Зашто нам је тако тешко што нисмо у могућности да се загрлимо у овој пандемији?

Дафне Цаталуна (директор и оснивач ИЕПП-а, Европски институт за позитивну психологију)

Непрестано се грлимо, готово не слутећи. А сада када то не можемо да урадимо, посебно када је случај коронавируса код куће, много нам недостаје. Зашто нам је толико потребан?

Хиан Оливеира / Унспласх

У овим данима заточеништва због пандемије коронавируса, видимо како породице предузимају крајње мере предострожности и одузимају загрљаје, посебно када постоје сумње да су заражене, како би избегле ширење вируса. Најдраматичнији су случајеви оних који изгубе своје најмилије, а не могу се ни осетити умотани у погреб са љубављу, пољупцима и загрљајима. У тим приликама највише схватамо колико су загрљаји присутни у нашем животу и колико су нам потребни.

Овај гест наклоности толико је присутан у нашем дану да га често нисмо свесни. Навикнемо се на такав начин да изгуби смисао, постајући механизовани и аутоматски чин.

Међутим, у овим временима затворености схватамо важност додиривања, приањања, праћења, смиривања, добродошлице … грљења. Кад нас неко загрли, поново нас састављају, пуне енергијом, убризгавају топлину, дају нам наклоност, смирују нас, теше.

Загрљај је неопходан. Загрљај смирује, опушта и лечи. Загрљај је поклон.

Дафне Цаталуна, директорка и оснивачица ИЕПП-а, Европског института за позитивну психологију, објашњава нам шта се све постиже загрљајима и зашто толико утиче на то да тренутно морамо без њих .

Да ли се заиста толико грлимо?

Загрљај се користи од првог минута живота, јер је осећај додира и потреба за контактом један од најразвијенијих које бебе имају и с којим стижемо на овај свет.

У одраслој доби се грлимо и грлимо нас све време: грлимо се да смиримо бол и плач, грлимо се да бисмо показали љубав, грлимо се како бисмо утешили суочени са неуспехом или губитком, грлимо у знак добродошлице тузи и тузи, грлимо се кад стигне збогом , грлимо се да захвалимо и честитамо на постигнутом постигнућу …

Али чин загрљаја је нешто чега се сви сећамо од малих ногу. И то је да је прва, врло прва ствар коју мајка и отац раде са бебом кад она стигне на свет управо то, да је загрле.

Према добро познатој и проучаваној теорији привржености Џона Бовлби-а, бебе долазе на свет са урођеним и биолошким програмом како би створиле везу са мајком и тако могле да преживе и добију заштиту.

Изведено је неколико експеримената у којима је примећена деца без родитеља, лишена везивања и контакта са мајчином фигуром, и утврђено је да су ова деца касније претрпела негативне и непријатне последице које су им на задовољавајући начин отежале емоционални и социјални развој.
Закључак до којег су дошли је да је неопходно да малишани осећају бригу и да су покривене њихове потребе за наклоношћу, наклоношћу и везаношћу.

Предности грљења

Загрљаји нам пуно недостају ових дана јер нам побољшавају физичко и емоционално здравље, што је доказано у више истрага. Ево листе од шест најважнијих благодати грљења:

Загрљај употпуњава нашу потребу за наклоношћу. Наклоност је једна од основних потреба човека, као што су на пример потребе за храном или одмором. А загрљај је један од начина на који љубав долази до нас.
Загрљај додаје самопоуздање и сигурност. Људско биће долази у овај девичански свет мржње, чисто од себичности, али такође неискусно, несигурно, без одбране, крхко и контакт и грљење дају нам ону сигурност и самопоуздање толико неопходне да се мало по мало развијамо и за правилно емоционално функционисање .
Загрљај побољшава наше самопоштовање и охрабрује нас . Шта се дешава кад једног дана паднеш расположен и добијеш неочекивани загрљај? Па, како вам расте расположење и самопоштовање, особа се аутоматски осећа боље. Ако не верујете, почните да вежбате.
Загрљај ствара задовољство. На исти начин као што када једемо чоколаду, наш мозак лучи хормоне повезане са задовољством, конкретно допамин и серотонин, када нас загрлимо или загрлимо, догоди се потпуно исто.
Грљење смањује стрес. Већ поменути хормони имају још једну заједничку функцију, ону да смањују ниво стреса, стварајући смирење. Дакле, још једна од предности грљења је управо то: смањење стреса.
Грљење снижава крвни притисак. Доказано је да људи који имају више физичког контакта и редовно примају загрљаје имају нижи крвни притисак од оних који их не примају редовно.