6 трикова како би деци олакшали прелазак на веганску исхрану (и како би се боље хранили)
Мерцедес бласцо
Уз знање родитеља и уочавање преференција њихове деце, транзиција ће бити бржа и са укусним резултатима за све
Да бисмо увели веганство , суочавамо се са два изазова: коришћење широке палете хране високог хранљивог квалитета и навођење деце да их воле природно, представљајући им их на апетитан начин.
1. Успоставите распоред
Идеално би било да једете пет оброка дневно, у којима ће доручак и ручак имати високу хранљиву вредност.
2. Научите их да жваћу
Помаже им да имају бољи укус; па их немојте журити да једу. После годину и по дана престаните да гњечите храну и чафало виљушком или их исеците на ситне комаде.
3. Посматрајте њихове природне преференције
Временом, флексибилношћу и доследношћу можете увести храну коју он одбија. Најбоље је да их пратите са другима који више воле.
4. Навикните децу на разноликост
Идите даље од слатког и сланог и представите богату разноликост текстура и укуса. И, пре свега, представља здраве алтернативе слаткишима, грицкалицама или безалкохолним пићима.
5. Кувајте са децом
Створите атрактивне, живописне презентације са облицима смешних лица или ликова. Лепиње, салате, мусли или сокови су им увек привлачни.
6. Једите као породица
Покушајте да једете бар један оброк дневно са свима за столом како бисте створили позитивну везу у заиграној и пријатној ситуацији.
