Како користити бес за раст
Габриел Гарциа де Оро, филозоф и писац
У нашем друштву се сматра да постоје добре и лоше емоције. Бес би био најгори. Мора се избегавати. Покријте; не осећам. Грешка. Као и свака емоција, и бес има своје значење. И због своје снаге и енергије крије огромну снагу за наш лични раст.
Лацие Слезак-Унспласх
Да су бескорисни, да их треба сакрити, покрити и не живети, емоције не би постојале. Али они постоје. Зашто? Емоције нам пружају драгоцене информације, наше окружење и нас саме. И потпуно је исто са бесом.
Да ли то звучи као да је оно битно за очи невидљиво? Па то. Емоције нам пружају те суштинске и невидљиве информације. А такође, као да то није довољно, предиспонирају нас на акцију. Отуда е-мовере, корен осећања, што значи „одакле се крећемо“. Јасно је да ће, ако на вечеру одемо из осећања страха, радости, гађења или изненађења, наше расположење тој вечери и сама вечера бити другачији.
О чему нас обавештава када смо толико љути да желимо да викнемо, ударимо, увредимо … чак и казнимо оне за које сматрамо да су узрок наше љутње? Почнимо са гледањем телесности која прати ову емоцију.
Шта нам пада на памет кад помислимо на некога ко искуси бес? Неко показује шаке, руку напетих, вилице стиснуте. Ту је задржана сила. Постоји енергија која жели да изађе. Експлозија. Желимо да се проширимо, осећамо се заробљено, желимо да проширимо границе које нас затварају. Ту имамо две кључне речи. Границе и затвор.
Почнимо са ограничењима
Осјећамо се љутито јер сматрамо да је нека граница пређена без нашег одобрења и без могућности да је избјегнемо. Одједном нам је животни простор мањи. Осећамо се заробљено у ситуацији и то је неправедно. Овде се појављује друга кључна реч. Затвор.
Невине смо, жртве овог кршења животног простора.
А ако смо жртве, то значи да је неко крив. Ево нашег суда. И свако суђење носи казну. Због тога је у гневу толико агресивности, енергије и насиља. Да казни кривце и врати границе на место.
Бес је емоција која нас позива на акцију: помаже нам да вратимо ограничења на место
Бес нас води ка томе да се преставимо. То је информација и у томе је њена снага: ако знамо шта нам је важно, можемо је вратити на своје место.
Користећи бес у нашу корист
Први корак је прихватање и препознавање да осећамо осећање беса. Будите свесни те енергије и покушајте да је живите не повређујући себе или друге. Нема казне. Можемо вриштати, можемо у бележницу записати све што нам пролази кроз срце.
Можемо чак и оно што раде Ескими, који излазе у шетњу по снегу све док њихов бес не попусти (свој бес мере у метрима). Дакле, прихватајући свој бес, можемо …
- Утврдите која је граница пређена. Оно што је важно што нисмо успели да заштитимо или нам је одузето без даљег одлагања. Да ли је то поштовање? Да ли је осећај неге? Цењено? О чему нам говори наш бес?
- Преселити. На реду је премештање ограничења. Да разговарамо са том особом и објаснимо да не прихватамо ту ситуацију. Ми то не желимо. Да постоје неке границе које не желимо да пређемо. А за ово ће бити важно …
- Користите друге емоције. Зато што ћемо поднети захтев, захтев. А биће продуктивније ако не зацвилимо и не цмокнемо. Морат ћемо искористити храброст да говоримо, емпатију да бисмо схватили зашто се та особа тако понашала с нама, понизност да (зашто не) прихватимо да смо погрешно протумачили … Мораћемо да ставимо у игру и друге емоције, на крају, можда , радост што су границе нашег живота тамо где ми желимо да буду.
