Психолошки замор: емоционални стрес узима свој данак
Екстремни емоционални умор обично потиче из ситуација у којима је особа изложена интензивном и продуженом стресу.
Када сам упознала Инеса, имала је 33 године и, рекла ми је, енергију старице у 90-има.
Искључивши било какав физички узрок, Инес је дошла на консултације како би открила зашто је била много уморнија од било ког од њених сарадника, чак и више од старијих (неки близу пензије), јер је био потребан огроман напор да се брине о њеној петогодишњој ћерки године, јер му није било до изласка викендом, јер када је ноћу седео у својој фотељи, нашао се у немогућности да разговара о дану са својим партнером Томасом. Нити јој се чинило да има везе с њим, чита књигу, одлази на пут, није ни желела да напусти кућу.
Млада жена ми је рекла да је током целог дана, у било ком тренутку, чак и кад се пробудила, била изузетно уморна , без снаге, уморна, одсутна од свега што се око ње дешавало.
На површини, Инес је све да води срећан живот : прелепу ћерку, посао, кућу без хипотеке од ње Ин-Лавс, добре пријатеље и пријатеље, стабилан партнер са којим је заједно добила предивно. Међутим, Инес није била срећна, осећала је непрекидан умор који ју је успоравао, задржавао и чинио дубоко несрећном.
Емотивни умор, шта је његов узрок?
Шта се догодило са Инесом? Зашто је осећала овај емоционални и физички умор који ју је парализовао?
У консултацијама смо истражили њену прошлост и открили да је Инес пре три године била трудна са дечаком, али да је после првог тромесечја пуног потешкоћа изгубила бебу у петом месецу трудноће . Након губитка сина, притисак око ње да умањи бол био је огроман и Инес није успела да своју тугу реши на здрав начин.
Данима, док је тешко патила и осећала да јој се свет срушио, људи око ње (наравно, без икакве лоше намере) негирали су и умањивали њен бол, препоручујући јој да окрене страницу и све заборави.
Међутим, Инес се није осећала спремном да тако брзо асимилира смрт свог сина, требало је да оплакује губитак своје бебе, да има времена да се брине о себи, да поврати самопоштовање и животни ентузијазам.
После неколико недеља савладао ју је притисак околине и реакција младе жене да се заштити од патње била је несвесно „анестезирање“ бола. Инес је престао да говори о својој тузи са другима, зашто, ако је нико није слушао?
Такође је почела да се претвара да се ништа није догодило и да покушава да се понаша као пре друге трудноће. Убрзо након тога, појавио се екстремни умор, желела је да има снаге да се понаша као и пре, али тело и ум су то спречили.
Инесов емоционални стрес постао је толико интензиван да је у једном тренутку њена способност да издржи била пуна, тело и ум су јој били преплављени. Огромна туга, која није своју тугу разрадила на здрав начин и која је била приморана да одбаци своје потребе, негирајући и скривајући своје емоције, на крају се манифестује у њеном телу и уму у облику крајњег умора. Инес је изгубила вољу за животом, а са њима и снагу.
Како повратити снагу
Екстремни умор, какав пати од Инеса, увек је повезан са посебно интензивним и продуженим емоционалним стресом . Може се појавити, између осталих разлога, због смрти вољене особе, због посла, због развода, пресељења, трауматичног догађаја итд. Не увек, али понекад емоционални умор прати депресију .
Да би превладали емоционални умор и повратили снагу , људи који пате од њега морају научити да се дубље упознају, да поштују своје емоције и одговоре на њихове потребе. Ако не порекну своје емоције, ако не достигну екстремну тачку засићења, ако развију стратегије да их асимилирају и живе с њима, успеће да се поново не осећају преплављеним и онеспособљеним.
Такође, веома је корисно за ове људе да, упркос умору, предузму свакодневну физичку активност . У почетку ће бити довољно кратко прошетати, ако је могуће кроз природно окружење (парк у близини куће служи). Касније, чим врате менталну и физичку снагу, могу се бавити дужим активностима попут спорта, плеса, дужих шетњи итд.
