После цовид-19: Можемо ли претрпети депресију?

Мариа Јосе Муноз (психотерапеут)

Неки фактори могу повећати ризик од депресије после коронавируса, али осећај неразумевања код других може посебно утицати на људе из најугроженијих група

Психолошке последице искусне пандемије емоционално су погодиле веома различите групе и из врло различитих разлога. Од људи који су били и осећали су се сами, до оних који су лишени својих економских ресурса или посла; пролазећи кроз групе које су већ рањиве, попут старих, са озбиљним менталним проблемима, све до оних који су живели у претходном несигурном стању или су претрпели губитак чланова породице.

У свих њих , депресија је била и биће један од најраспрострањенијих одговора. Разлог се може наћи у друштвеном сливању два фактора и кретања својствених депресији.

Осећај да ме други не разумеју

Током ове пандемије можда смо на овај или онај начин осетили да уредбе и ограничења не узимају у обзир нашу посебност, специфичне потребе које смо имали или жртву коју смо поднели.

На пример, можда се не осећамо разумљиво ако смо били ограничени на себе; због отказа са ЕРТО-ом који помера и узнемирава, што се мора бавити радом на даљину и децом код куће, што је морао да види како су старији били толико потцењени или што нисмо могли да отпустимо чланове породице као што бисмо ми имали желео.

Не осећај да нас свет разуме, живот, заступљен у онима око нас, игра против емоционалног здравља. Спољашност је, у неким случајевима, можда доживљавана као неправедна и деструктивна. Други ме не воли или воли.

Прекоре сами себи

Ова џиновска сенка коју смо поставили напољу може се преокренути и пасти на нас. Тако се одмах - а ако не истовремено - могу извести други низови предбацивања из другог дела нашег ега и, у овом случају, усмјерити према себи:

Како можеш бити тако себичан? Каква лоша особа! Да ли сте то још увек заслужили? Како мало доследности је имао ваш живот! Чему сте посветили своје време? Како ће те волети! Ко ће вам сада дати посао у вашим годинама? Како то да се нисте побунили против те ситуације? Ти си кукавица! "

Ова дугачка оптужба може нас довести до једног закључка: да осећамо да смо људски отпад који не може напредовати. Ови монологи, који прелазе с једног лица неразумевања на друго, немилосрдног неодобравања, могу се погоршавати како време пролази, остављајући у позадини остатак туге.

Време је да се побринемо за своје ментално здравље

У овом контексту цовид-19 морали бисмо узети у обзир неколико ствари:

• Суочавамо се са објективном странком која није зависила ни од кога. То је стварни ентитет, коронавирус, непознат и са великом снагом заразе. У наш живот је ушао на неочекивани начин. Овој панорами морамо додати тенденцију да људи морају лице и очи гледати на трауматично и непознато.
• Нацртали смо лик који се према нама није добро понашао. Ако ове две карактеристике спојимо, открићемо да су кривци за све што се догодило били остали (влада, шефови, породица, пар …), који нису узели у обзир читав низ ствари које су биле важне за сваку од њих. Осећали смо се као марионете у рукама других.
• Али истина је да свака криза само погоршава оно што је већ било . На пример, ако је компанија радила на одређени начин, у критичним тренуцима ће следити само исту линију.
• Ако смо раније прихватили стање ствари, било из удобности, незаинтересованости, навике или се не суочавамо са новим изазовима, тај део који је већ раније био објективан суочава нас са одговорношћу да преиспитамо своје приступе. Отуда и приговори (према другима и према нама самима), иако ово морамо да помешамо са оним што је изведено из ванредних стања.

Много тога ће зависити од тога да ли ћемо брзо и добро приступити свим тим осећањима како бисмо осигурали да ово стање не постане енциста и произведе депресивно погоршање или хронификацију.