што можда не радим?

4. Негујте пријатељство и искажите наклоност

Зашто се понекад чини тако лако слагати се с пријатељем, а толико компликовано са партнером? У пријатељским односима не ствара се толико очекивање да ће се други променити или одговорити у зависности од тога како неко жели . Очекује се да ће пријатељ задржати своју личност и тачке окупљања, уместо да се активније траже контроверзе.

Пар може да допринесе још много тога, али оне друге, тако основне ствари, нису увек прихваћене. Парови који су последњи пут развили врло присан однос пријатељства и брину о том простору.

Пријатељство и наклоност треба изражавати сваки дан и што више пута то боље. Питамо ли пар како је кад стигне? Говоримо ли једни другима како је протекао дан или допуштамо телевизији да искључи саучесништво?

Изгледа тешко, али није. У основи се састоји од гледања у другог, пуно и активно слушање , постављање питања, показивање интересовања, изражавање осећања кроз физички контакт, миловање, загрљаји направљени са пажњом и такође разговор и размена искустава, не само бриге!

И наравно, у искреном хваљењу другог , у изражавању и вредновању добрих ствари које партнер доноси једном и које осећа поред себе. Тачно је да можете проћи кроз времена када други проблеми полажу право на приоритет, а да се пар не одмаже од тога. Али та ситуација се не може одржати заувек .

Истовремено, изузетно поштовање потребе за личним простором доприноси богатству и одржавању пара.

Рекла је Кхалил Гибран : „пијте од истог вина, али не од истог калежа“. Добро је да сваки члан има своја интересовања која се не деле и на другачији начин комуницира са другим људима.

5. Не занемарујте страст и блискост

Секуа приватност л плус који одређује идентитет бренда у пару. Тај бљесак страсти типичан за ране дане на крају се трансформише, а не нестаје. Срећни парови одржавају одређени степен међусобног дивљења , жељу да буду заједно - ако је могуће - блиски и да негују и одржавају сексуалну жељу и интимност.

У животу као пар вреднује се унутрашња стабилност коју доноси и та тачка утехе. Али превише удобно представља један од највећих ризика . Постоје аспекти које не треба заборавити:

• Наставите да бринете о здрављу, физичком изгледу и личној хигијени.
• Одржавајте став свакодневног освајања.
• Водите рачуна о детаљима које вреднују друге.
• Изражавајте љубав на разне начине.
• Дајте себи простора и времена за љубавну игру.
• Потрудите се да се заједно смејемо.

6. Управљање сукобима

Уклапање у пар захтева толико ствари данас да се чини чудом да постоје људи који то постижу. Када живе заједно, договори се морају постићи у разноврсним областима као што су дневна логистика, финансијско управљање, лични и заједнички простори, сексуалност, посвећеност послу, жеља за очинством или његово одсуство, однос са породицама, начини разумети живот, етичке вредности, духовност …

С обзиром на ово, можда је велика вештина за живот у пару добро управљање емоцијама и сукобима. Ако научите да управљате сопственим емоцијама , посебно бесом, бесом и импулсивношћу, учинићете више за себе и везу него велико расипничко изненађење „бекства“.

Добро је унапред се договорити о томе како разговарати, шта ће се догодити кад једног преплави фрустрација или бес, шта може једно, друго или обоје, тако да проблеми не досегну ни до степеништа.

7. Имајте компатибилне визије и делите вредности

Људска бића траже „значење“ и крећу се према великим идејама, принципима и високим тежњама. Из тог разлога, приликом избора партнера важно је процијенити можемо ли дијелити своје вриједности. Када су животни приоритети врло различити, без обзира колико сте страствени, то можда неће бити довољно .

Веома религиозна особа и атеиста могу се разумети само ако једни и друге поштују. Али ако је нечији приоритет, на пример, заједничко вежбање родитељства, покушај изградње односа са неким посвећеним професионалној каријери може бити превише напоран.

Вредности и принципи воде саморефлексију и доношење одлука. Све остало заврши из њих. Ако из те базе нема разумевања или блискости, биће тешко постићи задовољство у пару.

8. Поштовање и брига за себе

Зрелост пара је уско повезана са зрелошћу и снагом сваког његовог члана. Напор да се кохерентно изрази оно што осећа , да се боље познајемо и растемо као особа, парадоксално је, кључ брачне среће.

Тимски рад подразумева да свако свој посао обавља марљиво, с љубављу и мудрошћу.

Уметност пара биће управо у томе што ће оба задатка бити повезана као у слагалици неједнаких делова и, откривајући притом, открити да у процесу међусобног повезивања лежи кључ индивидуалног побољшања. Тада пар, далеко од ограничења, постаје снажан подстицај који нам омогућава да идемо много даље .

Други ставови који помажу да пар функционише

Поред својих могућности преговарања или решавања сукоба, парови који годинама успевају да живе срећно деле уверење да је добробит другог једнако важно као и њихово сопствено .

Развијање следећих квалитета доприноси снази везе.

• Понизност, одмереност. Прикладно је желети учити од друге особе; слушајте је и искрено бринете о њој. Суочавање са сваким неслагањем или сукобом као приликом за раст и побољшање .
• Стрпљење. Останите мирни у тешким ситуацијама. Одржавајте способност да вас први импулс не заноси . Одговорите на користан начин и на основу сопственог размишљања.
• Захвалност. Препознајте шта пар доноси и пружену помоћ и укључите се у узвраћање на неки начин . Процените позитивне аспекте другог. Активно изразите захвалност.
• Срећно. Уживајте у малим детаљима и свакодневним радостима. Вредновање и уважавање онога што неко има помоћу реалних критеријума и садрже тенденцију да жудимо за оним што му није надохват руке.
• Боже. Повежите се са другима из срдачности, водећи рачуна о третману и облицима. Настојте да разумете свог партнера без осуђивања.
• Искреност. Понашајте се јасно, са интегритетом и подударно према пару. Будите искрени и испуните преузете обавезе.
• Водите рачуна о томе како се ствари говоре . Користите речи јасно, осетљиво и без повреде. Размислите пре говора; идите на оно што је неопходно и што може највише допринети решавању потешкоћа или помоћи.
• Поштовање. Понашајте се према партнеру са истом љубазношћу и деликатношћу са којом бисте желели да се према вама опходе. Препознајте, вреднујте и поштујте права, потребе, осећања и идеје другог.

Способност да превазиђете егоцентричну перспективу и сагледате даље од својих потреба и интереса је још један од ставова који највише доприноси дуготрајности пара. Али такође је корисно:

• Схватите пар као тим у коме је целина више од збира делова.
• Запамтите да смо сви у суштини исти и да свака особа чини најбоље што може и зна.
• Прихватите да је сваки од њих различит и препознајте да су чланови пара потребни једни другима.