5 биљака које побољшавају функционисање вашег мозга

Цлаудина наварро

Ове адаптогене биљке помажу вашем мозгу да се фокусира, памти или јасно доноси одлуке. На овај начин нећете бити жртва стреса.

Знате шта треба да урадите да бисте побољшали своје физичко здравље: једите чисту, целу природну храну, вежбајте да бисте довели кардиоваскуларни и респираторни систем у форму и водите рачуна о својим мислима и осећањима.

Али спровођење ових мера захтева да се мозак осећа способним да контролише различите ситуације како би донео исправне одлуке. Спокој је добар пут. Постоје и лековите биљке које имају адаптогени ефекат: односно помажу мозгу да превазиђе стресне околности.

Природно средство против стреса

Адаптогене лековите биљке промовишу равнотежу и спречавају штетне ефекте стреса на тело. Чине нас анимиранијима и способнијима. Неки чак побољшавају памћење, јасноћу мисли и концентрацију .

Ашваганда, родиола, мака, куркума и сибирски гинсенг су углавном безбедне биљке, али треба да проверите код лекара да ли желите редовно да узимате било коју од њих и да ли узимате било какве лекове или имате било какав поремећај.

Могу да комуницирају са антидепресивима, контрацепцијским пилулама или лечењем дијабетеса и штитне жлезде.

Асхвагандха појашњава ваше идеје

Прах корена ашваганде (Витханиа сомнифера) врло је ефикасан адаптоген и његове благодати за мозак не разочарају.

Асхвагандха је једна од главних биљака древне традиционалне индијске медицине, Аиурведа. Студије су показале да промовише здраву когницију, побољшава памћење и смањује збрку у мозгу.

У ствари, показало се да промовише стварање дендрита који преносе поруке између неурона и опонаша неуротрансмитер ГАБА, моћно средство против болова у мозгу.

Постоје студије које сугеришу његову ефикасност у превенцији и лечењу Алзхеимерове болести и такозваног поремећаја пажње.

Рходиола повећава ваше интелектуалне способности

Мање познат од ашваганде, али не мање моћан, родиола (Рходиола росеа) је арктички корен са огромним благодетима за ум.

Смањује стрес, истовремено повећавајући осећај моћи, менталне способности. То се може видети у побољшању способности концентрације на задатак. Чини неуроне осетљивијим на неуротрансмитере.

У природној медицини се користи за лечење депресије. Такође има антиинфламаторна својства и сматра се заштитником против пропадања неурона.

Куркума штити и обнавља ваше неуроне

Куркума садржи куркумин, пигмент који даје свој карактеристичан боју наранџе и има признату анти - инфламаторни ефекат.

Поред тога, куркумин има стимулативна и заштитна својства неурона, због чега се истражује његова корисност за оне који су претрпели мождани удар или пате од Алзхеимерове болести.

Друга истраживања су показала да куркумин може поседовати моћне антидепресивне особине, што га чини природном опцијом без нуспојава за оне са благом и умереном депресијом.

Сибирски гинсенг убрзава ваше мождане процесе

Сибирски Гинсенг (Елеутхероцоццус сентицосус) убрзава мождане процесе, који побољшава наше време реакције и производи друге менталне и физичке предности.

Према неколико студија, побољшава способност бољег памћења људи, места, идеја и ствари.

Такође може побољшати способност особе да научи и апсорбује нове информације, што је пресудно, посебно како старимо.

Маца вам даје емоционалну равнотежу

Са укусом сличним карамели у праху, мака (Лепидиум меиении) је само снажан разбијач стреса и такође хормонски баланс.

Заправо стимулише целокупно функционисање мозга, што се може схватити као повећана ментална јасноћа.

Редовним додацима уравнотежујете своје расположење. Стабилизује промене расположења, депресију или анксиозност.

Поред тога, маца има антиоксидативна својства која посебно делују на неуротрансмитере.

ДА ЛИ ВАС ЈЕ ЗАНИМАО ОВАЈ ЧЛАНАК?

Можете се претплатити на часопис Цуерпоменте и удобно га примати код куће. Више информација овде.