Провера холестерола: 8 лекова за ваш ормарић са природним лековима
Јорди Цебриан
Холестерол није најгори непријатељ кардиоваскуларног здравља, али треба пазити на претјерани ниво. Вежбање, дијета и биљни лекови ће вам помоћи.
Холестерол није толико лош колико јесте, али ако сте забринути имате врло ефикасне биљке и додатке који га контролишу. Ова забринутост се обично јавља око 40-те године након тестирања и откривања да су нивои у високом опсегу.
Али различити стручњаци - попут др Хуана Герваса, аутора књиге Сано и салво (ур. Лос Либрос дел Линце) - доводе у питање директну везу између високог холестерола и кардиоваскуларних болести.
Други вероватно важнији фактори били би прекомерна тежина, дијабетес, неактиван животни стил, стрес, пушење, пијење алкохола или конзумација делимично хидрогенираних (транс) масти.
Најновије истраживање, спроведено на Универзитету Њујорк, објављено у Јама Интернал Медицине, доказало је да статини , лекови који се узимају као протокол за снижавање холестерола, не смањују ризик од срчаног или можданог удара (церебрални инфаркт) у старији људи са хипертензијом и благо повишеним холестеролом.
Али ови лекови имају нежељене ефекте : узрокују слабост, грчеве и губитак менталне будности.
Не брините превише око бројева које анализа указује. Високе вредности се узимају у обзир када укупна количина пређе 240 мг / дЛ, а ЛДЛ 190 мг / дЛ, али све зависи од личног профила. На пример, ниво ХДЛ (доброг холестерола) изнад 60 мг / дЛ сматра се високо заштитним.
8 природних лекова за смањење холестерола
Биљни лек је ефикасан у контроли нивоа холестерола. Ово су неке од биљака које се највише препоручују.
- Канарска трава је традиционални биљни лек за контролу холестерола. Семе се може додати хлебу, од њега се прави млеко или брашно од којег се припрема гофио.
- Вилице промовишу дренажу јетре и регулишу холестерол у крви. Помијешајте његов коријен са маслачком, припремите децукцију од једне кашичице и узимајте двије шоље дневно.
- Псиллиум или псиллиум уклања фецес вишак холестерола . 10 грама семена се мацерира у 100 милилитара воде током 8 сати и узима са још 250 милилитара воде. До 3 пута дневно.
- Артичока садржи цинарин , супстанцу која помаже у метаболизму масти. Узима се у облику инфузије, у сувом екстракту (300 до 500 милиграма / дан) или течности, до 20 капи у 3 дневне дозе.
- Црвени квасац пиринач се добија је ферментацију пиринач са гљиве Монасцус пурпуреус. Богат је природним статинима са мање нежељених ефеката од вештачких. Треба га узимати у дози коју препоручује произвођач заједно са коензимом К10 (90-10 милиграма дневно).
- Гуггул је екстракт Цоммипхора Мукул смоле. Доказано је да је ефикасан у инхибирању укрућења вена и смањењу ЛДЛ холестерола и триглицерида (Сциенце, бр. 5,573, стр. 1703). Узима се од 500 до 1.000 милиграма, 1 до 3 пута дневно.
- Мекиње овса је извор растворљива влакна пратећи вишак ЛДЛ холестерола. Пахуљице се могу узимати са биљним млеком или додати салатама, јелима од пиринча или јелима од тестенина од целог зрна.
- Поликозанол се добија из шећерне трске. Смањује вискозност тромбоцита и елиминише могућност стварања тромба. Од 5 до 10 милиграма смањују ЛДЛ холестерол до 25% и повећавају ХДЛ за 17-30%, према студији Јужног централног универзитета (Кина).
