4 природна лека за грчеве мишића
Јорди Цебриан
Столисник, овас, пасифлора и преслица се препоручују за лечење болних грчева у мишићима. Ове 4 биљке смирују и поправљају.
Пассионфловер
Као релаксант мишића, сигурно можете користити пасифлору. Садржи флавоноиде и фитостероле.
Означен је код контрактура , грчева, уганућа и суза.
Користе се зрачне суме. Можете га узимати као инфузију , са умирујућим и реминерализујућим биљкама, 3 шоље дневно; или течни екстракт, 30 до 50 капи у 3 дозе.
Зоб
Још један сјајан тоник је овсена каша , која се бори против физичке слабости . Снабдева вас минералима (гвожђе, силицијум диоксид, цинк, манган) и витаминима.
Користе се већ плодни ваздушни врхови. Пробајте у децокцији , узимајте 3 шоље дневно, у тинктури и течном екстракту. Било у гелу или у масти.
Коњски реп
Преслица је веома погодна због свог богатства силицијум диоксидом, калијумом и магнезијумом. Помаже у поправљању оштећених ткива и враћању еластичности.
Поред тога, даје вам прочишћавајући ефекат .
Можете га узимати у облику инфузије , боље са биљкама доброг укуса, 3 чаше дневно или у капсулама, до 1 г два пута дневно или у течном екстракту.
Хајдуцка трава
Столисник, са своје стране, пружа сву своју противупалну моћ да убрза смањење упале погођеног ткива
Користе се цветни врхови. Препоручује се узимање једноставне или мешане инфузије , 2 шоље дневно; у тинктури, 30 капи дневно у 3 дозе 3.
Да бисте уравнотежили минерални дефицит који је грч изложио и вратили мишиће у пуне перформансе, можете рачунати на преслицу и зоб.
Када је опуштање мишића у питању, имате помоћ пасифлоре и столисника.
Да ли сте претрпели грч у мишићима?
Лепо време вас позива да изађете и вежбате тело на отвореном. Али када вежбате, нарочито ако је интензивно или се претходно не загреје, лако ћете добити грчеве или грчеве мишића.
У ствари, то се обично дешава када имате низак ниво минерала као што су калијум и калцијум или ако одете без да пијете довољно течности.
Скакање, трчање, пливање, дизање тегова, али и постављање полице или ношење фрижидера могу бити довољан разлог да изазову грч у мишићима. Стрес је још један окидач, и обично вребају на врату.
Оно што можете учинити је да напустите акцију која је изазвала грч или грч, у почетку примените топлоту да опустите мишић, снажно масирајте оштећени мишић, а касније наизменично примените топлоту и хладноћу.
У озбиљнијим или упорнијим случајевима биће згодно прибегавати антиинфламаторном средству које смањује бол.
Фитотерапија овде може да се игра на два нивоа: нутритивни и мишићни релаксант.
Овај чланак је припремљен уз савете Јосепа Мариа Теикеа, травара у Ел Манантиал де Салуд
