5 здравих јела која успевају на Инстаграму
Атрактивно послуживање хране може нам помоћи да више уживамо. Ова јела су тренд и такође полазе од добре здраве базе.
Зделе Буде
Концепт је врло једноставан, ради се о пуњењу велике посуде, а да не постанете посуда за салату, здравом храном атрактивно постављеном и одвојеном једна од друге. Логично је да је тренд тријумфовао на друштвеној мрежи јер комбинује две важне карактеристике као што је нешто што се једноставно припрема и што је врло фотогеничан због своје боје и презентације.
Добро направљен Буда чашу ће носити:
- Важан део поврћа , боље сировог и куваног, на пример траке сирове шаргарепе зачињене и на пари броколи.
- Такође и протеински део : махунарке, пирјани тофу, темпех, јаје, сир …
- Обично се додаје нека храна богата угљеним хидратима попут интегралних житарица, кромпира или слатког кромпира.
- Допринос здраве масти у облику авокада, ораха или соса направљеног од екстра девичанског маслиновог уља.
- И преливе за украшавање попут семена, клице или пивског квасца.
Врло је добра опција за свакодневну припрему хране, омогућава нам много комбинација, а ако је пратите просторије, врло је лако учинити је здравом.
Смоотхиес
Мало ствари можемо ставити у чашу која је на фотографији боља од смоотхие-а или милксхаке-а. Због тога имамо временску линију преплављену шареним измишљотинама у најестетичнијим чашама или теглама.
Са нутритивне тачке гледишта, смоотхие је мач са две оштрице , јер може бити врло препоручљив препарат ако се прави са целим воћем, поврћем, семенима, незаслађеним биљним напицима или природним јогуртом; и потпуна катастрофа ако му се додају сирупи, сладолед, мед или шећер, какао растворљив у шећеру или слично, претварајући га у слаткиш у течном облику.
Тачно је да први превладавају више, здрава верзија , али видео сам неке тамо који су чак укључивали и чоколадне колачиће … не оне! И не заборављајући да је најбоља опција увек цело воће.
Доручак са овсеном кашом или цхиа
Нарочито су успешни ако их правимо у чаши или другој стакленој посуди која нам омогућава да видимо како смо је саставили у слојевима различитих боја или у посуди која нам омогућава да украсе ставимо на врх .
Реч је о припреми основе састављене од овсених пахуљица куваних у млеку или биљном напитку или натопљених преко ноћи. У оба случаја је попут густе каше.
У случају цхиа семена , они су натопљени тако да набубре и формирају неку врсту бока, што је оно што ми знамо као цхиа пудинг.
То су углавном одличан доручак, све док кашу или цхиа пудинг не напунимо шећером, чоколадом или другим слаткишима. Ако их прате свеже резано воће, цимет, ораси, семенке и сушено воће, много су боља опција од типичне посуде ултра обрађених житарица за доручак или чаше млека са растворљивим какаом и колачићима, па живели прелепи доручци и Инстаграммабле.
Тегле салате
Они су нормална и обична салата, једина разлика је у презентацији . Припремају се у стакленој тегли или тегли, стављајући састојке у њу слојевито, које ћемо мешати приликом конзумирања салате. Ако бирамо састојке различитих боја и текстура, то је врло леп ефекат, због чега су толико познати на друштвеној мрежи.
Пожељно је на дно ставити највлажније и теже састојке , како не би покварили листове, који се обично постављају на врх. Чак се и прелив спушта , што не додирујући остатак састојака чини да не увену. Пре него што га поједемо, протресемо лонац и прелив ће се распоредити у то време током припреме.
Ако их учинимо следећи мање-више исте индикације као и за Будину чинију , добићемо здрав и потпун оброк, такође одобрен.
Неем се котрља
Немс
Такође се називају вијетнамске кифлице . То су хладне ролнице направљене од облатни од пиринча, које су полупрозирне и омогућавају вам да видите садржај ролне, стварајући тако врло лепе ефекте за фотографије. Такође су представљени преполовљени тако да можете видети распоред пуњења изнутра.
Обично су пуњени сировим поврћем различитих врста, како би показали разне боје, клице, ароматично биље и можда тофу, шкампе или пилетину. Прати их сос, што ако га правимо и са здравим састојцима, чини савршено јело.
Најкласичнији сос је сос од кикирикија , који такође доприноси делу протеинског дела јела, тако да је врло добра идеја и укусан је. Наравно, направљено од препеченог кикирикија, а не пржено или слано, или од незаслађеног путера од кикирикија. Још једна добра опција је сос од јогурта типа тзазики.
Модерна јела у мрежама
Мода не утиче само на трендове одеће и додатака, у популарној друштвеној мрежи која се заснива на објављивању атрактивних фотографија, одвијају се и модне сезоне одређених јела или кулинарских препарата .
Прошли смо сезону здравица са авокадом (која изгледа да постаје гардероба оних које се увек носе), украшених колача и облачних јаја . И ми преживљавамо.
И истина је да нема ништа лоше у томе да се трудимо да храну послужимо на атрактиван начин и чак нам помаже да више уживамо него да на било који начин служимо исту ствар на тањиру. Многи тренутни трендови засновани су на врло здравим идејама , које се очигледно могу лоше спровести, али у принципу се ништа не би догодило да су, као и код авокада, остали да остану.
