Хоће ли ми одлазак код психолога помоћи? Тајна терапије терапије
Успех или неуспех терапије не зависи само од рада обављеног уз консултације: постоје и други фактори који су пресудни за њен рад. Према студијама, ови елементи могу бити чак важнији од врсте технике коју користи психолог.
Од чега зависи успех или неуспех терапије? Увек ради? Не увек, иако су неке студије откриле да оно што одређује да терапија заврши с радом није само техника коју користи консултовани психолог. Остали повезани фактори су такође одлучујући фактори који не зависе од посла обављеног током консултација, већ од пацијента.
Пре свега, ако одете на терапију, њен успех ће у великој мери зависити од вашег нивоа мотивације . Аспекти попут поверења у професионалца или типа односа успостављеног између психолога и пацијента такође утичу на оптималан развој терапије.
3 основна услова за рад терапије
Један од фактора који највише утиче на успех или неуспех терапије је мотивација са којом особа иде по помоћ. Неопходно је да је појединац укључен у њихову терапију и да потпише посвећеност себи када започиње психолошки третман.
- Посветите се. Без обзира колико је психолог добар или колико год искуства имао, ако терапију не интернализујете, учините је својом и приоритетом у свом животу, терапијски рад сам по себи никада неће бити успешан.
- Ради темељно. Психолог може да помогне и саветује из њихове посебне психотерапијске оријентације, али ни на који начин неће имати прерогатив да форсира вашу унутрашњу трансформацију, нити ће моћи да обавља лични посао који је потребан између сесија за вас. Могло би се рећи да психолог делује као катализатор, али онај ко заиста има моћ да модификује ваше ставове, ваше понашање и да се излечи сте ви.
Ако желите да решите своје проблеме, посветите се себи и напорно радите како бисте постигли опоравак.
- Урадите то за вас Мотивација у терапији мора долазити од вас. Морате бити свесни да имате проблем који не можете сами да решите и да вам је за помоћ потребна спољна помоћ. Бескорисно је да вас други (породица, партнер итд.) Саветују, прате или чак присиљавају да идете на терапију. Ако ваша мотивација није суштинска и аутентична, терапијски рад никада неће успети.
Мотивисаност олакшава зарастање
Већ Хипократ, отац медицине, рекао је да особа треба да учествује у сопственом исцељењу и да не може да лечи оне који нису одлучили да лече. У психологији је ова идеја још очитија него у медицини. Ни најбоља терапија ни најбољи психолог не могу помоћи пацијенту ако он или она нису у потпуности укључени у њихову терапију.
Пре неколико година имао сам прилику да јасно видим разлику коју мотивација чини у терапији.
Исте недеље су двоје људи, Јавиер и Сусана, започели своје одговарајуће терапије. Како су почели да раде у тако непосредној близини, могао сам паралелно да надгледам њихова путовања и примећујем ефекат који је на њих имао неравномерни ниво мотивације с којом су дошли у моју канцеларију.
Сусана је увек ишла на састанке на време и ретко је отказивала сесију (само једном, због болести). У својој бележници имао је размишљања настала као резултат претходне сесије и током недеље је држао пажљив став, увек анализирајући однос својих сећања, својих осећања и својих тренутних проблема. Желела је да се побољша, била је одлучна и уложила је сав свој труд у то.
Од почетка терапије, Хавијеров став је био сасвим другачији. Често је каснио на састанке и повремено га је звао у последњи час, позивајући се на било какав изговор да откаже седницу. Није радио никакав посао између сесија и тешко се сећао на чему смо радили претходни пут.
Треба напоменути да је Сусана сама одлучила да потражи терапију како би решила своје проблеме. Одлука није била лака и требало јој је неко време да оде на мрежу да нађе психолога, али, како ми је сама рекла: „Хиљаду пута сам покушала да то решим, али схватила сам да ми треба помоћ споља“.
Јавиер је такође тврдио да је одлучан у терапији, али његова девојка је потражила мој број и пристао је доћи на консултације након неколико разговора са њом и њеном породицом. Као што видите, његова мотивација није била потпуно суштинска.
Еволуција ова два случаја била је веома различита. Док је Сусана напредовала по сесијама и постизала све постављене циљеве, Јавиер је једва постигао мали напредак. После неколико недеља без значајног напретка, замолио сам га да размисли о својој мотивацији и да ли заиста жели да ради на побољшању свог проблема.
