Опростите се из затвора

Дра Моница Цунилл Оливас. Универзитет у Гирони.

Губитак вољене особе једно је од најтежих искустава са којима се људи морају суочити, а један од фактора који може отежати процес туговања је чињеница да се не могу опростити.

Лаура Фухрман-Унспласх

Суочене са ситуацијом у затвору, многе породице живе у потпуно дехуманизованој ситуацији: не могавши да прате свог вољеног ни у болести, ни у тренутку смрти, ни када одлазе.

Растанак је тренутак који нам омогућава да славимо и поштујемо живот свог вољеног , да ценимо све оно што нам је дао и да делимо траг који је на нама оставио, такође је тренутак да можемо да изразимо све што нам је потребно и за шта Наравно, како би се почео опраштати.

Способност опроштаја је унутрашњи покрет који не уклања бол, али нам помаже да се осећамо утешеније.

С обзиром на то да живимо у ситуацији изузетности и која нас приморава на размишљање о новим начинима функционисања, можемо размислити како желимо да живимо овај тренутак опроштаја знајући да можемо одлучити да заједнички ритуал радимо код куће или да га живимо на интимнији начин и да ће свака опција бити добро.

Делим неке предлоге који вам могу помоћи:

• Изразите мисли, осећања и бол.
• Осећајте се ближе особи коју сте изгубили.
• Да дубоко искусите наслеђе које вам је остало у животу.
• Поделите успомене са породицом и пријатељима.
• Примајте подршку од других.

Породични састанак

Поделите бол и своје потребе : бол је показивање љубави према особи коју сте изгубили; поделите га и можете га боље одржати.

Први корак био би могућност да са свим члановима породице (укључујући децу) разговарате о томе шта треба да урадите да бисте се одмах могли опростити од куће.

Важно је знати да туга није иста за све и неопходно је знати поштовати различите ритмове и разумети да свако од нас осећа и изражава своје емоције на најбољи начин како знамо.

У овим тренуцима морамо бити емпатични и флексибилни . Најважније је да упркос разликама можете да се држите заједно и одлучите да урадите нешто што је свима значајно.

Организујте персонализовани опроштајни догађај код куће

Ритуал опроштаја је поклон за умрлу особу, породицу и такође за вас. Можете створити свој властити ритуал, било са људима са којима живите заједно, или можете укључити и другу породицу и пријатеље путем, на пример, видео конференције.

Можете их замолити да вам пошаљу фотографије на којима се појављују заједно или да припреме неки спис или цртеж како би могли активно учествовати у испраћају.

Аспекти о којима можете размишљати:

1. Припремите спомен олтар или трпезу

Помоћи ће вам да се осећате ближе особи коју сте изгубили . Можете одабрати посебан простор у свом дому и припремити олтар са фотографијама и значајним предметима. Можете га украсити размишљајући о стварима које су се свиделе вашој вољеној особи.

Тако можете имати место да се повежете са њим / њом и изразите оно што осећате. Чак може бити савршено место на којем малишани у кући могу оставити своје цртеже или занате у знак наклоности.

2. Напишите текст, омаж

Омаж признаје вредност особе која је умрла. Писање нам помаже да изразимо оно што осећамо, а речима можемо да делимо љубав и захвалност према вољеној особи.

Такође можемо изразити све оно што мислимо да још морамо рећи или урадити с њим или њом.

Понекад је довољна и једна реч : Хвала, опрости ми, опраштам ти, волим те, збогом …

3. Изаберите посебну музику

Читање или чин можемо пратити музиком која нас подсећа на њега / њу; то може бити ваша омиљена песма или неки смислени комад за вас.

4. Поделите сећања

Сећања нам помажу да сачувамо везу са особом која је умрла. Имате различите могућности:

• Направите контролну таблу или бележницу. Између свих вас можете прегледати какав је живот био са овом особом. За причвршћивање фотографија и писање анегдота можете користити картон или папир за паковање (или било који други медиј, чак и дигитални).
• Меморијска кутија : нуди могућност да сваки члан породице и пријатељи напишу успомену и могућност да их све чува у овој посебној кутији. А касније, на неки значајан датум, можете да отворите оквир и делите их.

Када заврши време затварања, можете да одлучите да ли треба да организујете јавни комеморативни акт како бисте прославили живот свог вољеног и добили подршку и топлину загрљаја свих оних људи који вас воле и којима ће он / она заједно недостајати. теби.

Упркос томе што се морате опростити, љубав која вас спаја заувек је.