8 навика за смиривање горушице

8 навика за смиривање горушице

Др Пабло Саз

Лекови ублажавају симптоме жгаравице, али најсигурнији и најефикаснији начин је борба против основног проблема природним лековима и променама навика.

Прекомерно уживање у слаткој и масној храни може свима отежати , а посебно онима који већ пате од жгаравице .

У многим случајевима, повећање ове секреције надокнађује се у желуцу лучењем муцина на његовим зидовима. Али други пут хиперацидност ствара проблеме, углавном у улазу и излазу из желуца, чија слузница није припремљена за повећање киселости.

Зашто имамо жгаравицу?

Жгаравица се може појавити када се вентил између једњака и желуца, назван кардија, не затвори правилно и садржај желуца нарасте. Ово узрокује желучани рефлукс . Или када вишак киселости, након напуштања пилора, иритира слузницу дуоденума и изазива дуоденитис или чак чир на дванаестопалачном цреву.

Како се лечи жгаравица?

У антацид лекови неутралише киселине пХ стомака и инхибитори смањују производњу желудачне киселине; они су инхибитори покретљивости желуца и заштитници слузокоже.

У случају чира на дванаестопалачном цреву , спроводе се антибиотски третмани за искорењивање бактерије Хелицобацтер пилори, и постигнута су спектакуларна побољшања.

Употреба лекова против горушице, а посебно протон пумп инхибиторе (као што је омепразол), може да изазове бол у стомаку, мучнину, пролив или затвор, хипергастринемиа … Недавно је виђен да може променити Мицробиота.

Инхибитори су такође повезани са повећаним ризиком од инфаркта миокарда , деменције, можданог удара, морталитета и хроничних поремећаја јетре.

Ови производи ублажавају симптоме, али не спречавају проблем. За ово су најбоље промене у исхрани и навикама које побољшавају симптоме и решавају основни проблем. Стога морамо покушати да променимо начин исхране и обичаје.

Ово је осам добрих навика које ће вам помоћи у борби против жгаравице :

1. Биљке које ублажавају симптоме

Биљни лек је ефикасан, природно решење за борбу против симптома горушице.

• Нана. Комбинујте Пеперминт са зеленим анисом (европским или слатким) и лавандом, у једнаким количинама, и припремите инфузију са овом смешом . Попијте шољу ујутро, а другу ноћу.
• Сладић. Глициррхиза глабра побољшава лучење муцина, природног „гела“ који штити од киселости. 2-4 380 мг таблете могу се узимати пре оброка.
• Марсхмаллов . Садржи слуз која штити зид једњака. Једна кашичица сушеног корена у врели води 10 минута. Може се узимати до три пута дневно.
• Свеж ђумбир . То је један од најстаријих лекова за жгаравицу, такође и за мучнину. Може се додавати јелима, узимати сирово или у облику инфузије.

2. Разблажити водом

Пијте воду , у малим количинама када приметите киселост.

Вода једноставним разблаживањем смањује киселост и понекад побољшава симптоме.

3. Антацид у облику воћа

Неко воће и поврће је ефикасно против згага. Нарочито банана , која делује као природни антацид за тело , како свеже, тако и суво. Ево и других природних антацида које ћете наћи у својој остави.

4. Пазите на исхрану

Пожељно је следити вегетаријанску или веганску исхрану, без загрејаних масти, и добро жвакати храну.

Треба избегавати конзумацију стимуланса.

5. Масажа стомака

Када осетите горушицу, нежно масирајте стомак и покушајте да се опустите.

6. Одмарајте храну

Да бисте избегли рефлукс, одмарајте се након јела , али седећи, не лежећи.

Када спавате, држите главу уздигнуту у кревету.

7. Пратите распоред оброка

Трудите се да увек једете и вечерате истовремено и у опуштеној атмосфери. Оставите стрес.

8. Да ли је препоручљив бикарбонат?

Сода бикарбона је непосредан и ефикасан антацид, али се не препоручује, јер ће произвести повратни ефекат , повећане киселости.

Ако вам помаже да проверите да ли имате хипохлоридрију или недостатак желучаних киселина, један од узрока згага.

Лоше навике које треба избегавати

Постоји низ лоших навика које промовишу жгаравицу . Морате их избегавати, а такође смањити или елиминисати конзумацију неке хране.

• Лекови. Аспирин, ибупрофен и други лекови се често преписују са заштитом желуца, што доводи до проблема које смо већ поменули.
• Стимуланси Чоколада, алкохол, загрејане месне и масне чорбе, кофеин, безалкохолна пића.
• Једите са бригама. Сигуран је фактор хиперхлорхидрије и дигестивних проблема.
• Жваћи лоше. Износи отежано варење. То би требала бити прва препорука у случају жгаравице.
• Једите прекомерно. Без обзира да ли је у једном оброку или ако се једе цео дан, то мења желучану секрецију.
• Дуван Инхибира пробавне рефлексе одговорне за уклањање зида црева када је нападнуто.
• Лезите пуног стомака. Ако то учините након једења, може се повећати рефлукс у једњак ако је улаз у кардију опуштен или херниран.

ДА ЛИ ВАС ЈЕ ЗАНИМАО ОВАЈ ЧЛАНАК?

Можете се претплатити на часопис Цуерпоменте и удобно га примати код куће. Више информација овде.