Анемија са недостатком гвожђа или анемија са недостатком гвожђа најчешће је стање повезано са недостатком гвожђа. Лака је болест за лечење ако није врло узнапредовала (односно ако дефицит гвожђа није екстреман) и не доноси озбиљне последице.
Треба узети у обзир да, иако је врло често да је анемија са недостатком гвожђа повезана са храном, то није главни разлог.
Понекад то може бити узроковано губитком крви (чир на желуцу или уринарном тракту, несреће, врло јаки менструални процеси или чак карциноми).
Иако сви можемо патити од анемије, постоје рањивије групе као што су деца, жене у репродуктивној доби и старије особе.
Због тога је боље имати ове информације о томе како се природно борити против њих помоћу кућних лекова за анемију. Биће од велике користи.
Иако анемија захтева посебну исхрану и укључивање одређене намирнице богате гвожђем, као и извора витамина попут витамина Б12 и витамина Ц, биљни лек такође може помоћи у лечењу ове болести и нормализовати пропорције крвних зрнаца црвена и фолна киселина у телу .
Као што смо раније видели у еко-стварима, велика већина болести, посебно најчешћих, може се лечити природно и без лекова, а скоро све су једноставно дијетални проблеми, уравнотежена исхрана и једење неке суперхране која ће нам помоћи да тело је здраво.
Како се борити против анемије кућним и природним лековима
Домаћи лекови, као што су природни сокови или сокови и напитци, и инфузије су ефикасни у случајевима благе анемије.
У случајевима озбиљног пада нивоа хемоглобина у крви, поред консултација са лекаром, требало би да пробате и концентроване витаминске и минералне додатке.
Током истраживања на ову тему пронашао сам врло добре референтне информације на веб локацији Нуевас Евас које вас позивам да посетите.
Смоотхиес и сокови за анемију
Смоотхие од поточарке
Поточарка је биљка богата не-хем гвожђем (ова врста гвожђа се не апсорбује у потпуности), па да бисте максимално искористили гвожђе које садржи, можете припремити смоотхие од поточарке и наранџе .
Да бисте то урадили, ставите шаку лишћа поточарке, заједно са 2 ољуштене поморанџе и без семенки и 1 кашичицом пивског квасца.
Додајте воду ако је смути густ. Пијте овај шејк 1 до 2 пута дневно за доручак и / или међуоброк . Овај шејк садржи гвожђе, витамин Ц (за фиксирање гвожђа) и комплекс витамина Б (у квасцу) неопходан за анемију због недостатка фолне киселине .
Цикорија, грејп или сок од грејпа и пчелињи полен
Као и други кућни лек против анемије , узимате шаку цикорије, заједно са 1 великим или 2 мала грејпа. Додајете полен и течни.
Једном спремно пијете га 2 пута дневно. Цикорија је биљка богата гвожђем , грејпфрут воће богато витамином Ц, а полен богат витаминима Б и гвожђем .
Маслачак и лимунов сок
Ова биљка садржи гвожђе неопходно за лечење анемије. Да бисте то урадили, ставите 100 гр. корена маслачка у 1 литру воде. Пустите да ври 20 минута. Једном спремно, блендајте и додајте сок од једног лимуна. Можете га засладити јаворовим сирупом или агавиним сирупом. Предлаже се пити 2 пута дневно.
Остављам вам друге рецепте које пријатељи Нуевас Евас деле са нама.
Инфузије за анемију
Рооибос или јужноафрички црвени чај
Рооибос је инфузија, чија је конзумација постала популарна, на основу његових благодати смањења холестерола и његових својстава за мршављење, између осталог.
Мариа Алдехуела Луцена коментарише једну од мање познатих примена рооибоса , његову употребу против анемије , захваљујући богатом садржају гвожђа и витамина Ц.
Инфузија мугворта
Мугворт, попут рооибоса, садржи и гвожђе, витамин Ц, због чега одлично помаже у асимилацији минерала.
Остали кућни лекови за анемију
У датуми Помаже у лечењу анемије на различите начине. С једне стране, висок садржај пантотенске киселине или витамина Б5, неопходних за трансформацију масти и угљених хидрата у енергију, ублажава симптоме анемије повезане са трајним умором и исцрпљеношћу.
Поред тога, висок садржај гвожђа урми чине их идеалним додатком, посебно назначеним у исхрани за лечење анемије са недостатком гвожђа. С друге стране, урме садрже бакар, који учествује у стварању хемоглобина у крви.
Да бисте повећали ефикасност природних лекова против анемије , важно је да их конзумирате што пре након што се припреме, јер се у супротном концентрације витамина и минерала могу смањити, а ефекат би био много мањи.
