Асана да баци баријере и отвори се другима
Или Халелуја
Свесност да нас пресуде ограничавају први је корак у отварању према другим људима и поверењу у тајну живота.
Често се затварамо од других , чак и од вољених, због нашег тумачења погледа, речи или геста.
Лако је веровати да знате шта други мисле и разлоге ваших одлука. Али у стварности никада не знате са сигурношћу шта туђи поступци и речи крију . Нико не може знати шта је иза завесе нашег живота, а не ми сами, јер несвесно такође игра своју улогу.
Неретко је веровати да знате шта други мисли и судити му према његовом понашању ако је „добар“, „лош“, „оптуживач“ или „жртва“, „је ли у праву“ или „греши“. Ова суђења су опасна, јер ко себе види као жртву и другог означи као „погрешног“ или „лошег“, може пасти у насилне мисли о освети.
Ми имамо гледиште које је увек ограничено. Заправо, пресуде које доносимо говоре више о нама и нашим вредностима него о особи коју осуђујемо, која живи по другим параметрима и која би могла да тврди да оно што видимо и мислимо да чак и не постоји!
Живот са овим закључцима доноси понизност и слатку отвореност према непознатом , мистерији у животу.
Асана да научи да се отвори другима (и животу)
Отвореност је једна од најслађих и најпријатнијих особина ума и срца. Вежбајући ово држање јоге, створићете простор у себи и мирно пустити ваздух. У том тренутку покушајте да се отворите чињеници да не знате све са апсолутном сигурношћу. Или још боље, ништа.
1. Испружите се
Удобно седите на коленима , а задњицом се ослоните на пете.
Удахните и издужите кичму , док се десном руком држите затиљка.
Обратите пажњу на истезање трицепса и бочне стране трупа.
2. Ширите у страну
Испружите леву руку и одмакните је што даље од тела да бисте кичму поставили под нагиб.
3. Искористите простор
Удахните дубоко у десна плућа .
Уживајте у отварању ребра и у простору створеном за дах да слатко уђете.
