26 мера за спречавање коронавируса унутар и изван куће

Цлаудина наварро

Да бисмо добили максималну личну и друштвену корист од затварања, неопходно је да свако од нас предузме комплементарне мере које смањују ризик од заразе Цовид19 коронавирусом (Сарс-ЦоВ-2).

Под упозорењем које је одредила влада Шпаније, живимо од недеље, 15. марта, затворени у своје куће одакле можемо само изаћи на посао.

Неопходна је социјална мера за заустављање криве погођених епидемијом. Али шта свако од нас може учинити да додатно смањи шансе за заразу?

Препоруке које ћемо објаснити у наставку потичу од Светске здравствене организације, Министарства здравља и Кинеског центра за контролу и превенцију болести.

25 мера за спречавање ширења коронавируса

Било где

1. Чак и ако не знате да ли носите вирус, покријте уста и нос марамицом када кашљете или кихнете, или то учините тако што ћете уста и нос прекрити унутрашњошћу лакта. Било би идеално да носите маску.

2. Често перите руке . Да бисте то правилно урадили, следите следеће кораке:

1. Навлажите руке хладном или топлом текућом водом.
2. Узмите довољну количину течног сапуна (стисните лактом) и равномерно га распоредите по длановима, леђима и прстима.
3. Пажљиво трљајте руке најмање 20 секунди. Саставите врхове прстију једне руке и протрљајте их преко длана друге руке. Не заборавите да спојите прсте и трљате леђа и зглобове. Трљајте сваки палац као да га помузите.
4. Добро исперите руке под млазом воде.
5. Осушите руке личним пешкиром или марамицом и користите ово како бисте избегли додиривање славине када је искључите.

3. Не додирујте уста, очи и нос неопраним рукама.

Код куће

4. Оставите ципеле изван куће или у холу. Није немогуће да се вирус и други патогени нађу на табанима.

5. Оперите руке одмах након уласка у кућу. Такође то радите пре и после јела и одласка у купатило.

6. Сваки члан породице мора носити лични пешкир и често га прати.

7. Отворите прозоре три пута дневно по 15 минута како бисте проветравали и смањили концентрацију вируса, бактерија и загађивача. У спаваћим собама оставите кревет непокривен и зрачите поплуне или покриваче. Ако сунце може директно ући у кућу, тим боље, јер су ултраљубичасти зраци смртоносни за вирусе.

8. Чисте површине: Под, кваке и кваке, сто, намештај, кухињске плоче, прекидачи и други предмети (као што су тастатуре, оловке, мобилни телефони и играчке) треба свакодневно чистити тканина навлажена у сапуници. Можете користити било који производ за чишћење у домаћинству.

9. Посуђе се пере у машини за прање судова на најмање 60 ° Ц.

10. Хигијенске мере треба да буду крајње ако неко од чланова породице пати од било каквих симптома или је у карантину. У том случају треба је изоловати, ако је могуће, у соби и следити упутства лекара.

Из куће

11. Навуците рукавице за једнократну употребу и, ако имате, хируршку маску (заштитите друге ако сте заражени) или цертификатом НП95, ФФП2, ФФП2.5 и ФФП3 (они вас такође штите). Важно је да носите рукавице у јавном превозу и на пијацама и у супермаркетима. Запамтите да никада не смете додиривати уста, нос и очи.

12. Кад се вратите кући са куповином, очистите сваку посуду крпом намоченом у воду и сапун. Затим оперите руке.

13. На основним и одобреним излазима, покушајте да не користите јавни превоз. Видите да се шетање, бициклизам или приватни аутомобил не деле.

14. Држите се на удаљености од најмање једног метра од других људи; ако је могуће и више.

15. Не користите електричне сушаре за руке на ваздушни погон у јавним тоалетима (они су присутни у многим предузећима и здравственим центрима и могу даље преносити вирус).

16. Отворите врата ногом, куком или раменом како бисте избегли додиривање кваке или дугмета и лактом притисните дугмад, чак и ако носите рукавице.

17. Избегавајте састанке или водите рачуна о безбедној удаљености и размени папира и предмета. Проветрите унутрашње просторе.

18. Не једите и не разговарајте са другим људима, јер су удаљености обично преблизу и једно кихање или један кашаљ од једне особе може заразити неколико особа. Ако идете у кафетерију, треба је наизменично попуњавати како бисте одржавали безбедну удаљеност.

19. Да бисте смањили ризике, једите добро кувану и топлу храну.

20. Тренутно су ресторани, биоскопи и комерцијални простори који нуде небитне услуге затворени. Такође је пожељно избегавати јавна места као што су тржни центри, железничке станице или аеродроми.

21. Када се вратите кући, уклоните маску и рукавице како треба. На овом видео снимку можете видети како уклонити рукавице: Како уклонити санитарну рукавицу.

Начин живота

22. Развити здрав начин живота заснован на разумној и хранљивој исхрани. Не преједајте се.

23. Не пушите и не пијте.

24. Уравнотежите рад и одмор. Не будите до касно и вежбајте умерено код куће.

25. Ако приметите симптоме (грозница, грлобоља, сув кашаљ, умор), позовите лекара и следите његова упутства до писма. Не чекајте да видите да ли пролазе.

26. Ако сте задужени за децу и старије особе, измерите им температуру ујутру и поподне.

Да бисте сазнали више:

• Званичне информације шпанске владе.