Ваш ВхатсАпп делује на вас емоционално: како то избећи

Мариа Јосе Муноз (психотерапеут)

Живимо затворени код куће, а опет смо изложени трајном стресу путем друштвених мрежа и ВхатсАппа, који су активнији него икад. Како управљати њима?

У тренутном стању затворености, упркос томе што живимо у јединственом физичком простору, доживљавају се стресна искуства повезана са управљањем друштвеним мрежама: телефонски позиви, ВхатсАп-ови или видео позиви гоне нас у потрази за континуираном пажњом.

Научили смо да правимо резове у континуитету који је свакодневни. Није важно да ли смо имали добар или лош дан. Нити је битно ако претходне ноћи није спавао или је дошло до породичне кризе или кризе односа. Живот наставља свој ток и у нама се пресеца мноштво сензација које могу бити врло различитог знака и које се међусобно пресецају са тим порукама.

Зашто наш ВхатсАпп утиче на нас?

Ови прекиди или резови у нашем животу се множе како време затварања пролази. Поред оних који свој живот морају привременити радом на даљину, развиле су се све врсте група за размену и интернет или телефонска веза. А ово можда утиче на наше емоционално здравље више него што мислимо:

Не дозвољавамо себи да осећамо.

Ако успоримо и неке ствари надградимо са другима, створићемо само замах у којем ћемо, коначно, оставити афективност у неизвесности, подложити хипотези и одложити на време. Другим речима, све оно што у одговарајућим тренуцима нисмо афективно пробавили, касније ће узети свој данак.

Без намере, стварамо плодно тло за појаву симптома различитог реда: психосоматских, депресивних, фобичних … или импотенције пред свакодневним оптерећењима.

Изложени смо информативној шизофренији

Почетна идеја је била да се одржи контакт са људима и не изгуби нит. Међутим, у многим случајевима постали су шизофрени медији у којима се, на исти начин на који се дели објашњив видео о коронавирусу, извештава о изолацији, пријему или чак смрти рођака или познаника ЦОВИД-19, поделите игру мема или математике или прихватите кулинарски изазов. Чиста шизофренија у једној групи ВхатсАпп-а.

Ако би неко споља забележио редослед наших лица, за неколико минута отишли бисмо, као да се мазимо, од смеха до намргођености, туге, беса или засићења и побегли из групе.

Подељена и умножена, потпуно супротна и контрадикторна осећања се преклапају, а да их не могу у потпуности сварити или сваком дати димензију коју имају. Подстакнути улазима, присиљени смо да брзо пређемо на нешто друго без анализирања претходног.

Зашто се ова појава јавља?

Зар не компликујемо живот више него што је потребно? Зар не покушавамо да тескобу ситуације неизвесности и губитка покријемо другим стрепњама из познатих извора и познаника?

Нешто симптоматично се дешава у овом размножавању група које нас повезују са нашом прошлошћу. Као да ће се свет скончати, велики број људи контактирао је оне који су били део њиховог детињства, младости или студентске фазе.

Резултат је био да је, после обавезног питања о њиховом здравственом стању, још једна група такође додата на дугачки списак тренутних и обавеза да морају да одговоре на њихове појаве, питања или будуће састанке.

Чини се да желимо да побегнемо од неодољиве садашњости и вратимо се тамо где смо, наводно, већ ишли.

На леђима нема пукотина, неочекивано и непријатно нас надгледа са овим вирусом, у садашњости иу непосредној будућности, а тенденција да се вратимо покреће нас, а понекад и може.

Шта учинити да своју пажњу усмеримо на оно што је важно

Без сумње, сваки од оних ликова којима се окрећемо био је део слагалице која је обликовала наш идентитет. Али повратак није решење. Ми смо много више од тога и да усредсредимо своју енергију на данашњи дан, да бисмо могли да је живимо у свој њеној амплитуди, која није мала, омогућиће нам да можемо да пројектујемо са онима око нас, шта значи сваки осећај, свака одлука, свако стварање.

Усредсредите се мало на себе. Обратимо се сада, кад нам се пружи прилика, са сваким искуством и ставовима који се дешавају у нама и онима који нас окружују, да бисмо могли да их поново тихо мислимо.
Прекини везу: не понављајмо стресне шеме. Не ради се о изолацији, већ о томе да нам је на располагању расподела наших психичких ресурса, а не захтеван вртлог других живота и других времена.
Изаберите. Покушајмо да смањимо групе и изворе информација на оно што је неопходно да бисмо могли да пратимо ток догађаја, да бисмо сазнали можемо ли пружити руку групама, комшијама или рођацима у невољи, онима који нас мало рашчисте. Покушајмо да дамо повратне информације асимилацијом ствари које се дешавају у свим њиховим димензијама.