Вучење уља: најздравија и најефикаснија водица за уста
Цлаудина наварро
То је нешто једноставно попут свакодневног испирања уста сезамовим или кокосовим уљем, древном техником ајурведске медицине за коју многи данас тврде. И представља револуцију у нези зуба и десни.
Четкица за зубе и зубни конац су у реду, али револуција у нези зуба и десни долази из руке древне технике : повлачење уља (на шпанском „испирање уљем“).
Заправо, много пута у страху одемо код зубара. Страхујемо да бисмо, упркос поштовању свих хигијенских рутина, могли открити још један каријес, опасно напредовање зубног каменца или нешто горе. Стога је можда вредно да, поред следења ових рутина, покушамо и ову комплементарну стратегију која се у Индији практикује хиљадама година.
Следбеници кажу да то одржава беле зубе, десни здравима и дахом свежим . Мора постојати разлог …
Предности испирања уљем
Вучење уља део је ајурведе, традиционалне индијске медицине . У овом здравственом систему уља се издашно наносе по целом телу, јер негују ткива и ослобађају их токсина. Ова уља се често мешају са биљкама да би се искористиле њихове предности.
У том контексту, повлачење уљем је само- масажа усне шупљине која се практикује најмање 2.700 година и састоји се од прављења средстава за испирање уста са уљима. Предности ових водица за уста за негу уста и зуба су бројне:
У студији спроведеној са 20 деце, објављеној у Јоурнал оф Индиан Социети оф Педодонтицс анд Превентиве Дентистри, после две недеље вежбања извлачења уља, присуство бактерија Стрептоцоццус мутанс у устима је смањено .
Ова бактерија је једна од главних одговорних за напредовање зубног каменца који узрокује гингивитис и губитак зуба.
2. Спречити лош задах
Ова техника такође смањује бактерије које узрокују задах из уста , задах из уста.
Неколико накнадних студија потврдило је ово својство и претходно. И то има смисла: бактеријске мембране су сачињене од масних киселина, због чега се бактерије „лепе“ за уље и однесу струјом створеном испирањем.
3. Вуку прљавштину
Уље које се користи за испирање је густо, па пролазећи кроз зубе носи прљавштину.
4. Они формирају антибактеријски сапун
Студије такође указују да уља која се користе у извлачењу уља стичу антибактеријска својства .
При емулговању пљувачком долази до алкалне хидролизе , као у производњи сапуна од масти. А створена сапуница ефикасно чисти уста од бактерија.
5. Масирајте и стимулишите десни
Масирају десни које стимулишу долазак крви крцате храњивим материјама и имунолошким ћелијама које се боре против инфекција.
6. Они су алтернатива хлорхексидину
Уље може да замени превентивну употребу хлорхексидин-а за испирање уста, јер су они превише агресивни на микробиоту уста, на слузницу, па чак и на укусне пупољке.
Како се врши „извлачење уља“
Када је реч о примени у пракси, традиционална хиндуистичка медицина описује три технике извлачења уља: кавала, гандуша и масажа десни. Али прво морамо одабрати уље које ћемо у њима користити . Ова четири су идеална за своја својства:
- Сезамово уље: то је уље које се традиционално користи у Аиурведи за извлачење уља. Може се мешати са лековитим биљкама или другим уљима. Његова арома је пријатна.
- Кокосово уље: тренутно се најчешће користи ван Индије. Богат је лауринском киселином, активан против вируса, бактерија и гљивица. Чврсто постаје испод 21 Ц.
- Маслиново уље: медитеранско уље се такође показало ефикасним у истраживању. Његов ефекат је упоредив са ефектом кокосовог и сезамовог уља.
- Сунцокретово уље: погодно је само или помешано са другим уљима.
У свим случајевима препоручује се употреба чистих хладно пресованих уља, односно екстра девичанских уља.
Након што одаберете уље, можете бирати између било којег од ова три начина да бисте постигли његове предности:
Исперите Кавала
Ова техника се састоји од задржавања уља неко време у устима и померања , неколико пута заредом. Треба вам око четврт сата и ради се на следећи начин:
- Ујутро ставите кашику уља у уста и држите га око 2 минута.
- Затим га преместите кроз уста још 2-3 минута. Покушајте да прође са одређеном силом између зуба. Правите се да жваћете. Језиком га донесите до свих углова уста.
- Испљуни
- Поновите два или три пута.
- Неки воле да то раде 15-20 минута заредом са истим уљем, али то није неопходно и може уморити мишиће лица.
- На крају подмажите топлом водом и оперите зубе.
Када пљујете, припазите да уље испљунете у органски отпад , а не у одвод, јер би то фаворизовало зачепљења и отежало рад постројења за пречишћавање.
Гандусха исперите
У овој алтернативи, уље се не меша у устима:
- Напуните уста уљем и држите их 3 до 5 минута, без испирања током читавог овог времена.
- Испљуни
- Поновите 2 или 3 пута.
Не заборавите да уље пљујете у смеће, а не у судопер.
Масажа уљем
Умочите кажипрст у уље и масирајте десни 10 минута.
Допуна оралне хигијене
Вучење уља може побољшати здравље усне шупљине, али није замена за четкање и конац . Нити су редовне посете зубару, по могућности биоенергетске или холистичке.
Важно је да комплетна орална хигијена буде природна паста за зубе, без бактерицида попут триклосана, наночестица и нафтних деривата.
