Страх од напада анксиозности. Како прекинути везу са бившим? Не желим да поново лечим.
Јорге Буцаи
Јорге и Демиан Буцаи одговарају на ваша питања. У овонедељној канцеларији разговарамо о кризама анксиозности на послу, дефинитивном превладавању зависности од партнера и страху од поновног узимања лекова.
Не желим да наставим да узимам лекове
Зауставио сам антидепресиве; доктор ми је рекао да то могу ако се осећам боље. У почетку сам био добро, али недавно сам почео да примећујем симптоме, мада у ниском степену. Да ли да кажем свом лекару? Почињем да верујем да је то хронично и не желим цео живот да зависим од таблета. Никада нисам посетио психолога.
Сандра (е-пошта)
- Драга Сандра: Апсолутно да: треба да се вратите лекару и кажете му шта вам се дешава. То не значи нужно поновно покретање лека.
- У сваком случају, предвиђамо да антидепресиви, барем они који се најчешће користе, не производе повратни ефекат, па не верујемо да је оно што вам се дешава ефекат лекова. Уместо тога, чини се да су се поново појавили почетни симптоми и назнака да треба започети неки третман.
- Каква? О томе ћете морати разговарати са доктором. То не значи да је лечење доживотно или депресија постаје хронична и да се увек „дрогира“.
Што се тиче психотерапије, горљиво верујемо да је терапијски третман веома користан и да у већини случајева може бити важнији од фармаколошког лечења.
Страхови од напада анксиозности
Тражим смернице јер на послу доживљавам анксиозне ситуације. Под стресом сам и бојим се да ћу измаћи контроли; Срамим се што могу да имам напад панике пред својим колегама.
Јуан, Канарска острва
- Драги Јуан: Оно што доживљавате назива се „антиципативна анксиозност“ , или „страх од страха“: немир праћен знаковима аутономне активације (лупање срца, знојење …) приликом предвиђања напада анксиозности.
- Ствара се зачарани круг : ишчекивање изазива страх који резултира физичким симптомима, који се тумаче као потврда да се анксиозност „догађа нешто лоше“ …
- За борбу против овог „страха од страха“ потребно је имати две сигурности: прва је да анксиозност не може створити неповратне проблеме. Друга је да се нема чега срамити.
Анксиозност је природни одговор на ситуацију која се доживљава као претећа и која је данас врло честа. Предлажемо вам да кажете шта се дешава са неким од ваших колега. Изгубићете срамоту и зачарани круг ће ослабити.
Прекини емоционалну везу заувек
Била сам у вези пет година. То чини више од раздвајања и даље осећам везу са њим. Открила сам да има нову везу и то ме је много погодило. Желим да прекинем ту емоционалну везу и да престанем да мислим да могу бити срећна само ако сам са њим.
Дулцеида (е-пошта)
- Драга Дулцинеа: Важно је разјаснити оно што разумете емоционалном везом. Ако говорите о осећању наклоности према њему, сећајући се тога, не би било потребно да се одрекнете тих осећања: осећа се наклоност према некоме са ким је делио драгоцене тренутке.
- Ако покушате да се присилите да то не осећате, ускоро ћете се наћи у битци са собом коју можете само изгубити.
- Али ако под емоционалном везом мислите да без ње не можете бити срећни , онда да, тога се треба решити. Нико није неопходан за срећу другог.
Размишљање да можете бити срећни без њега може вас довести до закључка да он може бити срећан и без вас. Можда те је зато болело кад сазнаш више о њиховој новој вези. то је нешто тешко прихватити, али велико ослобођење.
Пошаљите нам свој упит на ментесана@рба.ес и ми ћемо се позабавити у следећим канцеларијама.
