Стидљивост: немојте бити парализовани

Демиан Буцаи

Перфекционизам, страх од одбијања … Како се можемо борити против овог осећаја који нас ограничава, изолује и лишава толико прилика?

Сви смо се понекад осећали блокирано стидљивошћу. Поседује нас када помислимо да приступимо одређеној особи, када разговарамо са групом људи, када желимо нешто да тражимо, а немамо све, када се наше мишљење чини непопуларним, чак и када осећамо поглед других на себи .

Стидљивост нас гура да се сакријемо, држимо по страни и шпијунирамо из свог скровишта све оно што желимо да будемо део. Како забавно! Могли бисмо бити тамо, само да се усудимо … Али где пронаћи храброст?

Да бисмо спречили да нас стидљивост стане на пут нашем животу, можемо започети препознавањем жеље која се крије испод њега и завршити бацајући се унутра. Уронити у ризике и преживјети постаје лакше ако обратимо пажњу на ове кључеве.

Одакле наша стидљивост?

Тај осећај нелагодности који називамо стидљивошћу појављује се непосредно пре сусрета или контакта са неким. Могли бисмо то схватити као неку врсту специфичне срамоте; антиципативна социјална срамота , у техничком смислу.

То је осећај који произлази из негативног просуђивања о себи. То је осуда нашег сопственог начина постојања.

Стидљивост се храни нашим несветим погледом. Из ове перспективе, није ствар у томе да „радимо“ ствари погрешно, већ у томе што „себе видимо“ у суштини недовољним или слабим на овај или онај начин да бисмо то могли учинити.

Пресуда: осуђена на прогонство

Од памтивека, казна која се примењивала на оне који су се срамотили била је нико друго до изгнанство. „Ниси достојан да живиш међу нама." Стога није изненађујуће што се, кад осећамо срамоту или стидљивост, покоримо истој реченици. Изгнани смо као недостојни и различити. Верујемо да ћемо само доказивањем вредности бити прихваћени, а то може довести до погрешан начин покушаја да будемо оно што нисмо.

Стидљивост је компас

Један од позитивних аспеката стидљивости је тај што може функционисати као компас који показује према ономе што нас занима. Никоме није непријатно оно што је равнодушно , па кад се појави, знамо да смо у ситуацији да постоји нешто што желимо.

Сви смо то искусили у детињству: дете саркастично каже: „Педрито воли Мартиту, Ла Ла Ла Лааа!“ А ако Педрито поцрвени и сакрије главу међу рамена, сви то потврђују: свиђа му се Мартита. Да му се то није свидело, његова равнодушност би говорила уместо њега.

Како бежати од савршенства

Људи који су стидљиви често имају такође висок ниво перфекционизма. Типично за срамежљиву особу било би да каже: „Не усуђујем се да говорим, бојим се да кажем нешто глупости“.

Да ли је могуће говорити без грешке? Наравно да не! Очигледно је да неко такав има врло велика очекивања.

Страхови које стидљивост изражава увек су им пандан амбицији савршеног састанка на којем све иде складно према очекивањима. Разумевање да су стварни сусрети делимични (не сви се свиђате и никоме се не свиђа све у вези са вама) је кључно за могућност приближавања другима.

Зауставити! Престаните са идеализовањем

Само-амортизацију готово увек прати идеализација других. Стидљиви људи често верују да други немају несигурности, страхова или сумњи; све је то нетачно, наравно. Као једину истину узимају оно што виде и оно што други показују.

Разумевање да они који се чине толико недостижни и нетакнути пате од исте несигурности да ће један бити још један важан кључ за започињање напуштања илузије која нас толико кочи да смо џинови, а ми мајушни.

Идите корак по корак да бисте тренирали

Стидљивост, међутим, није потпуно бескорисна. Другим речима, када неко осети да није спреман за одређено искуство, нешто може бити истина.

То, наравно, не значи да је онда прикладно да се држимо вани … али то значи да би било добро да се мало за то увежба.

Као и на свим тренинзима, и овде је потребно почети мало по мало. Тада ћемо морати да започнемо са познатијим социјалним ситуацијама да бисмо прешли на оне које нас заиста побуђују више.

Жеља и страх од одбијања

Стидљивост је начин да се избегне бол одбијања: нисам заблуда да не бих касније био разочаран.

Али морамо схватити да чак и ако нисмо добили оно што смо очекивали (да публика, на пример, не проналази наш сјајан говор), и даље смо имали право да желимо и покушамо. Стидљивост нас наводи на помисао да немамо ни право да желимо оно што желимо. Кључно је одржати нашу жељу, без обзира на резултате.

Само будала може веровати да ће увек бити прихваћен. Они који нисмо природно схватамо да је одбијање могућност.

Научите да ризикујете

Познати италијански психолог Ђорђо Нардоне , након што сте безброј случајева људи који пате од анксиозности, саветује: "Ако треба да избегавају нешто, избегавајте да избегава . " Избегавање одржава страх и задржава нетакнуту идеју да би одбијање било неподношљиво и рђало нашу друштвену опрему.

Када ризикујемо, напротив, откривамо да можемо преживети оно чега смо се толико плашили. Такође идемо, са сваким новим роњењем, све лакше. Уверавам вас да је сваки пут мање тежак од претходне.