Остала разматрања која треба узети у обзир:
- Фитина присутан у мекиње пшенице, овса, кукуруза и других житарица снажно инхибира апсорпцију не-хем гвожђа интеракцијом са њом, остављајући је мање растворљива и стога теже да апсорбује.
- У фенолна једињења налазе у чај , кафу, црвено вино или црвено.
- Калцијума омета апсорпцију гвожђа, иако је његов механизам је још увек непознат.
Нема проблема ако се конзумирају даље од уноса гвожђа, односно ако за ручак поједем богату салату од поточарке и у време када пијем чај, то неће утицати на апсорпцију гвожђа.
Храна богата гвожђем код анемије са недостатком гвожђа
Поред кућних лекова против анемије, један од најбољих начина борбе против анемије је и дијета богата гвожђем.
Оно што ћемо овде саветовати су неке намирнице које бисте требали, да или да, укључити у своју исхрану, храну која помаже у борби против анемије, а такође је добро избегавати пад нивоа хемоглобина у крви.
Планирајте своју исхрану за анемију због недостатка гвожђа са храном која обезбеђује гвожђе
Нормално је да када приметимо да имамо мало гвожђа, било због умора, вртоглавице или других симптома, или када нам лекар дијагностикује благу анемију, почнемо да пазимо на исхрану.
Такође је уобичајено да када се осећамо боље поново заборавимо на важност конзумирања хране богате гвожђем.
Најбољи начин је да недељно планирате шта ћете јести када имате анемију. Изгледа врло компликовано са нашим френетичним животним ритмовима, али у стварности није. Ово планирање састоји се од састављања табеле оброка (14 на пример, два дневно), њиховог стављања у календар и дистрибуције на такав начин да сваког дана или сваког оброка конзумирате неку храну која садржи гвожђе, храну која помаже у борби против анемија.
Храна богата гвожђем код анемије са недостатком гвожђа
Полазимо од основа да сте свесни да постоје намирнице које дају гвожђе у већим количинама од других.
Овде наводимо неке намирнице биљног порекла које можете додати својој исхрани. Храна животињског порекла је врло вероватно да их је лекар (или бака) већ препоручио.
Зачини и ароматично биље у борби против анемије
Да, неки зачини, попут кима , садрже до 20 пута већу количину гвожђа од црвеног меса.
Који је минус? Па, нећете јести 150 грама кима, јер ће вам сигурно бити тровање. С друге стране, биљно гвожђе се у неким случајевима апсорбује мање од меса.
Све и самим тим су одличан извор гвожђа. Остали зачини који су одлични извори гвожђа укључују црни бибер , копар и паприку . Додајте их оброцима. Све се то сабира.
Ароматично биље које се истиче су першун (вероватно онај са највише гвожђа), коријандер и босиљак .
Семе
Семе се користи од памтивека у кувању широм света. Примери семена са више гвожђа и која се највише користе су сезам , цхиа , ланено семе и сунцокрет . Њихова свестраност значи да се могу користити за топла јела, салате, посластице и доручак.
Орашасти плодови, добро за анемију
Орашасти плодови су сјајни извори гвожђа. Они са највише гвожђа су пистаћи и индијски орах . Једини проблем је што су ово двоје обично увезени и скупи. Али најлакше их је добити, попут кикирикија , ораха и бадема , такође су производи богати гвожђем.
Поврће
Након што вам кажу да једете одрезак или свињску јетру, бака (или лекар) ће вероватно препоручити сочиво .
Своју репутацију јер има више гвожђа од било које друге махунарке дугује једном од главних извора минерала. Али заправо друге махунарке попут соје и црног пасуља и пасуља садрже више гвожђа.
Махунарке су на врху листе хране богате гвожђем за анемију због недостатка гвожђа.
Зелено лиснато поврће
После сочива, спанаћ је можда следећа ствар коју препоручују . Велики извор гвожђа, као и блитва , Грецос и купус . Али ко узима медаљу, то је блитва. Блитва која због боје црвенкастих стабљика подсећа на стабљике цвекле.
Надамо се да је овај водич користан и да вам помаже да све ове састојке уврстите у своју исхрану против анемије. До идућег пута.
ВАЖНО : Ове информације су намењене допуњавању, а не замени савета вашег лекара или здравственог радника и нису намењене покривању свих могућих употреба, мера предострожности, интеракција или нежељених ефеката. Ови подаци се можда не уклапају у ваше посебне здравствене околности. Никада немојте одлагати или занемарити тражење стручног медицинског савета од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника због нечега што сте прочитали на еко-стварима. Увек треба да разговарате са здравственим радником пре започињања, заустављања или промене било које врсте лечења.
