Превладати постсезонску депресију. Како побољшати самопоштовање деце? Уравнотежите лично и парно време.

Јорге Буцаи

Као и сваке недеље, Јорге и Демиан Буцаи одговарају на ваша питања. Данас говоримо о повратку у рутину након распуста, учењу деце да вреднују себе више од свог физичког изгледа и како да управљају својим личним животом и као пар.

Превазилажење депресије након одмора

Ове године сам заиста уживао у празницима и дугим летњим данима; Али кад се вратим рутини, осећам се тужно и жалосно. Не постоји ништа што ме посебно узбуђује, осим доласка следећег лета, али за то има још много месеци. Како могу да се развеселим и уживам у садашњем тренутку?

Минерва, Мадрид

• Драга Минерва: Ако живите у садашњости надајући се само будућности, пропустићете безброј прилика. Па би можда требало да преиспитате како организујете свој дан . Тачно је да притисци, хитности и дневне обавезе изгледа не остављају места ни за шта друго.
• Али такође можемо учинити да сваки дан укључи тренутак који нас теши: време за уживање , време за смех са пријатељима, време за опуштање или једноставно време за проналазак себе .
• Можда бисмо се могли навикнути на идеју да сваки дан садржи „мини-одмор“ . Оно за чим чезнемо са одмора није толико место ни спроведене активности, већ осећај који смо имали у том тренутку.

Покушајте да препознате какав је то осећај био: слобода? Смирење? Опуштање? Тада будите спремни да пронађете начин да поновите тај осећај, мада различитог интензитета, у свом свакодневном животу.

моја-ћерка-само-вредности-физички-изглед

Моја 14-годишња ћерка је опседнута изгледом. Депресивна је због тога што је неколико центиметара нижа од својих пријатеља, не узимајући у обзир да у нашој породици нисмо баш високи. Али, поред тога, друге цени само због изгледа. Не бих желео да постане плитка особа опседнута имиџом. Како могу да променим овај став?
Мартина, Астурија

• Драга Мартина: Вероватно је несигурност ваше ћерке у погледу њеног физичког изгледа толико свесна ових карактеристика. Можда верујете да је физички изглед кључ за прихватање .
• Важно је да јој као родитељи помажете дајући пример . Запитајте се које место естетика заузима у вашем животу. Понекад нехотице наводимо примере супротне ономе што желимо да пренесемо .
• Било би добро да разговарате са ћерком, да јој ставите до знања да физичко нема никакве везе са срећом и да ће је само познавање слике неизбежно осиромашити.

Обавестите је о својим врлинама и квалитетима и да је управо те чине занимљивом и привлачном особом

Осећам да ме партнер расељава

Мој партнер ме воли и волим га, али љубоморна сам на његов рад и његову породицу, јер им посвећује све своје време, па се осећам расељено. Када разговарамо о томе, на крају се увек посвађамо. Тражи од мене толеранцију, а ја да схватим да се о вези мора бринути и одржавати. Тако да се не можемо сложити и више не знам шта да радим. Можете ли ме упутити?

Карме, Барселона

• Драга Царме: Можда сте икада чули ону фразу која каже да „добар пар чине тројица“ . То значи да, да би пар радио, морају се узети у обзир три компоненте: он, она и пар.
• Односно, на исти начин на који морају постојати заједнички простори, морате резервисати властите просторе, оне у којима сваки ужива појединачно.
• Није лоше што желите да направите више простора за „пар“, али чини нам се да то одузимањем времена његовим личним активностима није добра тактика. То ће довести до тога да се осећате расељено, а он незадовољан.

Ако схватите да његове „друге ствари“ не морају бити на штету његове љубави према вама, можете поштовати његове просторе; И, сигурно ће се временско удело повећати и, што је још важније, биће боље.

Пошаљите нам свој упит на ментесана@рба.ес и ми ћемо се позабавити у следећим канцеларијама.