„Јога за мајке и бебе јача везу мајке и детета“

Гема Салгадо

Сазнајте о физичким и емоционалним предностима ове праксе.

Габриела Нанни је учитељица јоге већ 12 година , тренирала је Асхтанга Виниаса јогу, Иин Иогу, Прана Флов Иогу и Јогу за труднице. Бразилац италијанског порекла и живи у Барселони , Нанни је члан Еспацио де Терапиас, мултидисциплинарног здравственог пројекта посвећеног мајчинству и родитељству, емоционалној подршци, психотерапији и телесним и природним терапијама, између осталих приступа. Све ово са хуманистичком и интегративном визијом.

У разговору који смо водили у Барселони протеклих дана, рекла нам је да ће од 21. до 24. јуна координирати курс јоге за мајке и бебе које предаје Анне Соботта, Францускиња са седиштем у Бразилу која се специјализовала за овај приступ, која такође ради као доула и перинатални едукатор и специјалиста за соматске терапије.

Курс је намењен стручњацима посвећеним пружању помоћи женама током порођаја , после порођаја и раном детињству, као и професионалцима јоге и свим мајкама заинтересованим за одлазак са бебама.

Исто тако, недељу дана касније, 29. и 30., Еспацио де Терапиас први пут ће у Шпанију довести Јанет Баласкас , творца концепта Активног порођаја, који је револуционисао природну сцену рађања 1980-их. Баласкас ће одржати радионицу о овој теми. Оба догађаја ће се одржати у Еспацио де Иога.

„Час је место где је могуће изгубити страх“

Током интервјуа, Габриела нам је објаснила физичке и емоционалне користи ових пракси за жене током тако важног времена као што су порођај и порођај.

-Како се одвија час јоге за маме и бебе?

-Час покушава да буде простор у коме се поштује тај посебан тренутак који је пуерперијум. Важно је слушати маме и бринути се о њима. Постоји тренутак дизајниран за њихово физичко благостање, у којем покушавамо да им пренесемо да им се не мора журити да се врате социјално наметнутом моделу жена. Помажемо им различитим асанама да спрече и побољшају уобичајене постпорођајне проблеме, попут болова у леђима или дијастазе у стомаку . Неки покрети се вежбају сами, а други са дететом, интегришући их на разигран начин. Али пре свега постоје предлози за опуштање и негу која се врши системском визијом дизајнираном за дијаду мајке и бебе .

- А што се тиче бриге о детету?

-Подршка за бебу је дизајнирана тако да можете глатко проћи кроз главне фазе развоја и фокусира се на масажу, која је алат за мајке да додирују своје бебе на угодан и сигуран начин. Они су најбољи терапеути за своју децу и зато масажа постаје терапеутска за обоје.

-Шта кажу маме које са бебама похађају часове јоге? Каква побољшања доживљавају?

-За многе мајке час је место на којем је могуће изгубити страх: ставити бебу на трбух, не знати како се снаћи у плачању , немати довољно млека, не одговара идеалу, не добити … За друге је време је да се дубоко опусте, јер то не могу учинити код куће јер могу имати више деце. Ту такође уче да раде вежбе за ублажавање болова после порођаја и за решавање питања у вези са развојем бебе.

Јога за мајке и бебе , осим што је терапеутска, јача везу мајке и детета. С друге стране, размена искуства са другим женама је веома важна јер је постпартално време веома усамљено за жене.

„Час такође постаје простор за размену у којем је могуће изразити сумње и страхове без осуђивања“.

-Многе бебе пате од колика или поремећаја спавања. Да ли је ова пракса ефикасна у ублажавању ових проблема?

-Да, јер је грађена системски, а не као „моја беба има проблема“. Масажа доприноси производњи хормона за добробит бебе , побољшавајући тако сан. Поред тога, неке од техника масаже и покрети јоге дизајнирани су за побољшање колика или уклањање слузи, између осталог.

Још једна занимљива ствар је да током часа бебу обично стављамо на стомак , мирно и без страха од било какве опасности, контролишући је у сваком тренутку. Ово је за њега важно држање, за јачање леђа и стимулисање органа. Данас је то очигледно због страха од изненадне смрти, али занимљиво је да детету у једном тренутку понудимо ову могућност. Поред тога, врло је ефикасан у борби против колика .

-Руке мајке кроз терапијску масажу су позив на живот …

-Наравно. Имајте на уму да је порођај током којег је фетус потиснут у родни канал контракцијама материце прва масажа коју беба добије. У овом процесу стимулишу се ваш периферни нервни систем и главни органи. Масаже које накнадно изводимо на бебама начин су да продужимо овај осећај и да обезбедимо да новорођенче не акумулира подручја напетости или укочености у мишићима и зглобовима, тако да се могу физички и емоционално опустити.

Али, поред тога, додир је прво чуло које се развија код бебе и додиром је могуће стимулисати остатак чула: укус, слух, вид, равнотежу (масажа стимулише вестибуларни систем, што омогућава равнотежу тело у односу на тежину гравитације) и проприоцепцију (масажа олакшава свест о положају нечијег тела у свемиру). Али, пре свега, додиривање нашег сина , гледање у њега, љубљење, давање наклоности и разговор са њим током масаже даје му сигурност и самопоуздање које му је потребно да одрасте срећан .

Враћање моћи рађања женама

Што се тиче радионице Јанет Баласкас о активном рађању , Габриела Нанни објашњава да, све док је жена доброг здравља и порођаја са малим ризиком, није неопходно бити у болничком окружењу да би родила.

Јанет Баласкас предлаже активан пород од 80-их, што није ништа друго него помагање женама да преузму контролу над својим рођењем и опораве традицију природног рођења, али у савременом контексту, у пријатном и топлом окружењу, мирно, при слабом светлу, где жена има приватност без осећаја посматрања и у пратњи бабице којој се у сваком тренутку може са гаранцијом обратити.

Жена мора бити у стању да се слободно креће како би могла да мења наизменичне положаје током порођаја, стајања, клечања, чучања, савијања напред или ако желите, лежећи у кревету, али на боку, не лежећи на леђима, јер ово га спречава да се креће по вољи.

Поштујући физиологију порођаја, долази и до већег ослобађања хормона (окситоцина и ендорфина) који омогућавају мајци да се боље носи са болом. Током радионице Баласкас ће, између осталог, објаснити технике опуштања (масаже, акупресура, додир …), као и дисање и звук.