5 детоксикацијских намирница које помажу јетри
Јетра је сјајни орган за прочишћавање тела. Припремите га уз помоћ хране која га штити и стимулише.
Неке намирнице попут креча, артичоке, чичка, маслачка или хлореле побољшавају и штите јетру и њену прочишћавајућу функцију.
Ваше тело ће ценити што их укључујете у своју исхрану, а оне су кључне у свакој детоксикацијској дијети.
Артичока фаворизује варење масти
Не постоји храна погоднија за јетру од артичоке, захваљујући њеном садржају цинарина који стимулише производњу жучи и варење масти. Кофеинска киселина је такође корисна за јетру .
Артичоку можете кувати на различите начине, али да бисмо свакодневно бринули о јетри , предлажемо да се на пари на овај једноставан начин: залијте лимуновим соком, додајте каранфилић белог лука, зачините, додајте уље и кухајте на пари 30 минута.
Млечни чичак, биљка која обнавља јетру
Семе млека чичка, а у мањој мери лишће, садржи силимарин , супстанцу која штити и обнавља ћелије јетре од токсина. У природној медицини је биљка избора код многих поремећаја јетре.
Узмите лишће у салати или направите инфузије са њима.
Лима, заштитна против вишка холестерола
Студије ин витро доказују да лимонен - терпен који се налази у кори - блокира производњу лошег ЛДЛ холестерола у јетри. Ово воће се сматра заштитником органа за пречишћавање.
Салате зачините фино нарибаном кожицом.
Хлорела, детоксикује цео организам
Студија Универзитета Табриз (Иран) показује да хлорела побољшава симптоме масне јетре . Лепи се за токсине и уклања их из црева.
Узмите 2 грама чашом воде да бисте елиминисали токсине из црева, јетре и крви.
Маслачак, дашак здраве горчине у салатама
Ова лековита биљка коју срећете на путевима делује прочишћавајуће захваљујући горким једињењима попут тараксацина .
Листове можете узимати сирове или куване попут спанаћа. Можете их комбиновати са другим самониклим биљкама као што су поточарка и креша.
- Ако не знате како да направите детоксикациону дијету или желите да испробате нову , добро испланирану и са поштовањем према свом телу, не пропустите наш седмодневни план за детоксикацију .
