Постепена деескалација: да ли ће то утицати на нас емоционално?
Мариа Јосе Муноз (психотерапеут)
Морали смо се психолошки суочити са изузетном ситуацијом и прихватити нову стварност живота у четири зида. Али емоционални замах није готов. Сада је време да се прилагодимо новој ситуацији: постепени излазак на улицу.
Током затварања суочили смо се са различитим осећањима, али емоционални замах није готов. Сада је време да се прилагодимо новој ситуацији: постепеном изласку на улице, поновном повезивању са светом који није потпуно исти као што смо га ми оставили.
Током овог затварања, велика већина грађана је инокулирана другом врстом вируса, још невидљивијом од Цовид-19: страхом. Овај осећај нам је помогао да постанемо свесни озбиљности ситуације, да преузмемо потребне мере за заустављање пандемије и да се осећамо заштићенима у својим домовима.
Сада је време да се крене уназад. Свесно или несвесно смо непријатеља поставили напоље и морамо се борити против њега да бисмо наставили да живимо. Као да то није довољно, у међувремену се разговарало или се искусило о значајним губицима, било од људи или из претходних ситуација.
Спољни свет је привучен као нешто мрачно и претеће и што се, афективно, можемо осећати веома опасним. Суочени са овом грозном панорамом, како ћемо емоционално реаговати? Предвидиво је да се емоционални одговор разликује у зависности од тога колико имамо година.
Деца могу развити фобије: шта радити?
Код малишана, с којима смо, да останемо код куће, успели рекавши им да је приликом уласка на врата постојало чудно биће које би могло да им позли, неће бити реткост да се анксиозност или немир појаве када се мора ићи у Улица. Да се њихова нервоза повећава, да горе спавају и да се чак јављају и неке фобије, или да изађу напоље, или до неког лика или предмета који концентришу сву ту претњу.
Такође код оних који су већ помало опсесивни, могу се ојачати одређене особине контроле и потреба за обављањем више ритуала. Морат ћемо ићи врло мало по мало.
- Ми стварају нове приче, које подржава истина, у којем је чудовиште бледи због рада многих стручњака.
- Ако се плаше, добра идеја је да у шетњи са собом носе лутку или одећу, ону коју имају као фетиш, а која делује као алтер его, како би се осећали сигурније. Провером да ли се враћају безбедно попут њега или ње, потврдиће да им одлазак неће наштетити.
Адолесценти: одговориће бесом или тугом
Млади људи, посебно тинејџери, који су на почетку затварања, уроњени у своје мобилне телефоне, чинили се несвесни онога што се око њих дешавало, постали су све више свесни свега.
Сукоби у суживоту, породичне недаће, проблеми на послу или једноставно минимално праћење вести о развоју хуманитарне и економске кризе произведене од коронавируса, могли су прекомерно да истакну негативност света у којем живимо. Црна садашњост и још мрачнија будућност. Против којих у основи постоје две врсте одбрамбеног одговора:
- Ако је ваш одговор спољашња агресија
Они могу представити агресивно понашање према браћи и сестрама и / или родитељима, чинећи их одговорнима за ону стварност која је толико неслободна, ограничавајући и непрозрачан.
Упркос многим фрустрацијама и критичним тренуцима, неопходно је моћи разговарати с њима, распетљати страшну визију свега и пратити их у пресељењу праве мере ствари и расположивих ресурса.
- Ако реагујеш тужно
Други начин реаговања младих је туга, односно осећај према себи. Ако су, осим што су изгубили слободу, дечаци импрегнирани свим страшним последицама ове кризе, они се могу осећати кривим из различитих разлога, што би се сажело у осећају немоћи пред проблемима које је цела ова криза проузроковала.
Могу да почну да им замерају ствари: мислећи да у овом тренутку нису учинили ништа позитивно, да нису ништа допринели, да су врло мало поред свих који су се нагнули, да су кукавице јер се боје …
Та слика може довести до депресије.
Такође морате разговарати с њима како би могли уклонити сву ту црнину изнутра. Релативизирајте улогу коју је свако имао и која јој је додељена у овој ситуацији, која је била веома различита и са различитим степеном посвећености, и подстакните их на сарадњу у било ком задатку или радњи за коју могу да се осете корисном.
Треба напоменути да се овај младалачки одговор може догодити а да ми тога нисмо свесни. Да, изгледа, дечаци и девојчице настављају са својим мобилним телефонима, ћаскањем итд. Али не смемо заборавити да је тинејџерска галаксија подељена на два дела. Ваши пријатељи и остатак света. Присутни су обојица, што значи да се обојица истовремено региструју и да је најпроблематичнија стварност можда она која најмање одводи у иностранство. Али, без сумње јесте и они ментално спекулишу о томе.
Из тог разлога је важно присилити, мало по мало, да изразе оно што тумаче о кризи и слици живота која им је остала.
Међу одраслима: више немоћи, кривице и кривице
Иако ћемо се ми одрасли у овом пасусу суочити са врло различитим реакцијама на „нормалност“, заједнички фактор биће декомпресија. Модел би био, штедећи велику удаљеност, онај који су здравствени радници морали да живе, односно морали су да се суочавају са ситуацијама и у познатим срединама, али под одређеним степеном притиска и густине који никада раније нису искусили.
Окружење је било исто као и увек, деца, породица, пријатељи, посао итд., Али концентрисано у истој лабораторији двадесет и четири сата дневно и мора трајно да обавља задатке и доноси одлуке, од којих су многи непознати.
Напетост је све време била у другом плану и обуздавање осећања било је уобичајено.
Сваком евентуалношћу требало је управљати строго и рационално, а осећања која бисмо могли имати или које је контекст створио за нас оставили су на тренутак.
Ове околности могле су створити осећај да смо биле жртве неправедног контекста и да нас је надмашило. Нарочито у случају пријема у болнице, изолација или смрти, морали смо доносити одлуке које нису биле предвиђене у нашем животу, а то ће неизмерно тежити у овој непосредној будућности.
Освојит ће се беспомоћност, неисправност задатка, таложење или одлагање. Укратко, да сам погрешио. И осећај да сте били произвољни предмет судбине, и осећај кривице због тога што нисте учинили оно што је неопходно, могу створити депресивно стање.
