Боље бити одрживи веган него савршени веган

Цристина Родриго

Од суштинске је важности да активисти напуне батерије и не напрежу се превише да не би били преоптерећени. Имати наду и окружити се истомишљеницима помаже.

"Осећао сам се схрвано. Схватате да уопште не можете ништа. Вратите се стварном животу и све је 'нормално'. То је џиновски осећај кривице и беспомоћности."

Овако Царлота, веганска активисткиња , препричава своје искуство након посете фарми свиња са 3.000 крмача и 8.000 прасади. Недељама након што је видела фарму, Царлота још увек има флешбекове и ноћне море о том дану. Безнађе, фрустрација, кривица, анксиозност, наметљиве мисли … Има јасне симптоме онога што је познато као секундарни трауматични стрес (СТД).

ЕТС је процес којим особа, сведочећи патњу другог, доживљава емоционалне одговоре сличне онима који пате. То је честа врста симптома у неким помоћним професијама , као што су ватрогасци или болничари, и међу активистима, попут оних у веганском покрету .

ЕТС је један од главних разлога који активисте доводи до сагоревања (синдрома расипања) и, као последица тога, да напусте узрок. Да би се то избегло, важно је не само знати његово постојање, већ и знати како се према њему односити.

Пази шта говориш себи

Мелание Јои, суоснивач ПроВег-а, у својој књизи Беионд Белиефс наводи да ЕТС води ка „наративу о трауми“, дискурсу који нас раздваја од остатка човечанства и чини да се осећамо несигурно.

Такође:

Удаљава нас од објективности.
То поларизира наше размишљање.
Води нас да захтевамо (и захтевамо) ирационални перфекционизам.

Све ово чини активизам неодрживим . Да би то избегла, Јои брани да је најважније радити на томе да будете отпорнији.

Стекните еластичност пуњењем батерија

Да би повећао отпорност , психолог сматра да је неопходно да то буде приоритет. Одатле је пресудно пазити на своје потребе, водећи рачуна о свом менталном и физичком здрављу радећи оно што вам „пуни батерије“, попут бављења спортом , читања, одласка у биоскоп или сусрета са пријатељима.

Да би открио ваше потребе, лекар препоручује вежбање пажљивости , јер помаже повећању самоспознаје.

Три кључа за стицање еластичности

Поред тога, Јои предлаже:

Макните се од захтева перфекционизма . Не тежите томе да будете „савршени веган“, већ да будете „одрживи веган“. Одрживост која се не дешава само ако будете саосећајнији са другима, већ и са собом.
Стварање сигурног простора такође је најважније у овој потрази за одрживошћу. Да бисте то урадили, потребно је да се повежете са људима који деле ваше вредности и створите сопствену заједницу (чак и малу) од људи због којих се осећате разумљиво.
Имајте наде , то је „лек за обесхрабрење“. Срећом, ми из веганског покрета имамо све разлоге за наду. Јер, како каже Јои: „ Вегански покрет је један од најбрже растућих друштвених покрета и ништа не указује на то да ће се овај раст зауставити“.